Ez az egyik probléma, amely a férfiakat és a nőket egyaránt leginkább foglalkoztatja

operáció

Publikálva 2019.12.04. 11:30 Frissítve

A visszaszámlálás már megkezdődött, és várjuk a „mint a májusi vizet” nyarat. A probléma akkor jelentkezik, amikor rájövünk, hogy nem teljesítettük újévi fogadalmainkat és nem vesztettük el azokat a fontokat olyan nehezen álcázható amikor eljön a meleg és levesszük a ruhánkat.

Mindannyian szeretnénk megmutatni testünket nyáron De nem mindig vagyunk hajlandóak lemondani a napi kulináris szeszélyekről, vagy eljutni az edzőterembe. Jó étrend és néhány gyakorlat Két kulcsfontosságú szempont a fogyás vagy az alak javítása, ha cellulitiszben szenved vagy narancshéj.

Ez az egyik legaggasztóbb és legösszetettebb probléma férfiak és nők egyaránt. Adipociták a szokásosnál több zsírt halmoz fel és csomókká válnak, és a körülvevő rostok gyulladtabbak, és mélyedéseket képezve lehúzzák őket és mélyedések; ez az úgynevezett narancshéj.

Néha szabad szemmel is látható, máskor azonban elég a bőrt megnyomni két kézzel értékelni. Ez a rossz étkezési szokások miatt alakul ki és a mozgásszegény élet, akkor az ödémás fázis beindul a testünkben. De ne essen pánikba, mert íme néhány trükk, hogy véget vessen a rettegett narancsbőrnek:

Egyél káliumban gazdag ételeket

Káliumban gazdag ételek Javítják a vérkeringést és segítenek megszüntetni a narancsbőrt. Néhány a leggyakoribb olyan gyümölcs, mint a banán vagy zöldség, például avokádó, spenót vagy karfiol.

Igyál sok vizet

Egy másik gyakori ok, miért szenvedünk cellulitistól folyadékretenció. Fontos, hogy sok vizet igyon a méreganyagok eltávolításához, és kevés sót vegyen be, hogy elkerülje ezeket a visszatartásokat. A tea és rost, nagyon jelen vannak a zöld spárgában, ezek is nagyon jó lehetőségek.

Csökkentse az alkoholt

Az alkohol a felesleg növeli a zsírsavak szintjét, amelyek zsírrétegekké alakulnak át a test különböző területein, mint a lábak, a karok, a has és a fenék.

Használjon speciális anti-cellulit krémeket

Ha a narancsbőröd még mindig puha - a leggyakoribb és legkönnyebben eltávolítható -, ami kétségtelenül segít megszüntetni az az, hogy speciális anti-cellulit krémeket használsz.

Ne cigarettázz

Mint már korábban mondtuk, a mérgező szokások, mint a dohány egyáltalán nem segítenek abban, hogy merev bőrük legyen cellulit nélkül. Próbáljon csökkenteni egy nap cigarettázott cigaretták számát, bár ideális a teljes leszokás.

"Akaratlanul" gyakoroljon

Nem kell az egész napot az edzőteremben tölteni. Érdemes a rutinjába beépíteni bizonyos erőfeszítéseket, amelyek korábban nem voltak: a lift helyett a lépcső használata, a járás a lehető legtöbb helyen ne használja az autót, kivéve a szükséges eseteket.

Viseljen laza ruházatot

Ruhák a túl szoros akadályozza a keringést és a nyirokelvezetést; ezért inkább lazább ruhákat viseljen hogy megállítsa a narancsbőrt.

"Nem" a sarka

Viseljen sarkú cipőt gátolja a vénás visszatérést, elősegítve a folyadékretenciót és a narancsbőr megjelenését. Válasszon lapos és kényelmes cipőt, amikor csak lehetséges, például cipőt vagy szandált.