Az egészséges táplálkozás nem a kalóriaszámlálást jelenti, hanem a józan ésszel való étkezést.

tiszta

A túlzások idõszaka után egyre többen érdeklõdnek a wellness és akik belevágnak a wellness világ. Ehhez meg kell vállalnia a kockázatot szokások megváltoztatása károsabb, és kezdje el a lehető legtisztább étkezési rutint. Kezdheti azzal, hogy megszabadul a feldolgozott termékektől, a cukroktól, a felesleges sótól. És mindenekelőtt igyon sok vizet.

Egy átlagos ember ilyenkor kezd el vigyázni magára, ha emésztési problémákkal küzd vagy túlsúlyos, vagy egyszerűen jobban néz ki a tükör előtt. A veszély akkor következik be, amikor az ember megszállottja lesz a diétának, amely a végletekig viszi. Lépjen be a méregtelenítő diéták, amelyek nemcsak veszélyesek, de haszontalanok is, annyira kockázatos, hogy étkezési rendellenességhez vezethet.

Ezen étrendek egyik legnagyobb kockázata azok adaptálása és módosítása, ha a várt eredmények nem látszanak. Sok esetben a legkalórikusabb ételeket megszüntetik ill a legalapvetőbbeket helyettesítik a vitaminpótlók amelyek egyáltalán nem biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat.

"A döntés a kalóriatartalmú ételek ártalmatlanítására az egészséges ételek számára."

Ezen esetek közül sok vezet otorexia, étkezési rendellenesség, amely az érintett személyt okozza az egészség megszállottja lesz, amíg betegséggé nem válik. Ez a legismeretlenebb étkezési rendellenesség a nagyközönség számára. Ezekben az esetekben a The Independent szerint annak felderítésére, hogy egy személy otorexiában szenved-e, vannak három fő jel amelyekre különös figyelmet kell fordítani.

1 Élelmiszer-korlátozás

Ezekben az esetekben az egyik fő tendencia az úgy dönt, hogy megszüntet bizonyos ételeket, hogy saját meggyőződésük szerint nem tekinthetők teljesen egészségesnek. Néha egész ételcsoportokat is eltávolítanak az étrendből, bizonyos allergiákra vagy intoleranciákra hivatkozva.

két Irányító hozzáállás

Hozzáállás túlzottan ellenőrző, szervezett és aprólékos az étkezési rutinnal Nagyon jellemző az otorexiában szenvedő emberekre, valamint azokra, akik más étkezési rendellenességekben szenvednek, mint például anorexia vagy bulimia.

3 Mérgező kapcsolat az étellel

Legyen megszállottja mit kell enni, vagy abbahagyni az evést a nap folyamán az otoroxia egyértelmű jele.

Annak ellenére Az otorexiát még nem ismerték el hivatalos pszichológiai rendellenességként, a legjobb az, hogy a diéta megkezdése vagy az életmód drasztikus megváltoztatása előtt konzultáljon szakemberrel.