Javasoljuk, hogy az A-vitamin fogyasztás 60% -a az étrendből származzon, vagyis a gyerekeknek étkezésből kell fogyasztaniuk a karotinoidokat.
TV óriásplakát: filmek és sorozatok, amelyeket ma, pénteken 8 láthatunk a kis képernyőn
A legtöbb fordulatszámmérő és mérő díj
Az ismételt helyesírási hibák vagy az osztályban történő olvasás és tanulás problémái általában a gyermekek valamilyen vizuális egészségügyi problémájának következményei.
Hozzáteszi, hogy az ideális egy rutinvizsgálat 4 vagy 5 éves korban, hogy kizárják a Strabismust vagy a magas refrakciós helyeket, mint például a rövidlátás, az asztigmatizmus vagy a hiperópia, amelyek bizonyos állandó következményeket hagyhatnak magukban.
Valamit nem minden szülő ismer, hogy a C- és E-vitaminokban, cinkben, luteinben, zeaxantinban és Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek ideálisak a szem jó állapotának fenntartásához.
Ezek az ajánlott ételek
Spenót és mángold: A spenóthoz hasonló mángold luteint tartalmaz, egy vegyi anyagot, amely elősegíti a szem legfontosabb védő pigmentjének kialakulását. A zeaxantinnal együtt a lutein egy sárga zsíranyagot képez, az úgynevezett makula pigmentet, amelyről úgy gondolják, hogy megvédi az izmot.
Sárgarépa: A sárgarépában van egy béta-karotin néven ismert kémiai vegyület, egy karotinoid, amelyet testünk természetesen átalakít A-vitaminná, ami egy nagyon különleges tápanyag, amely javítja a szem egészségét.
Szárított gyümölcsök: E-vitamin és omega-3 zsírsavak forrása, a szem egészségének létfontosságú összetevői. Kimutatták, hogy az E-vitamin késlelteti a szürkehályog kialakulását és az életkorral összefüggő makula degenerációt. Ennek a zsírsavnak az alacsony szintje vakságot okoz az erekben.
- Öt tipp az egészséges táplálkozáshoz ebben az új évben - Fundación Chile Salud
- Alapvető ételek az egészséges táplálkozás fenntartásához nyáron
- Öt étel, amelyet a nők a napi étrendjükbe foglalhatnak
- 10 étel a glükóz stabilan tartásához A mai krónika
- 10 étel, amelyet meg kell ennie, hogy elkerülje a striákat