Egy, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ gyermekeinek és fiataljainak elhízásáról szóló amerikai tanulmány szerint a 12 és 19 év közötti gyermekek 18% -a szenved elhízással.

gyermekkori

A gyermekkori elhízás aránya a társadalmat leginkább foglalkoztató problémák egyike. A noticiasmedicas.es által gyűjtött nyilatkozatokban az Dr. Felipe Lobelo, táplálkozási szakember, adni akart öt alapvető irányelv a betegség felszámolására és elősegíti a jó egészséget a jövő gyermekeiben.

A első iránymutatás tartalmaz vezessen be több gyümölcsöt és zöldséget a gyermek étrendjébe édességek és telített zsírok helyettesítése szendvicsekben és zsemlékben. Ennek a fogyasztásnak az ösztönzése érdekében célszerű elkészíteni azokat a zöldségféléket, amelyeket a gyerekek leginkább szeretnek, ezáltal növelve a zöldségfogyasztás esélyét.

A második szokás amit gyermekekbe kell csepegtetni az az ülő élet elhagyása a televízió előtt vagy a számítógép képernyője, amely ezeket a szokásokat másokkal helyettesíti harmadik ajánlás, sporttevékenységek végzése.

A Fokozott fizikai aktivitás segít a gyermeknek elkerülni bizonyos, az elhízással összefüggő betegségeket, például a cukorbetegséget, a szívbetegségeket vagy a rák bizonyos típusait. Legalább ajánlott végrehajtani napi egy órás testmozgás, akár sportolással, akár sétálni.

A Negyedik pont ajánlott lenne a hagyja abba a cukros italok fogyasztását, mint például üdítők, nem természetes gyümölcslevek vagy energiaitalok. Dr. Lobelo szerint "sok kalóriájuk van, amelyeknek nincs tápanyag-összetevőjük és nem járulnak hozzá az egészséges étrendhez".

Utoljára, mind közül a legfontosabb, hogy példát mutasson a gyerekeknek. Dr. Lobelo szerint a gyermek számára komolyan kell venni, hogy a szülők együttműködjenek és részt vegyenek az egészséges életben. "Az egész családnak egészséges szokásokkal kell rendelkeznie, együtt sétálni, megpróbálni csökkenteni a televíziós órák számát, és megpróbálni elkerülni a cukros italok fogyasztását" - mondja a szakértő táplálkozási szakember.