A Grapefruit étrend az említett citrusfélék fogyasztásán alapul, és biztosítja a 8 kiló egy hét alatt; Természetesen nagy ellenállással kell szembenéznie azzal, ha csak egyetlen típusú ételt fogyaszt több napig.

alatt

A Grapefruit étrend Nagyon alacsony a kalóriatartalma, ez azt jelenti, hogy számos előnye van annak köszönhetően, hogy az alapul szolgáló élelmiszer az Grapefruit; a grapefruit olyan étel, amely nem tartalmaz zsírt, de ha sok van C vitamin, és nagyon kevés nátrium; A magas víz- és rostmennyiség miatt teltségérzetet okoz és megszünteti az éhséget, így ennek a diétának a követése nem kerül sokba.

Érdekelheti: Hogyan lehet csökkenteni a sófogyasztást

A Grapefruitnak köszönhetően erős bőrünk, hajunk és körmünk lehet; mi több küzdeni az öregedéssel; tudományos tanulmányok nagyon jelentős javulást mutattak a különféle sebek gyógyulásában a magas C vitamin mi a baj ezzel.

Fél grapefruit elfogyasztásával több mint 150 fitotápanyagot viszünk be testünkbe, ezek többsége flavonoid; vele megkapod erősítse a szívet.

Néhány előny, amelyet e gyümölcs elfogyasztásával kap:

  • Felgyorsítja az anyagcserét.
  • Segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit.
  • Segít csökkenteni a vérnyomást és enyhíti a reumás fájdalmakat.
  • Növelik a fehérvérsejtek aktivitását, következésképpen növelik a védekezőképességet.
  • Kiváló tisztító, mert serkenti a máj megfelelő működését.

A menü Grapefruit étrend

  • Reggeli: Fél grapefruit, fekete kávé vagy tea édesítőszerek nélkül.
  • Ebéd: Fél grapefruit, 2 főtt tojás, paradicsom és uborka saláta ecettel, citrommal, teljes kiőrlésű pirítóssal, kávé vagy tea édesítőszer nélkül.
  • Vacsora: Fél grapefruit, saláta saláta citrommal és almaecettel díszítve, 150-200 gramm grillezett csirke/pulykamell.

A grapefruit-étrendet semmilyen körülmények között nem hajthatják végre cukorbetegek, vese- és emésztőrendszeri problémáktól szenvedők; Nem ajánlott azok számára sem, akik fekélyben vagy gyomorhurutban szenvedtek vagy szenvednek.

A legnagyobb negatívum a Grapefruit étrend az, hogy "monodietának" lenni és kissé unalmasnak lenni elhagyásához vezethet, anélkül, hogy megtapasztalná az elérhető eredményeket.

Érdekelheti: A testmozgás előnyei az egészségünkre

A Grapefruit étrend Nem ajánlott évente kétszer vagy háromszor többet követni, és ez jó ösztönzés azok számára, akiknek szükségük van rá gyorsan fogyjon néhány fontot, de nem véglegesen; így motiváltnak érzi magát, majd ezen eredmények elérése után tápanyagban gazdagabb étrenddel folytatja, és ezt szokássá teszi.

Mindig szem előtt kell tartania ennek az étrendnek a hátrányait, amikor meghozza a döntését, hogy megkezdi-e vagy sem, ha elkötelezi magát amellett, ne habozzon elmondani nekünk tapasztalatait, és ha esetleg bármilyen hozzájárulása van, amit szeretne ossza meg a többi emberrel a tapasztalatait Grapefruit étrend.