A testünk többi szervéhez hasonlóan a vizuális rendszernek is megfelelő táplálékra van szüksége a megfelelő működéshez. A megfelelő táplálkozás az első lépés a látásvesztés megelőzése felé.
Bizonyos tápanyagok elégtelen bevitele okozta betegségek megfelelő étrenddel rendelkező, de emésztési vagy anyagcsere patológiás embereket érinthetnek.
Az egészséges vizuális étrendnek a következő vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia:
Hiánya okozza
Hol találjuk
Retina degeneráció
Minden citrusfélében (narancs, citrom.), Paradicsomban, dinnyében és zöld leveles zöldségekben
A látás csökken, különösen sötét helyeken; szemszárazság, szemhéjgyulladás és fekélyek a szaruhártyán
Tejtermék, sárgarépa, paradicsom, spenót, máj, tojássárgája és zöldségek
Kettős látás, látásvesztés, memóriavesztés, zavartság.
Tej, sörélesztő, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék
Izomgyengeség, figyelem és impulzusszabályozás nehézségei.
Tej-, tojássárgája, halmájolajok.
Makula degeneráció, szürkehályog, csökkent intellektuális funkció
Növényi olajok, mogyoró, mandula, dió, spirulina algák
Védi a szemet a napsugárzástól
Brokkoli, paradicsom, tök, spenót, kaliforniai paprika, zöld leveles zöldségek
Csökkent mentális képesség, hiperaktivitás, figyelmetlenség, ingerlékenység és idegesség. Gyakran D-vitamin-hiányhoz társul
Minden tejtermék
Szemsérülések, gyenge gyógyulás, károsodott kognitív fejlődés
- A közétkeztetés szerves és integratív jövőkép Perspektívák az emberi táplálkozásban
- Peru a harmadik ország a régióban az elhízásban és a túlsúlyban - Táplálkozási Megfigyelő Intézet és tanulmány
- Táplálkozási termékek - UNIVERSOBIENESTAR
- A táplálkozás és az élelmiszer mestere, említés az INTA emberi táplálkozásról
- Hal papillotában Receptek táplálkozás és főzés