A hypothyreosis kezelésére nincs diéta, de többek között megfelelő mennyiségű szelén, cink, vas szükséges a mirigy megfelelő működéséhez. Milyen ételeket ajánlunk?
Tudta, hogy a testben van egy mirigyünk, mint egy pillangó, úgynevezett pajzsmirigy? Amikor nem működik jól, olyan betegségek jelennek meg, mint a pajzsmirigy alulműködés. 8 ajánlott étel van, amelyeket nem lehet kihagyni a napi étrendből, ha ebben az állapotban szenved.
A következő térben kiemeljük, melyek azok a tápanyagok és ételek, amelyek beavatkoznak a normális tevékenységükbe; Ezenkívül megvitatjuk azokat, amelyeket a legjobban el lehet kerülni. Végül hagyunk egy példát egy heti menüre, amely egyszerű és teljes módon irányítja az étrendet.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
A pajzsmirigy alulműködés olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem választ ki elegendő hormont. Következésképpen a test funkcióinak nagy része lassulni kezd. Néhány tünet, amely megjelenhet, a következő:
Hideg érzés.
Fáradtság és izomgyengeség.
Depresszió.
Székrekedés.
Súlygyarapodás.
Ízületi fájdalom és merevség.
Ennek a betegségnek a kezelése mindig orvosi, és abból áll, hogy a szervezetnek biztosítják a szükséges hormonmennyiséget. Van azonban néhány szempontja az étrendnek és az étkezési tervnek, amelyeket figyelembe kell vennie, mivel ezek befolyásolják a szokásos működését.
Specifikus tápanyagok hypothyreosis esetén
Egyes vegyületek elengedhetetlenek a mirigy megfelelő működéséhez. Néha szükség van arra, hogy jelen legyenek és másokban, ehelyett kerülni kell őket. Az alábbiakban részletezzük a legrelevánsabbakat.
Ennek a nyomelemnek a megfelelő bevitele növeli a pajzsmirigyhormonok szintézisének hatékonyságát. Ezenkívül a szelén antioxidáns aktivitással rendelkezik, amely szükséges ahhoz, hogy megvédje magát a mirigyet a szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
A hatás megfelelő kifejtése érdekében a szelénnek elegendő mennyiségű vasat kell találnia. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták ki, hogy ennek hiánya befolyásolja a pajzsmirigyhormon anyagcseréjét.
A cink a pajzsmirigyhez szükséges mikroelemek egyike. Kölcsönhatásuk összetett, és hatással van mind a működési mechanizmusokra, mind a cselekvésre. Bár a cinkhiány nem gyakori, ha hypothyreosisban szenved, fontos biztosítani az étrendben az élelmiszerforrásokat.
Ez a megfelelő tápanyag a pajzsmirigy elengedhetetlen alkotóeleme, mivel részt vesz a hormonok képződésében. Hiánya általában a hypothyreosis egyik fő oka. Az egyik legegyszerűbb módja a jódozott só mérsékelt fogyasztása, mivel a kiegészítőkben ellenkező hatást válthat ki.
Mit érdemes jobb elkerülni?
Egyes tápanyagok károsak lehetnek pajzsmirigy alulműködés esetén. A goitrogénekre különösen figyelni kell, mivel kölcsönhatásba lépnek a jóddal. Jelen vannak szójababból származó élelmiszerekben, a keresztesvirágúak zöldségében (brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta stb.), Manióvában és kölesben.
Pajzsmirigy alulműködés: a diéta 8 ajánlott étele
Mint láttuk, az étrend javítja a pajzsmirigy problémáiban szenvedők egészségét. Szükséges, hogy a jelen lévő élelmiszerek biztosítsák a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat. A leginkább ajánlottakat a következő lista foglalja össze:
Jódozott só: a legjobb módszer a jód minimális szükségleteinek kielégítésére az étrendben.
Diófélék: mint a brazil dió, amely szelént és cinket egyaránt tartalmaz. Más diófélék is, például mandula, mogyoró, kesudió vagy pisztácia.
Hal és válogatott tenger gyümölcsei.
Tojás: jó fehérjeforrás, amely jódot és szelént is szolgáltat.
Tejtermék: mint a fő kalciumforrás.
Teljes kiőrlésű gabona: teljes kiőrlésű rizs, quinoa vagy hajdina és ezek származékai (például tészta vagy kenyér). Célszerű gluténmentes étrendet követni, mivel úgy tűnik, hogy van összefüggés a két állapot (hypothyreosis és coeliakia) között.
Gyümölcsök: minden fajta megengedett. Az ajánlások megegyeznek az általános populációval, vagyis napi 3 darabdal.
Válogatott friss zöldségek és zöldek: például paradicsom, saláta, sárgarépa, mángold, póréhagyma, cukkini stb. Ezek szabadon választhatók, kivéve azokat, amelyek nem ajánlottak.
Mint már tárgyaltuk, vannak olyan ételek, amelyek zavarják a mirigy normális működését és a hormonok szekrécióját. Ezért károsak és kerülni kell őket. Néhány közülük szója, brokkoli vagy glutént tartalmazó gabonafélék.
- Pajzsmirigy alulműködés 8 étrendben ajánlott étel - Jobb az egészséggel
- A szülés utáni étrend és az ajánlott ételek Terhesség
- A megfelelő étrend a 2-es típusú cukorbetegek számára ajánlott, ha diagnosztizálták
- GOMBÁK SZUPER ÉLELMISZEREK, AMIT MOST HOZZÁ VAGYUNK ÉTRENDÜNKBEN
- A probiotikus ételek fontossága étrendünkben