A zabpehely a fitnesz világához leginkább kapcsolódó ételek közé tartozik, talán azért, mert tápanyagai miatt ideális a sportoló étrendjéhez. Ezenkívül nagyon hasznos lehet azok számára, akik rostot, növényi fehérjéket vagy ásványi anyagokat akarnak hozzáadni az asztalhoz, ezért ma hozzuk öt recept zabokkal, amelyeket felvehet az étrendjébe ha egészségesebbet akar enni.
- Zabpehely és almás sütik: ideálisak falatozás vagy a reggeli, csak természetes cukrokat tartalmaznak, ezért alkalmasak cukorbetegek vagy olyan emberek számára, akiknek magas a koleszterinszintje vagy a trigliceridje a vérben.
- Banán zabpehely csokoládék: Ez az étel egészséges alternatíva, mint például desszert, nagyon könnyen elkészíthető, ipari cukrok nélkül, és sok fontos ideg- és izomrendszeri ásványi anyaggal, például káliummal, magnéziummal és kalciummal. Ezenkívül alacsony glikémiás indexük van, és jó rostforrás.
- Skót zabkenyér: ha meg meri készíteni saját kenyerét, ez egy nagyon sokoldalú készítmény, mivel lefagyaszthatja és felhasználhatja az elkészítéséhez. szendvicsek vagy reggelivel sajttal és lekvárral megkenni, tudván, hogy egészséges és természetes kenyér, nagyon ízletes és tápláló.
Ezekkel öt recept zabbal egészséges készítményeket érhet el, amelyek alkalmasak azok számára, akik fogyni, csökkenteni a vér koleszterinszintjét, glikémiájukat csökkenteni akarják, vagy egyszerűen csak tápláló és ízletes ételeket szeretnek elkészíteni otthon.