A botok történelmileg a zarándoklathoz, a túrázáshoz vagy a hósportokhoz kapcsolódnak. Az elmúlt évtizedekben ez a sportfelszerelés sokat fejlődött, nagyobb változatosságot, minőségi és kényelmi fejlesztéseket kínálva, népszerűvé téve használatát mind a hivatásos sportolók, mind az amatőrök körében.
A tartalom összefoglalása
Aktiváljuk a keresést
A piac sokféle oszlopot kínál, különböző minőséggel, teljesítménnyel és árakkal. Hogyan válasszunk jól? Javasoljuk, hogy kezdje meg a keresést attól a tevékenységtől kezdve, amelyet gyakorolni szeretne, és/vagy a tereptől kezdve, amelyen haladni fog:
- Sík terepen járni, kevés egyenetlenséggel vagy nordic walking gyakorlása;
- A síléccsel való leereszkedés vagy a korcsolyával való csúszás, sífutás vagy korcsolyázás az aszfalton;
- Fel és le a hegyen, vagy hegyi versenyeket, hegymászást vagy hegymászást gyakorolni.
Lapátkerekek sík vagy alacsony terepen
Az olyan tevékenységeket, mint a túrázás, a túrázás vagy a nordic walking, kevés egyenletlenség jellemzi. Az ilyen tevékenységek gyakorlására szolgáló oszlopoknak (különösen a nordic walking esetében) általában van szakaszuk, bár a túrázás vagy a túrázás esetében a kirándulások típusától függően érdekes lehet két vagy három szakaszból álló oszlopok használata is, párnázással és könnyű súlyú.
Ahhoz, hogy megismerje a Nordic Walking rúdjának megfelelő magasságát, fel kell állnia és az alkarját a karhoz képest 90 ° -ra kell helyezni.
Nordic Walking vagy Nordic Walking
Trekking vagy túrázás
Az ereszkedések támogatása
Az ereszkedés gyakorlásához, vagy a havon vagy az aszfalton való csúszáshoz az ideális oszlopokat az jellemzi, hogy egyetlen szakaszuk van és nincs párnázásuk. Innentől kezdve variálhatók a kialakításban (például kissé hajlítottak lehetnek az aerodinamika javítása érdekében leszállások esetén), a mandzsetta típusában (korcsolyázás vagy csúszás esetén nagyobb támogatással).
Mivel egyszakaszos rúdról van szó, hosszuk nem változtatható meg, ellentétben a két- vagy háromszakaszos rúddal, nagyon fontos megbizonyosodnunk arról, hogy a rúdméretek megfelelnek-e a felhasználó magasságának (különösen a sífutáshoz, ill. korcsolyázás havon vagy aszfalton).
Nagyon fontos, sífutás vagy korcsolyázás esetén az aszfalton kesztyűt kell viselni, hogy megvédje a kezét a bőrkeményedéstől.
Lefelé, korcsolyázás vagy csúszás
Fel- és leszállás biztonsága
Ebben a tipológiában a sétabotok jellemzői nagymértékben változhatnak a javasolt tevékenységektől függően. Minél nehezebb, annál jobban alkalmazkodniuk kell a pólusokhoz. Bemutatunk néhány példát:
Hegyi versenyek, hegymászás vagy hegymászás
Kiegészítők és kiegészítők
Kesztyű
A kesztyű azt a küldetést teljesíti, hogy megvédje a kezeket a hólyagoktól, elkerülve a kopást. Ez a kiegészítő elsősorban a skandináv gyaloglás, a sífutás vagy a görkorcsolya gyakorlásához szükséges. A piacon minden egyes sportághoz megtalálhatók speciális kesztyűk (itt bemutatjuk a Nordic March, Leki márkájú kesztyűket).
Ha télen valamelyik tevékenységet gyakorolja, a kesztyűnek elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy megvédje a kezet a hidegtől, a széltől és/vagy egyéb időjárási nehézségektől.
Rozetták és védők
Az ilyen típusú kiegészítőket nem kötelező beépíteni a megvásárolt oszlopokba, bár használatuk különösen hasznos lehet az oszlopok védelmében, a balesetek elkerülése érdekében és biztonsági intézkedésként:
- Az aszfaltvédők két feladatot teljesítenek: egyrészt védik a volfrámpontokat, ha kemény felületeken, például aszfalton vagy betonon járnak, elkerülve a zajt és csillapítva a nád sokkját; másrészt - megakadályozzák a balesetet, például egy közlekedési eszközben, azáltal, hogy letakarják a vessző éles hegyét.
- A rozetták megkönnyítik a mobilitást, megakadályozva a rúd mély hóba vagy sárba süllyedését.
Szíjak vagy hevederek
A Dragonera egy szalag vagy heveder, amely a nád fogantyújával tartja a kezét. A klasszikus póráz egy egyszerű, tartós, állítható heveder, amely a fogantyúra szorul. Bár a skandináv gyaloglás, a sífutás, a korcsolyázás vagy a görkorcsolya teljesítményének javítása érdekében és a fogantyú típusától függően egy pórázzsák jött létre, amely megfelelőbb kialakítású ezekhez a tevékenységekhez (például a Leki márkájú dragonera a Trigger rendszerhez).
Tippek
A hegy a vessző alsó része, amely a talajjal érintkezik. Két fő típus létezik:
Az optimális lendület érdekében a terephez jó tapadást igénylő tevékenységekhez, például görkorcsolyázáshoz, korcsolyázáshoz és sífutáshoz ajánljuk a volfrám hegyeket.
Minden egyéb tevékenységhez volfrámhegyeket javasolunk.
A pólusok használatának előnyei és hátrányai
Igaz, hogy az oszlopok nem elengedhetetlen sporteszközök, az Ön által végzett tevékenységektől függően, de számos oka van annak, hogy a hegyről felfelé vagy lefelé haladva extra súlyt vegyen fel:
- Növelje a stabilitást Y csökkentse a sérülés esélyét, mindenekelőtt fáradtság vagy nehézségek okozta a földön az ereszkedés során és nehéz hátizsákkal (4 támaszpont mindig jobb, mint 2, mert a terhelés és a testtömeg több támaszpontra oszlik);
- Javítsa a biztonságot baleset, időjárási vagy terepviszonyok esetén. Például távolítson el néhány növényt/ágat vagy állatot az úton; rögzítse a test egy részét; kapaszkodóként használható nehéz pontok, például gyors patakok átlépésekor;
- A botok segítségével javítsa a tempót vagy a járási sebességet a kényelmes területen.
DE, ne felejtsd el, hogy a pólusok:
- add hozzá a súlyt és a térfogatot;
- ha rosszul használja őket - sérülést okozhat;
- használata Nem ajánlott gleccseren, jeges terepen vagy mászó szakaszokon.
Transformáció az idő múlásával
Az őskorban vadászok és gyűjtögetők csoportjai már használták a botokat. Igaz, hogy kifinomult anyagokat nem használtak gyártásuk során, és nem is voltak nagyszerű kialakításuk: egy többé-kevésbé erős és ellenálló fa bármely ága szolgált ilyennek. A vadászott állatok csontjait is használták, mivel könnyebbek és könnyebben kezelhetők voltak.
Később a legfejlettebb társadalmakban (egyiptomiak, rómaiak, görögök) a vesszőt nemcsak sétálásra vagy védekezésre használják, hanem a hatalom jelévé is válik.
A középkorban a zarándokok sétabotot használtak az istentiszteleti helyekre tett kirándulásaik során.
Jelenleg a sétabotok használata a sporthoz és a szabadidős tevékenységekhez kapcsolódik, bár az idősek sétabotjai vagy a látássérült vagy csökkent mozgásképességű emberek sétabotjai sem feledkezhetnek meg.
A sportoszlop hossza
Az esetleges sérülések, visszaélések és/vagy kényelmetlenségek elkerülése érdekében a természetben végzett tevékenységek gyakorlása során a fent felsorolt oszlopok használatával NAGYON FONTOS, hogy méretüket a felhasználó magasságához igazítsák. Ez az ajánlás még fontosabb rögzített hosszúságú botok vásárlása esetén (ajánlott például nordic walkinghoz, síeléshez vagy görkorcsolyához).
Van egy képlet, amely lehetővé teszi a pólusok hozzávetőleges magasságának megismerését, és a felhasználó magasságának 0,67-gyel való szorzásából áll. Például 190 cm magas embernek 125-130 cm magasságú vesszőkre lenne szüksége (190 × 0,67 = 127,30).
A vessző méretének ismeretében egy másik utalás a sík talajon állva 90 ° -os szöget képez az alkar és a kar között (a könyököt a test közelében tartja). Ez a magasság tökéletes lenne alacsony intenzitású sétákhoz és sík terepen tett túrákhoz.
Egyenletes talajon végzett nagy intenzitású tevékenységeknél a hajtóerő megszerzéséhez tanácsos az oszlopot kissé meghosszabbítani.
Bármely tevékenység egyenetlenül történő gyakorlása esetén a hegyre való felmászáskor ajánlatos csökkenteni az oszlopokat és meghosszabbítani azokat - lejtők esetén.
Fix hosszúságú oszlopok VS teleszkópos oszlopok
Annak ajánlásához, hogy milyen típusú oszlopokat válasszon: rögzített vagy egy állítható hosszúságú (teleszkópos) oszlopokat, figyelembe kell venni a felhasználó tapasztalatait és a tevékenység típusát.
Első pillantásra a teleszkópos oszlopok a leginkább ajánlottak, mivel kényelmesebbek és sokoldalúbbak; A rögzített hosszúságú botokat síelés, görkorcsolyázás, korcsolyázás, vagy a skandináv gyaloglás gyakorlottabb felhasználói számára javasoljuk.
A keresés elmélyítése érdekében a pólusok egyéb jellemzőit is figyelembe lehet venni, például súlyukat, ellenállást, kényelmességüket, térfogatukat, párnázásukat, a GRIPS, TIPPEK és ROSETTES típusát és kiválasztását.
A vessző helyes fogása
A különböző márkájú, anyagú, formatervezésű és a különböző tevékenységek gyakorlásához szükséges rudakat a kéz fogantyúra helyezésével egyesítik. Az alább bemutatott videóban, egy síbottal ellátott példában Robert Puente megmutatja, hogyan kell a kéznek megfognia a rudat: