ösztrogén

Mint már többször elmondtam, a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) olyan hormonális rendellenesség, amelyről nagyon keveset tudunk biztosan. Az igazság az, hogy sem mi, sem a tudományos közösség nem értjük, mi történik valójában a testünkkel, és miért fejlődnek ilyen módon a petefészkeink.

A kevéssé ismert adatok alapján arra lehetett következtetni, hogy az androgének (férfihormonok) feleslege a fő felelős e betegségért. De lehetséges, hogy a női nemi hormonok is hibásak? Eszünkbe sem jutott, hogy a ösztrogén dominancia Ez negatív hatásokat is generálhat egészségünkre. Ma beszélni fogok erről a váratlan fordulatról a PCOS történetében, mert itt az ideje, hogy szélesítsük látásmódunkat a nemi hormonjainkról, arról, hogyan vesznek részt a testben, milyen hatással vannak a feleslegükre, és mindenekelőtt arra, hogyan lehet ellenőrizni őket.

Ösztrogének: egy másik sajátos hormon

Paradox módon az androgének és az ösztrogének eredete azonos: mindkettő koleszterinből származik. Valójában az enzim előtt aromatáz hatnak ösztrogénekre, ezeket azonosítják androgének , a rettegett nemi hormonok a PCOS-ban.

Miután a bioszintézis bekövetkezik, a női hormonok elkezdik ellátni minden funkciójukat. Amellett, hogy részt vesznek a szaporodás mechanizmusaiban, az ösztrogének képesek beavatkozni a test különböző szöveteinek növekedésébe, differenciálódásába és funkcionalitásába. Mi több, nagyon fontos szerepet játszanak a csontképződésben és a fenntartásban, jelentős kardioprotektív aktivitással rendelkezik, és befolyásolja a viselkedést és a hangulatot.

A főbbek között ösztrogén hormonok közülük az ösztradiol a legerősebb, és az ösztron és az ösztriol a legkevésbé biológiai aktivitású. A petefészkek a női nemi hormonokat termelő fő szövetek, és ezt a follikulusstimuláló hormon (FSH) szabályozása alatt teszik. Ezért a az ösztrogén kapcsolódik a menstruációs ciklus fázisaihoz. A perifériás szövetek, például a zsírszöveti sejtek, a bőr és a csont is ösztrogéneket termelhetnek.

Mi az ösztrogén dominancia?

Az ösztrogén dominancia a kapcsolódó állapot az ösztrogénszint és a progeszteronszint között. Ez azt jelenti, hogy előfordul, függetlenül attól, hogy magas az ösztrogén, vagy a progeszteron nagyon alacsony. Az, hogy ez a hormonális egyensúlyhiány bekövetkezik-e, genetikai tényezőktől, kortól, nemtől és egészségi állapottól függ.

Az elhízással járó ösztrogén dominancia

Az androgének szintetizálódnak a zsírszövetben, amelyek később átalakulnak ösztrogénekké. Ez a parakrinszerű szövet tárolja a hormonokat, majd nagy mennyiségben szabadítja fel őket. Amikor ez bekövetkezik, a megnövekedett ösztrogénszint a nemi hormont kötő globulin (SHBG) szintjének csökkenéséhez vezet. Ez a máj által termelt fehérje, amely kötődik az ösztradiolhoz és más hormonokhoz, és szabályozza a szervezet szövetébe juttatott mennyiségeket. Mint látható, e fehérje nélkül a hormonok szabadok és ellenőrizhetetlenül hatnak a testünkben. Emiatt az elhízás, különösen a hasi szinten, a PCOS-szal összefüggő egyik komplikáció..

Ezenkívül az életkor előrehaladtával fokozatosan növekszik az enzimek hatékonysága és a messenger RNS szintje, amely lehetővé teszi az androgének könnyű ösztronná alakítását, így az előrehaladott kor és az elhízás egyaránt olyan tényezők, amelyek kedveznek az ösztrogén dominancia .

A bél dysbiosis által okozott ösztrogén dominancia

A bél mikrobiota Az emberi emésztőrendszerben élő élő mikroorganizmusok halmaza, összetétele pedig egy olyan elem, amely közvetlenül befolyásolja egészségi állapotunkat. Mikrobiotánk változásai hormonális egyensúlyhiányt indukálhatnak, és nagyban befolyásolhatják a PCOS tapasztalatait.

Hogyan függ össze ez ösztrogén dominancia ? Testünk ösztrogénszintjét részben befolyásolja a bél mikrobiota hatása. A májban az ösztrogének és más toxinok konjugációs reakciókon mennek keresztül, amelyek megkönnyítik a szervezetből történő eliminációt. Vannak azonban olyan bélbaktériumok, amelyek többnyire patogének, amelyek rendelkeznek a glükuronidáz enzimmel, amelyen keresztül visszafordítják a májban lejátszódó konjugációs reakciót, aminek következtében az ösztrogének visszaszívódnak a bélben, és visszatérnek a keringésbe, hogy kontroll nélkül működjenek.

Hyperestrogenemia az endokrin rendellenességek miatt

A xenoösztrogének Emberek által tervezett és kifejlesztett vegyületekben vannak, és utánozzák a természetes vagy szerves ösztrogének hatását és reakcióját. Legtöbbjük a vegyipar és a szervezetbe juttatva kóros reakciót válthat ki, vagy blokkolhatja a hormonális választ.

Ezek exogén ösztrogének széles körben elterjedtek növényvédő szerekkel és növényvédő szerekkel füstölt és betakarított növényekben és növényekben, egyes szintetikus vegyi anyagokban, háztartási termékekben, például mosó- és egyéb tisztítószerekben, valamint műanyagokban, kábítószerekben és néhány nehézfémben, például ólomban vagy higanyban. természetesen, a szarvasmarhák hizlalására használt hormonokban nagy mennyiségű xenoösztrogén található.

Amikor bejutnak testünkbe, ezeknek a vegyületeknek a többsége képes bejutni a sejtekbe, kötődni specifikus hormonreceptorokhoz és befolyásolni a génjeink expresszióját. Mivel képesek beolvadni az általunk termelt ösztrogénekbe, annál nagyobb a kitettségünk a xenoösztrogéneknek, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy kifejlődnek ösztrogén dominancia.

Ha PCOS-os nő vagyok, aggodalomra adhat okot az ösztrogén dominancia?

Sokszor abba a hibába esünk, hogy az ösztrogének (női hormonok) és az androgének (férfihormonok) ellentétek, és úgy gondoljuk, hogy ha több ösztrogén van, az kevesebb androgénnek felel meg, így megnyerjük a PCOS elleni csatát. Nem így működik.

Amint korábban tárgyaltam, az ösztrogének androgénekből származnak, így is ösztrogén dominancia ez azt jelenti, hogy a tested magas szintű férfihormonokat termel. A petefészkekben keletkező felesleges androgének könnyen átalakulnak ösztrogénekké a perifériás szövetekben, és ez sok problémát okozhat.

Az ösztrogén dominancia egészségre gyakorolt ​​hatása

Pontosan az a hormonális egyensúlyhiány, amelyet a magas ösztrogénszint eredményeként tapasztalunk, olyan állapotokat eredményezhet, mint a PCOS, az endometriózis vagy az oszteoporózis. Ezenkívül az ösztrogén dominancia a rák különféle típusaihoz (emlő, petefészek és gyomor), mentális betegségekhez, például Alzheimer-kórhoz és skizofréniahoz, valamint más hosszú távú betegségekhez is társul.

Ovulációs diszfunkció: az ösztrogén dominancia mellékhatása a PCOS-ban

Mivel a PCOS különféle módon nyilvánul meg a szenvedő nőknél, a diagnosztizálás egyik fő kritériuma az oligoovuláció (kevés ovuláció) vagy az anovuláció (ovuláció hiánya), amely a PCOS-ban szenvedő nők 20-50% -ában fordul elő. Ez az állapot arra készteti a testet, hogy ne szintetizáljon elegendő progeszteront (csak az ovuláció során termelődő hormont), tartva annak szintjét

Az oligoovuláció vagy az anovuláció eredményeként az androgének magas szintje felgyorsítja a tüszők érését, megzavarva a follikulusstimuláló hormon (FSH) működését. Az aktív tüszők ösztradiolt termelnek, egyfajta ösztrogént, amely az FSH-szint csökkenését és ezért a progeszteron-csúcs hiányát eredményezi, ami szükséges a domináns tüsző megjelenéséhez és az ovulációs ciklus folytatásához. Ennek következtében a nők termékenysége csökken.

Hogyan szabályozhatom az ösztrogén dominanciát?

A válasz ismét nagyon egyszerű: változtasson életmódján! Mint a legtöbb állapotban, ahol hormonok vannak jelen, a fő kezelés a jobb étkezési, sportolási és pihenési szokások elfogadása.

Az elhízás és az inzulinrezisztencia, a PCOS jellemzői olyan tényezők, amelyek a ösztrogén dominancia . Ezért az étrend változásai, például a gyulladáscsökkentő étrend követése és a fokozott fizikai aktivitás a fő kezelési mód ezen állapotok kezelésére.

Ebben a tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy 40-60 perc napi aerob tevékenység csökkent a teljes ösztrogén expozíció normális menstruációs ciklusú, 25-35 éves nőknél 18,9% -kal, magas a mellrák kockázata.

Másrészt az alkoholtartalmú italok fogyasztása egy másik tényező, amely növeli a uralma ösztrogének, és még a mérsékelt alkoholfogyasztás is növeli az emlőrák kockázatát. Végül a következőket javaslom a kémiai vegyületekben jelenlévő exogén ösztrogének érintkezésének és bevitelének korlátozására:

  • Kerülje az orális fogamzásgátlók és a hormonpótló kezelések alkalmazását
  • Egyél bio termékeket, amikor csak tudsz
  • Kerülje az endokrin rendszert károsító tartályokat és termékeket, például a műanyagokat

A diéta hatása az ösztrogén dominanciára

Természetes vegyületek, amelyek képesek interferálni a hiperestrogenizmus, az étrend tehát meghatározó tényező a hormonháztartásunk szabályozásában.

A fő tétel antiösztrogén diétában A család zöldségeiben található meg Keresztes. Ez az indol-3 karbinol vegyület, és olyan ételekben található meg, mint a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta. Legalább heti 100 gramm keresztesvirág bevitele ajánlott az anyag ösztrogénellenes előnyeinek eléréséhez.

A lenmag egy másik tápanyag, amelyet az étrendünkbe be kell építenünk annak ellenőrzésére ösztrogénszint . Nagy mennyiségű lignánt tartalmaz, természetes komponenseket, amelyek gátolják az aromatáz hatását és növelik a nemi hormon kötő fehérjét.

Összefoglalva: az ösztrogén dominancia olyan állapot, amely bonyolíthatja a PCOS tüneteit és kialakulását. Azokban a nőkben, akik nem szenvednek ebben a hormonális patológiában, hiperösztrogenezis problémákat is okozhat, ezért döntő fontosságú, hogy tegyünk lépéseket a segítségnyújtás érdekében diéta segítségével szabályozza az ösztrogén szintjét .

Mivel Ezek a hormonjaid, Elkötelezett vagyok az összes szükséges információ megosztása érdekében, hogy megnyerje a hormonális változások elleni harcot, és élénkebb és boldogabb életet élvezhessen.

Ha többet szeretne megtudni, küldhet nekem egy e-mailt vagy megjegyzést írhat. Ne felejtsd el követni Instagram Y Facebook!