A strand Ez a csillagszakasz ebben az évszakban, ezért a Vitónicánál számtalanszor ajánlottuk futni. De ez nemcsak egy gyönyörű és pihentető hely, ahol élvezhetjük az egyik aerobik gyakorlatot, amely a legjobban tetszik nekünk, hanem egy sor előnyök, amelyek ideális helyszínt nyújtanak a futáshoz. Ezért szeretnénk kiemelni öt szempontot, amelyek a strandot megfelelő futási hellyé teszik.

olyan

Először is ki kell hangsúlyoznunk, hogy ez segít nekünk javítja a légzést. Jobban lélegezve a testünk több oxigént kap, és sokkal jobban teljesítjük a versenyt. A légzés ezen javulása a nedvességnek, az alacsony nyomásnak és a hőmérsékletnek köszönhető, amelyek megkönnyítik a test oxigénfelvételét. A part mentén járva meglesz növeljük a lábunk erejét és ezzel együtt az erő, mivel a hullámok ereje és a terep instabilitása arra kényszerít bennünket, hogy legyőzzük az ellenállást a láb izmaival, így tónusban tartjuk őket és készen állunk a futásra.

A tengerpartra futás segít nekünk több kalóriát éget el, és így több zsírt ürít a szervezetből, És nemcsak azért, mert a terep ellenállóbb, mint a szárazföld. Ennek az állításnak az oka a jód állandó jelenléte a tengerparton, mivel a vízben, a szárazföldön és még a környezetben is nagy mennyiségű jód található, amelyek segítenek stimulálni a pajzsmirigy működését, és ezáltal növelik a test kalóriaégetését.

A hatalom stressz elleni hogy a tengernek van egy másik pontja, amely segít nekünk a verseny javításában, és egyszerűen a tenger hangját hallgatva testünk nyugodtnak érzi magát. Ha ehhez hozzáadjuk azt a mennyiségű ásványi anyagot és elektrolitot, amelyet a fürdő ad nekünk, mivel a bőrön keresztül felszívjuk őket, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ez nagymértékben javítja a teljesítményünket. Lazábbak és feltöltött akkumulátorokkal jobban reagálunk futás közben.

A tengervíznek van egy gyógyító hatása meglepő, mivel fertőtleníti azokat a sebeket, amelyeket általában futás közben okozunk, például térdre, lábra, hólyagokra fújunk ... amelyek rontják a tevékenység minőségét. A tengerbe menés és egy kis pihenés a napon a legjobb módja a lehető leghamarabb gyógyításuknak, gyógyulásuknak, és rendszeres futásnak.