Sally Adams, Craig Gunn, Bathi Egyetem

Az a hiedelem, hogy a másnaposság elsősorban a kiszáradás következménye, széles körben elterjedt tévhit. A túlzott alkoholfogyasztás a gyomor és a belek gyulladásához vezethet, befolyásolhatja az alvás minőségét, és mérgező anyagokat hozhat létre, amelyek hányást, izzadást és fokozott pulzusszámot okoznak. Ez a kutatás azt is jelzi, hogy a másnaposság alááshatja a koncentráció és az információk megtartásának képességét. .

által

Amit azonban a kutatás nem tárt elénk, az hiteles bizonyíték a másnaposság-kúrára. Az ünnepek sok embert félig nyitott szemmel hagynak, kétségbeesetten keresik a gyógymódot, ezért elmagyarázzuk, mi működik és mi nem érzi jobban magát egy alkohollal átmosott éjszaka után.

1: víz

A kiszáradás az egyik leggyakoribb másnapossági tünet. Az alkohol vizelethajtó jellege miatt gyakrabban vizelget minket, így négy pohár körüli ivás 600–1000 ml vizet távolíthat el a testből.

A túlzott alkoholfogyasztás izzadást, hányást és hasmenést is okozhat, ami a test folyadékvesztését okozhatja. Ennek következtében a kiszáradás olyan tünetekkel jelentkezik, mint szomjúság, gyengeség, szájszárazság és szédülés.

Az ivóvíz enyhítheti ezeket a tüneteket, de a kiszáradást gyakran elektrolit-egyensúlyhiány kíséri. Bár nem minden tünet elmúlik, a víz elektrolit-kiegészítéssel történő kombinálása segíthet.

2: Sütés egy életen át

Az egyik hagyományos másnapos gyógymód egy kiadós tál szalonna és tojás. De vajon a sült ételek az a Szent Grál, aminek látszanak? Az olyan ételek, mint a szalonna, a tojás és még a brokkoli is, tartalmaznak egy cisztein nevű aminosavat, amely a tudósok szerint csökkentheti az acetaldehid - egy mérgező vegyi anyag - mennyiségét, amelyet a szervezet termel, mivel az metabolizálja az alkoholt.

Az acetaldehid hozzájárul a pulzus megnövekedéséhez, valamint az émelygéshez és hányáshoz, de kevés olyan kutatás, amely bizonyos ételek előnyeit szorgalmazza a másnaposság gyógyításában. Eszerint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú ételek fogyasztása az ivás előtt lassítja az alkohol felszívódását, így a gyomor felkészítése a következőre jó lehetőség lehet.

3: Koffein

Az egyik ok, amiért ennyire rosszul érezzük magunkat ivás után, az alkohol hatása az alvásunkra, ami csökkenthető és romlik a minősége. Azonban ez a fáradtság leküzdhető mindenki kedvenc stimulánsával: a koffeinnel.

Úgy tűnik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen isznak kávét, fizikai függőséget alakítanak ki a koffeintől, ami megmagyarázza, miért kell sok embernek minden reggel az adagja. De ezeknek az embereknek a másnaposság alatt egy csésze tea vagy kávé elfogyasztása nem biztos, hogy kompenzálja a mentális folyamatok és a reakcióidő hiányosságait.

Bizonyított bizonyítékok arra is utalnak, hogy azok az emberek, akik nem fogyasztanak koffeint rendszeresen, nem tapasztalják ugyanazokat a hatásokat (jobb teljesítmény és fokozott éberség), mint a rendszeres felhasználóknál.

4: "A másnaposságot több alkohollal gyógyítják"

Másnaposság alatt sokan azt mondják, hogy "soha többet nem iszom az életemben", míg mások sört vagy bort fogyasztanak a tünetek enyhítésére. De a valóságban egy másnapos alkoholfogyasztás nagyon veszélyes lehet. A létfontosságú szerveknek, például a májnak időre van szükségük a túlzott alkoholfogyasztás okozta károk helyrehozásához. Egyes kormányok azt javasolják, hogy egy alkoholfogyasztás után ne fogyasszanak alkoholt 48 órán keresztül.

Sőt, az alkoholfogyasztás a másnaposság "gyógyítására" az alkohol okozta rendellenesség tünete lehet. A kutatások a másnaposság nagy gyakoriságának kapcsolatára utalnak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki alkoholproblémák. Nem világos, hogy a másnaposság az oka, vagy ez az ismételt túlzott fogyasztás, de mindenesetre nem ajánlott módszer a másnaposság gyógyítására.

5: Gyógyszerek

Egyre több olyan gyógyszerkészítmény kerül forgalomba, amelyek az alkoholfogyasztókat célozzák meg azzal az ígérettel, hogy enyhítik a másnaposság tüneteit. A gyógyszerek azt állítják, hogy ezek a vegyületek úgy működnek, hogy növelik a test sebességét, amellyel a test megszabadul a mérgező kémiai acetaldehidtől. Nekik is köszönhető, hogy csökkentik a gyulladást és kijavíthatják agyunkban a mentális folyamatokat befolyásoló kémiai változásokat.

Nem meglepő, hogy jelenleg nincs olyan gyógyszer, amely véget vetne a másnaposságnak. Nem világos, hogy azért van-e, mert a kúrák nem működnek, vagy inkább azért, mert hatékonyságukat nem sikerült teljes mértékben bizonyítani.

Tehát bár ezek a népi gyógymódok némileg enyhíthetik a másnaposság tüneteit, nincs bizonyítékokon alapuló gyógymód vagy kezelés. A másnaposság a test és az agy számos különböző folyamata által előidézett fizikai és pszichológiai tünetek összetett kombinációja.

Ezenkívül kevés másnapos gyógymód csökkenti a gyenge koncentrációt, a memóriát és a reakcióidőt, valamint a betegek rossz hangulatát és szorongását. Az egyetlen biztos módszer a reggeli tájékozódás és kényelmetlenség elkerülésére az, ha mértéktelenül fogyasztunk alkoholt, vagy egyenesen nem iszunk.

Sally Adams
Craig gunn

Az aláírók nincsenek fizetésben, tanácsadók, részvényekkel sem rendelkeznek, és nem kapnak finanszírozást olyan vállalatoktól vagy szervezetektől, amelyek hasznot húzhatnak e cikkből, és kijelentették, hogy hiányoznak a fent említett tudományos állásponton túlmutató releváns kapcsolatok.

A Bath-i Egyetem a The Conversation UK partnerintézményeként nyújt támogatást.