saláta

A több toxin és kevesebb tápanyag a gyengén működő emésztőrendszer következménye. Ezért ezek a méregtelenítő saláták receptjei a vastagbél tisztítására megküzdenek ezekkel a feltételekkel. Így nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem a hangulatot is javítják.

Ezután fedezze fel ebben a cikkben öt finom és nagyon egészséges méregtelenítő saláta receptet. Olvass tovább!

Saláták tisztításra

Először is, amikor a testben a tisztítási folyamatok nem megfelelőek, a vastagbélünk méreganyagokat képes felhalmozni. A probléma következményei között megtalálhatjuk:

  • Elhízás vagy túlsúly.
  • Fáradtság.
  • Allergiák.
  • Korai öregedés.
  • Székrekedés.
  • Krónikus betegségek.

Az étkezési rendellenesség következményeként, az emésztőrendszer képtelen lesz lebontani az ételt, a tápanyagok felszívódása csökken és a méreganyagok felhalmozódnak. Ebben az értelemben a méregtelenítési terv a test étellel történő tisztításából áll.

Ezenkívül a méregtelenítő étrend a tisztítás segédeszköze, amelyet minden szerv periodikusan végez. Például az alma, az áfonya, a dió, a kókusz, a chia mag, a káposzta és a brokkoli ideális összetevők a méregtelenítő salátákhoz.

A test pH-egyensúlyának elősegítéséről, a felhalmozódott káros anyagok tisztításáról, valamint a vastagbél és más szervek tisztításáról szól. Fedezze fel ezeket a recepteket!

Méregtelenítő saláta a vastagbél tisztítására

Hozzávalók

  • Olivaolaj
  • 1 répa
  • ½ káposzta
  • 1 sárgarépa
  • 1 citrom
  • Gyógynövények (petrezselyem, bazsalikom, oregánó) (nem kötelező)
  • Só

Készítmény

  • Először vágja apróra a céklát, a sárgarépát és a káposztát.
  • Ezután adja hozzá a fűszernövényeket a fűszerezéshez, és adjon hozzá egy különleges illatot.
  • Utána csepegtessen le citromlével, majd olívaolajjal.
  • Végül adjunk hozzá egy kis sót és tálaljuk.

Sárgarépa és almasaláta

Hozzávalók

  • 4 nagy sárgarépa
  • 1 ág zeller levelekkel
  • 2 kis piros alma
  • 1 kis hagyma
  • 1 ág koriander
  • ½ csésze mazsola (60 g)
  • 5 egész dió

Hozzávalók az öntethez

Készítmény

  • Mosás után meghámozzuk a sárgarépát, és finomra reszeljük.
  • Ezután mossa meg aalmák, negyedekre vágja őket és távolítsa el a magokat. Lereszeljük a reszelő vastag részével.
  • Adja hozzá a finomra vágott zellerágat, néhány levéllel.
  • Hozzáadjuk az apróra vágott koriandert, a felszeletelt hagymát, az apróra vágott diót és a mazsolát. Nagyon jól keverj össze mindent egy tálban.
  • Ezután készítse el az öntetet úgy, hogy az összes hozzávalót egy tálba keveri.
  • Végül felöntjük a salátával, és jól elkeverjük, hogy minden összekeveredjen.

Spenót és narancs saláta

Hozzávalók

  • 4 csésze spenót (120 g)
  • 4 narancs
  • Lucerna kihajt

Hozzávalók az öntethez

  • 1 narancssárga
  • ½ piros kaliforniai paprika
  • 1 bot zeller

Készítmény

  • Először alaposan mossa meg a spenótot, a narancsot és a lucernacsírát, apróra vágva, és tartalékolja.
  • Ezután az öntethez törje össze a megpucolt narancsot a piros kaliforniai paprikával és az előzőleg apróra vágott zellerrel.
  • Végül felöntjük a salátával, és jól összekeverjük, amíg az összes hozzávaló impregnálódik.

Rukkola saláta

Hozzávalók

  • 1 narancssárga
  • 1 csomó rukkola (80 g)
  • 2 kicsi édes körte
  • ½ gránátalma
  • Nyers szeletelt mandula

Hozzávalók az öntethez

  • ½ citrom leve
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 3 evőkanál olívaolaj (45 ml)

Készítmény

  • A kezdéshez jól mossuk meg a rukkolát, távolítsuk el a vastag szárakat, és hagyjuk lecsöpögni.
  • Ezután olaj nélkül egy serpenyőben pirítsuk meg egy kicsit a mandulát, alacsony lángon és tartalék.
  • Ezután mossa meg, hámozza meg és vágja apróra a narancs és az édes körtét.
  • Helyezze a rukkolát egy tálba, és tegye hozzá a narancsot, a körtét és a pirított mandulát.
  • Az öntethez helyezzen egy tálba egy fél citrom, méz és olívaolaj levét, és jól keverje addig, amíg homogén keveréket nem kap.
  • Végül a salátára öntjük, és addig keverjük, amíg minden jól meg nem impregnál.

Zöldség- és gyümölcssaláta

Hozzávalók

  • Spenót, saláta
  • ½ káposzta
  • Articsóka szív (opcionális)
  • Kukorica szemek
  • 1 alma
  • ½ brokkoli
  • 1 marék mandula
  • 2 szelet avokádó
  • 1 citrom leve
  • Olivaolaj

Kidolgozás:

  • Először vágja apróra a zöldségeket, az almát és az avokádót, majd tegye egy tálba.
  • Ezután adjuk hozzá a kukoricamagot és a mandulát.
  • Ezután díszítsük a citromlével és egy kevés olívaolajjal

Próbálja ki ezeket a finom salátákat. Könnyen elkészíthetők, és szinte észrevétlenül segítenek eltávolítani a méreganyagokat és megtisztítani a vastagbelet. Kezdje még ma!

  • Terzić, J., Grivennikov, S., Karin, E., & Karin, M. (2010). Gyulladás és vastagbélrák. Gasztroenterológia. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2010.01.058
  • Seshagiri, S., Stawiski, E. W., Durinck, S., Modrusan, Z., Storm, E. E., Conboy, C. B.,… De Sauvage, F. J. (2012). Ismétlődő R-spondin fúziók vastagbélrákban. Természet. https://doi.org/10.1038/nature11282
  • Muzny, D. M., Bainbridge, M. N., Chang, K., Dinh, H. H., Drummond, J. A., Fowler, G.,… Thomson., E. (2012). Humán vastagbél- és végbélrák átfogó molekuláris jellemzése. Természet. https://doi.org/10.1038/nature11252

Jogi végzettség a Kasztília-La Mancha Egyetem által. Üzlet, befektetés és pénzügy mestere (UNED). Szabadúszó szerkesztő és író. A marketingre szakosodott technikus. Táplálkozási végzettség. SEO és digitális pozicionálás szakon végzett. Miután köztisztviselő és ügyvéd hosszú évekig, Jelenleg együttműködik különböző digitális médiákkal és újságokkal, tematikus blogokkal, weblapok fejlesztésével, útmutatók és didaktikai kézikönyvek, promóciós szövegek, hirdetési és marketing kampányok, véleménycikkek, történetek és forgatókönyvek írásával. Részt vett fontos szövegszerkesztő és kurátor projektek, adaptálásuk professzionális weboldalakhoz. Általában mindenféle platformon ír, Google Docs, WordPress stb.