Vegye figyelembe ezt az edzésprogramot, Patry Jordán fitnesz edzőnktől, hogy tonizálja a has és a mag területét, és lefogyjon. Gyakorold, és meglátod, hogyan veszed észre a különbséget!
Mai bejegyzésünkben Patry Jordán a gyakorolja a has és a mag erősítését.
A mag egy angol eredetű szó, amely "magot" vagy "központot" jelent, és az egész megnevezésére szolgál izmos zóna, amely körülveszi testünk súlypontját. Ez a központ közvetlenül a köldök alatt található.
A mai edzésprogram segít tonizálni a hasi területet. Úgy gondolja, hogy, ha jól hangol, az izom több kalóriát éget el edzés közben.
Azt tanácsolom, hogy ezt a rutint váltsa fel másokra, amelyek megdolgoztatják a hasat és/vagy a magot, például ezzel a hasi gyakorlatokkal, amelyet otthon végezhet; segít a képzés befejezésében.
Mindig ajánlom csinálni vaszkuláris testmozgás az edzés befejezéséhez, minimum 25-30 perc. Ne felejtse el mindenekelőtt, hogy fontos, hogy mindig tonizálás után tegye.
Remélem, meg meri gyakorolni ezt a rutint: meglátja, hogyan veszi észre a különbséget!
- Fogyni úszni - a gyakorlatok, hogy csináld!
- Fogyjon le anélkül, hogy meleg, egyszerű gyakorlatokat végezne a medencében
- Készítsen házi fahéjolajat és fogyjon a hasi zsír - Bezzia
- Fogyjon el a lokalizált zsír a hasban Gyakorlatok a gyors fogyás érdekében
- Fogyjon le rezgő platformokkal - Gyakorlatok a has elveszítésére