Ezeknek a gabonaféléknek a fogyasztása nemcsak a testsúly fenntartását befolyásolja, hanem jótékony tulajdonságainak köszönhetően számos betegség megelőzésében segít.
A zab az egyik legteljesebb és legegészségesebb gabona. Számos orvos, táplálkozási szakember és természetgyógyász számtalan egészségügyi hasznot tulajdonít ennek, és ez az oka annak, hogy ebben a gabonában az optimális aminosavszint van, amelyet az embernek külföldről kell beépítenie.
Bár a pletykák azt hitték, hogy ennek az ételnek „visszapattanó hatása” van a diétákban, gyorsabban hízik, a zabpehely napi bevétele segít az anyagcserét szabályozni és fenntartani a súlyt. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy napi körülbelül 20 grammot fogyasszanak ezekből a sovány tejjel vagy friss sajttal kevert gabonafélékből, mivel ezek kombinációja megegyezik a teljes fehérjeével és elegendő energiát ad a napra.
Mindazonáltal, a hengerelt zab fogyasztása nemcsak a fogyás vagy a súly megtartásának folyamatát befolyásolja. Ez a gabona számos hasznos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a kiegyensúlyozott étrendben és számos betegség megelőzésében.
Öt előnye a hengerelt zab fogyasztásának
Kapcsolódó hírek
- Zabpehely tulajdonságai és előnyei az egészségre
- Öt étel, amelyek erősítik a memóriát és formában tartják az elmét Egészségügyi hírek
- 10 rákellenes tulajdonságú étel - Jobb az egészséggel
- Öt jó dolog, amit ma mások számára tehet, ami javítja az egészségét
- Öt tipp az egészséges fogakhoz és ínyekhez CuidatePlus