élesen kell

Nem titok, hogy egy civilizált országban minden évben társadalmunk egyre elhízottabbá válik. Természetesen a hatékony diéták és az edzések is egyre inkább megjelennek, mert a fejlődés nem áll meg. Hihetetlennek tűnik, de ötletes szakemberek arra gondoltak, hogyan lehet intenzíven fogyni a leghétköznapibb levegő segítségével.

Hogyan működnek a légzőgyakorlatok?

Egy új súlycsökkentő módszert "levegő" oxizíznek hívnak, az erre szolgáló gyakorlatok ma már gond nélkül megtalálhatók. Ezt a csodálatos rendszert Gil Ronson, ez a hölgy alapította, és most azt állítja, hogy reális a fogyás kemény diéta és brutális edzés nélkül, csak a lélegzetedet használva! Kiderült, hogy a tüdőnk képes többre, lélegzünk, de az erőforrásaikat nem használjuk ki a legteljesebb mértékben, nagyon kevés levegőt lélegzünk be. Minél több levegőt szívunk be megfelelően, annál gyorsabban égnek a zsírsejtjeink, és annál gyorsabban lesz a karcsú derék.

Itt, ilyen elvek alapján, felépül az oxysize csodás módszere. A has, derék és más testrészek gyakorlása úgy van megtervezve, hogy a különböző izmokat megmozgassa.

Azok az emberek, akik e rendszer segítségével már elérték a fogyás eredményeit, figyelembe veszik számos előnyét és előnyét:

  • az edzés statikus légzőgyakorlatok, bárhol elvégezhetők, nincs szükség pénzre, edzők, sportruházat;
  • egy edzés mindössze tizenöt percet "lop el", így a legforgalmasabb emberek is edzhetnek;
  • nem számít az ember súlya, kora, egészségi állapota, társadalmi állapota, a rendelkezésre álló sebek; mindenki meg tudja csinálni;
  • azonnal eltávolíthatja és elhízhat, és gyűlöli a narancsbőrt, nagyon gyorsan elégetett kalóriákat;
  • javul egy személy megjelenése, bőre friss lesz, feszesebbé válik;
  • javul a vérkeringés, az izmok megerősödnek.

Oxisize - gyakorlatsor

Tehát az alábbiakban bemutatjuk az oxysize módszerek alapvető gyakorlatait. Napi tizenöt perc edzéssel egy hónap után láthatja az első eredményeket. A légzéstechnikát tökéletesíteni kell.

A cselekvés alapvető: a földön állva húzza meg a papok izmait és nyomja meg, élesen vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, húzza meg a medencét és a felfújt hasat. Ugyanakkor ki kell nyújtania az ajkát. Mély belélegzéssel még háromszor élesen kell belélegezni, azonnal megemelve a gyomrot. Ezután hirtelen lélegezzen ki a száján keresztül, az izmok még mindig feszesek. Az ajkak egyszerre záródnak. A tüdő teljes kiürítéséhez még háromszor élesen kell kilégzést adnia. A has kilégzéskor egyre intenzívebben húzódik vissza.

Az oxizáz gyakorlatok (derék, has, comb) izomfeszültségből (rendkívül erős) és négy légzőgyakorlatból állnak. Egy dologként kell elvégezni őket: belélegezni, majd három dovdocha, kilégzés, közvetlenül előtte három. Olyanok, mint az egyetlen ismétlés, utána pihenhet.

  1. A fő helyzet egy vállszélességű lábtartó. Az egyik kezét fel kell emelni, és teljes erejével ki kell nyújtani, miközben egy ismétlő lélegzetet kell tennie. Ezután engedje le a kezét, és ismételje meg ugyanezt a másik kezével.
  2. A második gyakorlat: meg kell nagyítani a lábakat, a kezeket a hátsó mögött tartani a zárban, erősen nyújtani. Ezután végezzen négy légzési ciklust, és engedje le a kezét.
  3. Harmadik gyakorlat, a csípő és a derék elősegítésével - nyomja meg a falat hátul, a lábakat hat-hétig tolja előre, a kezek pedig becsukódnak előtte, pontosabban a mellkas előtt. Végezzen egy ismétlést.
  4. Ha egy stabil szék elé akar állni, kapcsolja ki a lábával. Miközben a hátához tapad, hajlítsa meg kissé a lábakat a térdnél, nyomja meg a feneket, végezzen légzési ismétlést.
  5. Ismét fogva a széket, emelje hátra a lábát, húzza meg a zoknit. Pop, feszült, ismételje meg, ismételje meg a másik lábát.

Ezek az egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlatok valóban segítenek a fogyásban, csak minden nap meg kell dolgozni rajtuk, rendesen lélegezni kell, és az eredmény nem sokáig várat magára.