Feliratkozás a Vitónica oldalra
A bevitel nátrium szigorúan ellenőrizni kell magas vérnyomásban, szív- és vesebetegségben szenvedőknél. Az ételekben nagyon könnyű megkülönböztetni sós ízét, és nyilvánvaló, hogy ki kell iktatnunk a sótartót az étrendből, de a palackozott vizekben gyakran nagy mennyiségű szóban forgó ásványi anyag van, és a fogyasztó ezt nem könnyen érzékeli.
Nekünk kell hogy legyen legyen óvatos a palackozott ásványvizekben lévő nátriummal, mert egyesek nátriumtartalmúak és nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, ami jelentősen megnöveli a napi bevitelt, miközben alacsony nátriumtartalmú étrendre is megfelelő lehetőségeket találhatunk, literenként kevesebb nátriumtartalommal.
Mostantól óvatosnak kell lennie az ásványvizekkel, ha gondoskodni akar az egészségéről és korlátozni kívánja a nátrium bevitelét. Ehhez nézze meg a vizek címkézését, és ha van ilyen kevesebb, mint 20 mg nátrium/liter, alkalmasak alacsony nátriumtartalmú étrend ajánlása esetén. Ha literenként 20–100 mg ásványi anyagot tartalmaz, nátriumtartalma mérsékelt, ezért a víz fogyasztását is csökkenteni kell.
Ha a palackozott vízben van 200 mg/liter vagy annál több nátrium, egy szódavíz ásványi anyag-korlátozással rendelkező étrendben teljes mértékben nem ajánlott.
Bár gyakran elfelejtjük, az italokban ásványi anyagok is találhatók, amelyek között nátrium található, ezért meg kell tanulnunk betartani a címkéket, hogy kiválasszunk egy ételt vagy sem, az igényeinktől függően.
Óvakodjon a nátriumtól a palackozott ásványvizekben