Gondolod, hogy híztál, de nem tudsz biztosan? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket

Oszd meg a cikket

Ha nem tudja, hízott-e vagy sem, tegye fel magának ezeket a kérdéseket. Getty Images

kérdés

Vannak napok, amikor nehezebbnek vagy dagadtabbnak érzi magát, és nem igazán tudja, miért. Lehetséges, hogy hízott, vagy egyszerűen az, hogy a bél kissé terjedelmesebb a normálnál, mivel olyan termékeket evett, amelyek miatt a gáz felhalmozódott?

Ez a duzzadt has, ez az erőforrás, amelyben oly sokszor elrejtőzünk, amikor nem akarjuk beismerni, hogy vagyunk felszedte a nem kívánt kilókat. Ezért néha nehéz felismerni, mi az oka annak, hogy a nadrág nem zár be minket azzal a lazasággal, amellyel pár hete megszokták. Mindig azon akarunk gondolkodni, hogy mi felel meg nekünk.

Annak kiderítésére, hogy a lekerekítettebb hasunk mögött valóban van-e súlygyarapodás és nem pillanatnyi duzzadt has, akkor tedd fel magadnak ezt az öt kérdést ez elárulja előtted, miről is van szó valójában.

A hasa az egyetlen, ami elhízott?

Ha súlyt veszel, normális, ha elosztják a testen keresztül többé-kevésbé homogén módon, nem mintha minden egy pontban koncentrálódna. Gyerünk, nagyon ritka lenne, hogy aki hízott, az összes megszerzett súlyt csak egy pontban, a hasban halmozza fel. Hogyan látja a combját, a fenekét, az arcát? Ha nem érzed magad kövérnek, jó nyom arra gondolni, hogy ez csak a duzzadt has.

Sok szénhidrátot, sót vagy rostot evett?

A rost sok gázt generál; szénhidrátok és só, visszatartják a folyadékokat. Mindhárman egészségesek, ha az ajánlott adagokban fogyasztjuk őket, de ha túlléptük, akkor nagyon lehetséges, hogy dagadtnak érezzük magunkat. Konkrétan a hidrátok visszatartódnak a testben energiatartalékok formájában, amelyek felszabadulnak abban a pillanatban, amikor erőfeszítéseket tesznek, így most már tudja: egy kis sport biztosan könnyebbnek érzi magát.

Változások történtek-e az életmódban?

Ettél valamilyen okból másképp az elmúlt napokban? Ha ideges voltál, vagy ha az élet ritmusa étkezéshez vezetett gyorsan és rosszul, Talán kevésbé egészségesen vagy nagyobb mennyiségben evett, mint általában. És talán még a pillanat "vaksága" miatt sem voltál eszméleténél, akár a stressz miatt, akár azért, mert valami másra hajtottad a fejed. Vessen egy pillantást vissza, gondolkodjon el rajta, és legyen hű önmagához.

Hogy néz ki reggel?

Ha csak felkelsz, böjtölsz, belenézel a tükörbe és az észrevett változások továbbra is fennállnak, szóval, pajtás, jobb, ha eldobod a felfújt hasi hipotézist.

Ha éppen ellenkezőleg, laposabbnak látszol, A régebbi életmódjával összhangban valószínûbb, hogy az elõzõ napon sokat háborúzott a belében, és most ismét gázmentes. Ne bízzon magában, és jobban vigyázzon erre az étrendre!

Étkezés után érzed valaha is ugyanazt?

Még akkor is, ha reggel csökkent a gyomor duzzanata, közvetlenül étkezés után visszakaphatja. Normális, amit a gyomorba teszünk, helyet foglal, nem tűnhet el. De, elmúlik, ha néhány órával később emésztik, vagy edzőterembe jár? Annak ellenére, hogy telik az idő, és összetöröd magad gépgyártás céljából, az a görbe, amelyet korábban nem tudtál, továbbra is fennáll, bizonyára hízottál egy kicsit.