Az új idényben sokak (köztük magunk is) fitnesz célja az, hogy izmos karokat szerezzünk ott, ahol nyoma sincs a petyhüdtségnek. És megvan a rutin, amellyel el fogod érni (bár nem erőfeszítés nélkül).
Újévi fogadalmaink közé tartozik az, hogy méltóan elbúcsúzzunk az ütőkaroktól. Azért mondjuk az új évet, mert a szeptember az új év kezdete, és sokak számára (a világ két részre oszlik: akiknek éves napirendjük van, és akiknek iskolásuk van), ideje meghozniuk a fontos döntéseket. Például a következő lépés és regisztráció a legközelebbi edzőteremben az atipikus nyár túlzásai után. Ha viszont továbbra is otthon akarja folytatni az edzéseket, ne aggódjon, mert az induláshoz csak YouTube kell, néhány üveg víz és némi biztatás.
Kétségtelen, hogy a karantén alatt két fitneszcsillagunk volt: az első Xuan Lan, aki segített nekünk abban, hogy a karantén alatt jógaóráival ne veszítsük el (több) papírunkat. A második csillag, és nem emiatt, kevésbé zseniális Patry Jordan volt, aki Virtuális tornatermével arra kényszerített minket, hogy vegyük le a sportcipőt, és dolgozzunk az edzésprogramjaival.
És mivel minden elképzelhető videója van, a fegyveresek nem lesznek kevesebbek. A karok és a vállak tónusához veszítse el a megereszkedést. Kiválasztottuk a három győztes klipet egy tévedhetetlen karedzéshez, ha el akarja hangolni ezt a nagyon sajátos területet, és egyszer és mindenkorra elbúcsúzik a flappektől, és üdvözli a legfelsőbb meghatározást, például Mrs. Letizia.
A legjobb gyakorlatok, amelyek hangot adnak a karjainak
Tónuskarok és megszüntesse a hátsó tekercseket
A váll, a tricepsz és a mellkas rutinja
Melyiket részesíti előnyben? Mi a harmadikkal egy extrém edzésre. A legjobb az, hogy a súlyzók mindegyikében vizes palackot vagy rizscsomagot helyettesíthetnek. Amit otthon van annak érdekében, hogy megerősítse ezt a területet, amely annyira problematikus, és amely először a sápadtságot és a fogyást vagy a súlygyarapodást tükrözi.