Felkészülési idő: 3 perc Szint: könnyen Adagok: 1
A túró kiváló fehérje- és kalciumforrás, emellett alacsony a zsírtartalma. Fehérje hozzáadása a reggelihez és az uzsonnához segít abban, hogy egész nap elégedettebb legyen.
Hozzávalók
1/2 csésze őszibarack konzerv, szirup nélkül
1/4 csésze zsírszegény túró
1/4 csésze teljes kiőrlésű gabonapehely
Készítmény
Tálba vagy csészébe tegye az őszibarackot, majd a túrót és a gabonapelyhet. Élvezheti reggelire vagy snackként. Ha uzsonnára szed, használjon fedeles termikus tartályt, hogy hűvös maradjon.
Tápanyag-információ
Kalória: 139
Zsír: 0,6 g
Fehérjék: 9,1 g
Szénhidrátok: 25,6 g
Rost: 1,7 g
ContigoSalud, 2011. január
Kapcsolódó hozzászólások
- Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
- Reggeli az osztályokba való belépéshez
- Hogyan válasszunk egészséges lehetőségeket a szünetben
- Banán cukkini kenyér
- Reggeli edzés előtt
- 7 recept mogyoróvajjal
- Áfonyás zabpehely sütik
- 20 egészséges ebéddoboz
- Kalciumban gazdag menü
- Hiperkalórikus étrendek
- Hogyan lehet elkerülni az izomtömeg elvesztését
- Hogyan válasszunk egy jó reggeli gabonapelyhet
- Hogyan befolyásolja a hétvége a fogyást?
- A szülők szerepe
- 7 recept banánnal
- Műzli
- Gabona a sportolók számára
- Banán földimogyoró vajas muffin
- Tippek az éhség visszaszorítására
- 100 kalóriatartalmú snack
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat