Ez a citrusfélék és a tipikus őszi gyümölcs finom és frissítő; Tápanyagok keverékét tartalmazza flavonoidok, A- és C-vitamin, folsav és kálium között. Összetevői egészségesek, ezért elmondjuk, milyen előnyökkel jár a mandarin fogyasztása.
A mandarin kiváló C-vitamin-forrás, antioxidáns, amely segít megelőzni a szabad gyökök által okozott károkat, így védelmet nyújt a különböző típusú rákok és fertőzések ellen.
Bizonyított előnyök
-Koleszterin. A vér koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai megtalálhatók a mandarin héjában. A polimetoxilezett flavonoknak nevezett vegyületek 20-szor nagyobb koncentrációban vannak, mint a lében.
A kutatók hörcsögöknél megfigyelték, hogy a mandarin héjában található antioxidánsok (polimetoxilezett flavonok) 1% -ának etetése 40-ről 32% -ra csökkentette koleszterinszintjüket.
Tartalmaz továbbá pektint, egy oldható rostot, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben.
Az előnyök elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy készítsenek egy teát a héjával. Hagyja kiszáradni a bőrt, ügyeljen a fehér rész megtartására. Egy csésze forró vízzel adja hozzá a bőrt, és hagyja néhány percig pihenni. Igyon, mint egy idő víz egy hétig.
-Atherosclerosis A kanadai Nyugat-Ontariói Egyetem kutatói megerősítik, hogy a mandarin nobiletint tartalmaz, egy flavonoidot, amely nagy adagokban található meg a mandarin narancs fehér héjában, és tízszer erősebb, mint a naringenin az érelmeszesedés elleni küzdelemben.
Az érelmeszesedés az artériák megkeményedése a zsír felhalmozódása miatt. Fokozatos romlást, csökkent véráramlást okoz a testben, valamint alvadékokat és akár szívrohamokat is okoz.
-Rák. A citrusfélék rendszeres fogyasztása segít megelőzni a rák egyes típusait a nitrogén-monoxid hatása miatt.
Az egy évig tartó tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egyetlen hepatitis C-ben szenvedő beteg sem, aki napi léjéhez természetes levet adott, nem kapott rákot, ellentétben azzal, aki nem itta ezt az italt, májrák alakult ki.
-Székrekedés. Ez a gyümölcs ideális a székrekedés leküzdésére, mert a mandarinban leginkább megtalálható összetevő a víz, adagonként 88%. Ezenkívül 2 g élelmi rostot is tartalmaz, főleg a pép fehér részében és a héjban koncentrálódva.
-Anémia. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a mandarin a vas felszívódásához nélkülözhetetlen C-vitamin (32 mg/100 g) napi ajánlott szükségletének felét biztosítja. Ezért javasolja fogyasztását, ha vashiányos vérszegénységben szenved.
Ne feledje, hogy a mandarin rendszeres fogyasztása a téli hónapokban is nagy előnyökkel jár, amikor a megfázás és az influenza gyakoribb. Ne várjon tovább, és élvezze ezt a finom gyümölcsöt.