Székrekedés gyermekeknél: 8 étel, amelyek segítenek küzdeni ellene.
Nagyon valószínű, hogy az élet első éveiben rájövünk, hogy kicsiünknek bizonyos problémái vannak a fürdőbe járással. A székrekedés általában meglehetősen gyakori abban az időben az étrend változásai miatt, különösen a folyadékból szilárdba való átmenet miatt. Ez a székrekedés különböző fájdalmakat okoz a kicsi számára, ezért nagyon fontos lesz egy sor tipp betartása és bizonyos ételek biztosítása a gyermek számára, hogy javuljon a bélflóra. Az Istenségnél elmondjuk, melyik a leginkább ajánlott.
Nagyon fontos lesz, hogy a gyermek megfelelő étrendet folytasson.
A székrekedés elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy a gyermek gazdag és változatos étrendet fogyasszon. Ezenkívül különböző irányelvek is követhetők. Például nem lesz tanácsos, ha a kicsi ellenállna a vágynak a mosdóba. Ezenkívül ideális lesz az egyes étkezések rendjének és ütemezésének megtartásához, valamint a heti mérsékelt testmozgáshoz.
A joghurt nagyon ajánlott hasmenés és székrekedés esetén is, mivel baktériumai kiegyensúlyozzák a bélflóra egyensúlyát. Ezenkívül azok a joghurtok, amelyek Bifidus típusúak, különösen előnyösek lesznek.
Gyümölcs, például narancs, kivi és szilva.
Nagyon fontos gyümölcsöt enni, főleg egészben vagy pürésítve, mivel ha összekeverjük, akkor a tulajdonságok végtelensége elvész. A szárított gyümölcs szintén egy másik lehetőség lesz, csakúgy, mint a dió. Természetesen, ha túl kicsiek, akkor különösen óvatosnak kell lennie.
Zöldségek, különösen zöld levelek.
A kicsik étrendjében elengedhetetlen mindenféle zöldséget bevinni, amelyet naponta kell fogyasztaniuk. Fogyasztása többféle lehet, attól függően, hogy a kicsi jobban vagy kevésbé szereti: kipróbálhatunk mindent a püréktől a gőzölésig vagy a grillezésig.
Az olívaolaj.
Néhány étel ízesítésére használható, és segít a bél kenésében és a bél motilitásának fokozásában.
Ez egy olyan élelmiszer, amely segít abban az esetben, ha a gyermek hasmenést és székrekedést szenved, köszönhetően a pektinnek, egy kocsonyás rostnak.
Teljes kiőrlésű gabonák.
A rizsnek, a tésztának, a kenyérnek, a lisztnek, a reggeli müzliknek, a sütiknek ... egésznek kell lenniük, mivel finomításukkor elveszítik a bennük lévő rostot.
Nagyon előnyösek lesznek gondozni a gyomrot, mivel magas rosttartalommal rendelkeznek.
Alapvető fontosságú, hogy a gyermekek különböző folyadékokat, például vizet vagy húsleveseket fogyasszanak, mivel a gyermekek legtöbb gyomorproblémáját a hidratálás hiánya okozza.
Búzakorpa.
Ha a fent említett élelmiszerek beépítése nem javította a gyermek állapotát, akkor a búzakorpát is belekeverheti étrendjébe. Ez egy oldható rost, amely képes felszívni a vizet és növelni a széklet átviteli sebességét. Természetesen nagyon vigyázzon a gyermek étrendjébe beépített rostmennyiségre, mivel ez más problémákat okozhat, például gázokat vagy hasmenést, ezért ennek ellenkező hatása lesz.