pajzsmirigy

A pajzsmirigy alulműködés olyan rendellenesség, amely akkor jelentkezik, amikor a pajzsmirigy gyengül és a hormonok szekréciója csökken. Ennek következtében tünetek sora jelenik meg, mivel ez a hormonális aktivitás felelős az egész test metabolikus, neuronális és kardiocirkulációs reakcióinak szabályozásáért.

Kialakulása nyilvánvalóan összefüggésbe hozható a helytelen étrenddel, a toxinoknak való kitettséggel, a stresszel és más egészségtelen szokásokkal, amelyek befolyásolják az egészségi állapotot. Vannak azonban olyan ételek, amelyek bekerülhetnek az étrendbe, mások pedig kerülendők a mirigy megfelelő működésének elősegítése érdekében. Megmondjuk, mik azok.

Mik a hypothyreosis tünetei?

Az a személy, akinél ez a betegség kialakul, fokozatosan többet mutat be hormonális egyensúlyhiány miatt bekövetkező változások a szervezetben. A Mayo Klinika publikációja szerint ezek a leggyakoribb jelek és tünetek:

Vannak-e olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a pajzsmirigy alulműködés szabályozásában?

Miután megkapta a hypothyreosis diagnózisát, meg kell tennie néhányat az étrend változása a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében és egyéb következmények, a pajzsmirigyhormonok csökkenése miatt.

Másrészről, bár az étrend megváltoztatása önmagában nem elegendő a pajzsmirigy működésének javításához, vannak olyan ételek, amelyek hatékonyak lehetnek a mirigy rendellenességeinek kezelésében, miközben a kezelőorvos jelzéseit követik. az élet szokásai.

Jódban gazdag ételek

A pajzsmirigy alulműködésének sok esete hiánynak tudható be. Ezzel kapcsolatban a Nemzeti Egészségügyi Intézet kiadványa jelzi jódhiányos ember nem termel elegendő pajzsmirigyhormont.

A maga részéről ennek az ásványi anyagnak a napi szükséglete felnőttek és serdülők számára napi 150 mikrogramm, terhes nőknél 220, szoptató anyák esetében pedig 290. Ezeket a mennyiségeket bizonyos élelmiszerek fogyasztásával lehet elérni, például:

Fontos azonban tisztázni, hogy a sok jód fogyasztása ellenkező hatást válthat ki, és elnyomhatja a pajzsmirigy aktivitását.

Szelén

A szelénben gazdag ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend, például napraforgómag vagy brazil dió hasznos lehet a pajzsmirigy megfelelő működésében.

Valójában az International Journal of Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány erre utal a szelén közvetlen kapcsolatban áll a pajzsmirigy alulműködésével, táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkön keresztül történő fogyasztása nemcsak a betegségek megelőzése, hanem általában a jó egészség fenntartása szempontjából is fontos.

Tiroxin

A tiroxin egy olyan típusú hormon, amelyet a pajzsmirigy termel, és amely segít szabályozni az anyagcserét és a növekedést. Ez a következő élelmiszerekben található meg:

  • Búza.
  • Zabpehely.
  • Bab.
  • húsok.
  • Hal.
  • Tojás.
  • Dió.
  • Tejtermékek.

Bár ezek az ételek a legtöbb esetben integrálhatók a kiegyensúlyozott étrendbe, az orvos javasolhatja, hogy a beteg vegyen be tiroxin-kiegészítőket is.

Kerülendő ételek

Ahogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a pajzsmirigy működésének szabályozásában, vannak olyanok is, amelyeket jobb elkerülni, hogy ne befolyásolják ennek termelését.

Nyilvánvaló, hogy a szója és az ebből az összetevőből készült ételek megállíthatják egy pajzsmirigyhormonokat termelő enzim aktivitását.

A Clevelandi Klinika publikációja szerint a túlzott szójafogyasztás problémát jelenthet a hypothyreosisban szenvedő emberek számára, mivel úgy gondolják, hogy ez zavarja a szervezetnek a gyógyszer felszívódásának képességét.

Magas rosttartalmú ételek

Ha kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, mindig ajánlott rostban gazdag ételeket is tartalmazni. Egy Mayo Clinic publikáció azonban kijelenti, hogy nagy mennyiségű fogyasztása megzavarhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek megfelelő felszívódását.

Végül egy vagy több fent említett tünet bemutatása esetén, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy pontos diagnózist kapjon. Az itt említett ételek csak kiegészítik az étrendet, fogyasztásukat szakembernek kell felügyelnie.

  • Hage MP és mtsai. (2012). A pajzsmirigy működése és a depresszió közötti kapcsolat. DOI: dx.doi.org/10.1155/2012/590648
  • Mayo Klinika személyzete. (2015). Pajzsmirigy alulműködés (pajzsmirigy alulműködés): Tünetek és okok. mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/dxc-20155382
  • Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Jód. (2020). Letöltve: 2020. május 18 .: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/
  • Clevelandi Klinika. Pajzsmirigy problémák? Mit kell tudni az elkerülendő ételekről és étrend-kiegészítőkről. (2019). Letöltve: 2020. május 18. Https://health.clevelandclinic.org/thyroid-issues-what-you-need-to-know-about-diet-and-supplements/
  • Ventura, M., Melo, M. és Carrilho, F. (2017). Szelén és pajzsmirigy betegség: A patofiziológiától a kezelésig. In International Journal of Endocrinology. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.