Tanulja meg a közös kedvencek helyettesítését az egészségesebb Paleo alternatívákkal

A diéta megkezdése mindig nehéz, amikor minden változtatások mit kell tennie. Életmódot akar élni egészségesebb, de hirtelen rájön, hogy nem eheti kedvenc ételeit. Mivel a paleo étrendet követem korlátozásaim miatt étrendi személyes, beszéljünk néhány alternatíváról paleo a közönséges ételekhez.

paleo

Kókuszdió aminosavak

A kókuszvirág nedvéből készül, kókusz aminosavak a szójaszószt helyettesítik a legjobban.

Bár kissé édesebb, ez a szósz igen szabad szója és glutén . Ráadásul ásványi anyagokkal, valamint B- és C-vitaminnal van tele. A kókuszdió aminosavak nyersek és enzimatikusan életben maradnak, ami azt jelenti, hogy jobb neked, és ugyanúgy használhatod, mint a szójaszószt.

Karfiol rizs

Rizs karfiol nagyon helyettesíti egyszerű de nem tökéletes.

Ez csak nagyon apróra vágott karfiol, és otthon is elkészíthető Vásárlás az élelmiszerbolt fagyasztott részében. Mert feltételezett, ha nem rajong a karfiolért, ez a helyettesítő nem biztos, hogy az Ön számára való.

Mandula vagy kesudió vaj

Hagyd a mogyoróvaj nehéz lehet; el kell hagynunk, mert a földimogyoró valójában hüvelyes.

Szerencsére vannak dióvaj ! Ezek egyre népszerűbbek, és kaphat ízesített mandulavajokat is. A márkáktól függően ezek lehetnek kókuszdió, eszpresszó és lenmaggal. A mandulával és a kesudióval együtt van még egy fényvédő napraforgómag.

Kókuszkrém

A kókuszpótlások is egyre gyakoribbak. Most vásárolhat krém kókuszrázza a sütés szakasz; azonban mindig vásárolhat kókuszkrémet a keleti szakasz is.

Nagyszerű csere a tejszínhabhoz. Annál inkább könnyen az, hogy a kannát fejjel lefelé nyitja, felönti a vizet, majd kiveszi a tejszínt. Nagyszerű használni fagyos ill hab; Akárhogy is használnánk tejszínhabot.

Cukor alternatívák

Cukrok feldolgozott Nincsenek asztalon, és vigyáznod kell, mennyit fogyasztasz, de ez nem jelenti azt, hogy nem használhatod édesítőszerek . Az első három fehércukor helyettesítő a juharszirup, a méz és a kókuszcukor. A kókuszcukrot akkor lehet a legjobban használni, ha egy recept granulált cukrot igényel, így a textúrák nem zavarják. Attól függően, hogy mennyire veszi komolyan a diétát, vagy személyes érzékenységétől cukrok szivar és finomítatlan használható.

Ez csak néhány általános alternatíva Aki kövesse a paleo diétát. Karfiolt is használnak helyett krumplipüré, és a főzési részben sűrített tej van kókuszdió sűrített , és a cukkini felhasználható tészta; csak hogy megemlítsek még néhány lehetőséget.