Anabel Poveda | Madrid | 2017.09.10

eredmény

Őszi elmélkedés kellős közepén vagy? Arra gondol, hogy javítani vagy megváltoztatni szeretné az életét a következő hónapokban? Ha ezek a célok a testedhez és a szabadidődhöz kapcsolódnak, javasoljuk, hogy teremtsen teret a táncra a mindennapi életben. Ha állandó vagy, tavasszal meglátod öt eredmény, amely nagyon elégedett lesz.

Az ősz az év tökéletes ideje, hogy kitűzzük a célokat és kihívást tegyünk magunkra. Általában visszatérünk a rutinhoz, gondolkodunk azon, hogy új szabadidős tevékenységeket vegyünk-e életünkbe, és számba vesszük, mit szeretnénk még javítani.

Itt az ideje, hogy egészségesebb életet éljünk, étkezzen jobban, fogyjon le a nyári font, csatlakozzon az edzőterembe, hagyja abba a dohányzást vagy tanuljon nyelveket. Az az igazság, hogy általában január 1-jén érkezik meg, megváltoztatjuk az évet és ugyanazokkal a célokkal folytatjuk, amelyeket a függőben lévő feladatlap jelez.

Ha eredményeket akar látni, anélkül, hogy belehalna a kísérletbe, javaslatot teszünk egy képletre, amely lehetővé teszi a reális célok elérését mindössze két évszak alatt. Felvidít, iratkozzon fel táncórákra és jövő tavasszal élvezheti az eredményeket:

Sújt veszteni

Nem újkeletű, hogy a fogyás érdekében a kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett elengedhetetlen a testmozgás beépítése a rutinunkba. Tudjuk, de sokan nehezen találnak olyan tevékenységet, amely annyira motiválja őket, hogy ne hagyják el néhány nap alatt.

A tánc tökéletes kiegészítője minden étrendnek. Ez egy aerob testmozgás, amely lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését, a toxinok eltávolítását és az ételt mérő szorongás csökkentését. Ha olyan tudományágakat választ, mint a salsa, a zumba vagy a swing, akkor segít a testének megszabadulni mindentől, ami megmaradt. Alig hat hónap múlva, állandóan, meglepetten látja, hogy a számok miként esnek a skálán.

Viszlát függő húsok

Ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs extra kilója, de nem tudja támogatni a test petyhüdtségét, akkor kezdjen dolgozni, hogy felpezsdítse. A tánc segít abban, hogy erős és rugalmas izmaid legyenek. Nem kell megölnöd magad a súlyokkal, hogy az izmok kiszabaduljanak a rejtekhelyükről.

Az olyan tudományágakban, mint a tangó, az alsó testét meg fogja dolgozni anélkül, hogy észrevenné, fenntartja a jó hasát, gyakorolva a hastáncot, és meglátja, hogyan javulnak a karjai flamenco vagy bollywood táncával.

Nagyobb ellenállás

Fullad a lépcsőn járva? Futnia kell, hogy elkapja a buszt, és lógott nyelvvel érkezzen? Nos, itt az ideje, hogy dolgozzon az ellenálláson és a tüdőkapacitáson. Nyilvánvaló, hogy fizikai formája sok kívánnivalót hagy maga után, így a tánc is javítja ezt a szempontot.

Folyamatos gyakorlással egyre több oxigén kerül a véráramba, a tüdeje kiszélesedik, a feszültsége javul, és jobban lélegzik. Mondjon búcsút az ülő életnek és a kanapé kopásának.

Koordináció és testtartás

A tánc segít abban, hogy jobban megértsük testünket. Szinte minden táncágban tükörrel dolgozunk előttünk, ami arra kényszerít bennünket, hogy tisztában legyünk testtartásunkkal és mozgásmódunkkal.

A tánc jelentősen javítja a koordinációt, segít elkülöníteni a test különböző területeit, testtartáson és a hibás pozíciók javításán keresztül elkerüli az ülő élethez vagy az irodai munkához kapcsolódó hátfájást. Néhány hónap múlva érezni fogja, hogy teste megfiatalodott.

Viszlát szomorúság

A tánc antidepresszáns, mellékhatások nélkül. Sok pszichológus a terápia kiegészítő kezeléseként javasolja. Magány, depresszió, félelmek, alacsony önértékelés ... minden javulhat, ha feliratkozol az endorfin partira, amely táncórán való részvételt jelent. A boldogság hormonjai nagyon jelen vannak, amikor táncolunk, ami miatt kikapcsolódunk, elfelejtjük a problémákat és teljesnek érezzük magunkat e tevékenység során.

Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk társadalmi életünket, találkozzunk emberekkel, és egészséges és szórakoztató kikapcsolódási módot találjunk. Ha párként vagy csoportosan veszel részt a táncterületeken, akkor a hét szinte bármely napján kimehetsz gyakorolni a tanultakat. Ez egyike azon kevés tevékenységeknek, amelyek ellenjavallatok nélkül okoznak függőséget.