Vannak olyan gyakorlatok, amelyek a legjobb szövetségeseivé válhatnak, hogy formába lendüljenek, most, amikor a nyár véget ér. Ha azt szeretné, hogy a lábát megmunkálja, akkor kétségtelen, hogy a bolgár megosztottság kiváló szövetségessé válhat. Mint Ndocky Ribas Júlia, a Metropolitan fizikai aktivitás részlegének személyi edzője és technikusa elmondja nekünk, ez a gyakorlat ideális az izmok megerősítésére. Miért kellene bevonni őket az edzésbe? „Ha erős és szilárd lábakat akarunk elérni, ez kulcsfontosságú gyakorlat. Ezenkívül kivitelezése és végrehajtásának módja sok fenék beavatkozást igényel. Sokat javítja a stabilitást, és kompenzációs gyakorlatként is használható. ”- mondja Alex García, a Fit Club Madrid butiktermének igazgatója. Ehhez csak egy padra van szükség, amelyre támaszkodhat a mozgás végrehajtásához. És ha teljesebbé akarja tenni, hozzáadhatja néhány súlyzó súlyát. HÍREK >>
- Hat alkalmazás testmozgásra és kalóriaégetésre anélkül, hogy otthagyná
- Kalóriák égetése Az aerob kapacitás ideális gyakorlása mellett - BBC News World
- Három kettlebell-rutin, hogy pillanatok alatt teljes teste működjön
- Egyszerű gyakorlat zsírégetéshez, fogyáshoz és fittséghez
- Szex, testmozgás a kalóriák elégetéséhez Détente noir et blanc