Rövid leírás

1 Családi edzésstratégia az elhízás leküzdésére ötödik osztályos tanulókban Szerző: MSc. Daniel.

leküzdésére

Leírás

Családi edzésstratégia az elhízás leküzdésére az ötödik osztályos tanulóknál

Szerző: MSc. Daniel Ojeda Crespo Testkultúrás módszertanos. E-mail: [e-mail védett]

Portaldeportivo La Revista, 3. év, 2010. május 18., ISSN 0718-4921

KULCSSZAVAK: Elhízás.

BEVEZETÉS A család a legstabilabb emberi intézmény a társadalomban, működése meghatározó az ember fejlődése szempontjából, ezért minden családkutató gondolata szerint a szülők a gyermekeik első oktatói, hogy a család az első iskola, és hogy az otthon ez az első tanterem, ahová mindenki jár, ezért szükség van arra, hogy a szülők megfelelő felkészültséggel rendelkezzenek e fontos küldetés elvégzéséhez.

A testmozgás az elhízott gyermek családjában jelentős és hatékony hozzájárulást jelent az elhízott gyermek kezelésében. Másrészt a gyermekek fizikai aktivitási szokásainak megváltoztatásának puszta ténye fontos változásokat okoz, és talán érzékenyebb a változásokra, mint a felnőttek esetében. Az országban az életmód és az életmód pozitív módosítása képezi a közegészségügy célkitűzéseinek, céljainak és irányelveinek alapvető stratégiai alapját, az életmód jellemzése az egészségügy helyzetének elemzésének elsődleges elemévé válik az országban. közösség, az iskola, amely fontos szerepet tölt be, és a testnevelő tanár, mint rektor vagy a gyermekek helyes testi fejlődéséért felelős fő személy, pozitívan befolyásolva az elhízásban szenvedők bánásmódját rehabilitációjuk érdekében, és más mértékben előrevetítve a gyermekek megjelenését. ugyanez azoknál, akik nem szenvednek a testgyakorlás szisztematikus gyakorlása révén. A kutatás feltárási szakaszában végzett empirikus vizsgálatok eredményeként a szerző összefoglalhatta, hogy a család előkészítésének folyamatában az elhízás kérdésében hiányosságok mutatkoztak: 

A család túlzott védelme van a gyermekekkel szemben.

Gyenge családi orientáció a gyermekek felé a szabadidő legjobb felhasználásának módján.

Rossz étkezési kultúrával rendelkező szülők.

Érzelmileg instabil otthonok, amelyek depressziós vagy szorongó állapotokhoz vezetnek.

Azok a szülők, akik nem látják a testgyakorlás szisztematikus gyakorlatát életminőségük és gyermekeik minőségének javításának módjaként.

FEJLESZTÉS A család felkészülési folyamatának történeti áttekintése A család területén végzett kutatások azt mutatják, hogy Kubában feltörekvő értékek jelentek meg, amelyek általában felváltják a hagyományos család értékeit: tipológiája, a párok kialakításának módjai diverzifikálódtak. megváltozott az anyaság és az apaság, valamint a tekintély stílusa. A valóság azonban

élet, a fogyasztás, a család, a foglalkoztatás, a család gazdasági funkciója, a párkapcsolatok és az új generációk kialakulása terén. A kubai oktatási forradalommal az oktatási szint jelentősen emelkedett, mint még soha a történelem egyetlen pillanatában sem. A szülők emellett sokkal magasabb iskolai végzettséggel rendelkeznek, ami nagyobb lehetőséget biztosít számukra, hogy részt vegyenek gyermekeik oktatásában. Annak érdekében azonban, hogy felelősségteljesen vállalhassák oktatási funkciójukat, a szakosodott segítség segítsége olyan kérdésekben, mint: az együttélési normák kialakítása, a viselkedési minták kialakítása, a vonzalom átadása, a biztonság, valamint a hagyományok megőrzése szükséges., oktatási értékek és szexuális orientáció.

A család felkészítése az elhízás leküzdésére a diákokban Az elhízás a latin obezusból származik, ami túlsúlyos személyt jelent. Meghatározzák, hogy túlzott mennyiségű testzsír van jelen, ami egészségügyi kockázatot jelent. A pozitív kalóriaegyensúly terméke, akár magas energiafogyasztás, akár az energiafelhasználás csökkentése révén. Számos kutatási vonal kiemelte a túlevést, mint állandó tényt az elhízottakban, az elhízást heterogén, összetett és többtényezős entitásnak tekintve. Jelenleg szinte minden országban komoly közegészségügyi probléma, és hatással van rá

a fizikai, társadalmi és

Az elhízás típusai a zsír túlsúlya szerint. - Android, központi vagy hasi elhízás (alma alakú) felesleges zsír, amely az (arc, mellkas és has) területén található. Ez az elhízás a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatával jár és általában a halandóság. b.- A genoid vagy perifériás elhízás (körte alakú) zsír alapvetően a csípőben és a combban halmozódik fel. Ez a fajta eloszlás főként a vénás visszatérési problémákhoz, a végtagokhoz (visszér) és a térd osteoarthritiséhez kapcsolódik. c. - A homogén eloszlás elhízása olyan, amelyben a zsírfelesleg nem dominál a test egyetlen területén sem

Az öt keleti tartomány régiójában az elhízás százalékos aránya alacsonyabb, mint a nyugati és középső régiókban. Az elhízás prevalenciájának e keleti tartományokban megfigyelt földrajzi eltérése, amelynek meghatározói még nem teljesen ismertek, rámutatnak a környezeti és életmódbeli tényezők fontosságára az elhízás eloszlásában a lakosság körében, és útmutatást adnak a megelőzés óriási lehetőségeiről, amelyek még létezik. Az öt évesnél fiatalabb gyermekek Kubában tapasztalható túlsúlyával kapcsolatban, a Táplálkozási és Élelmiszer-higiéniai Intézet által 2003-ban végzett tanulmány szerint az óvodáskorú gyermekek

jelenlegi magas adatai

túlsúly. A mozgásszegény életmód növekedése különösen azoknál a gyermekeknél és serdülőknél aggasztó, akiknél az elhízás a legelterjedtebb betegségként jelenik meg. Ez a jelenség hozzájárul a népesség életminőségének csökkenéséhez, mivel a korai elhízás hajlamosítja őket több betegségben szenvedni. A mai társadalmak, amelyek egyre inkább iparosodnak, olyan környezetet hoztak létre, ahol nagyon kényelmes mozgásszegény maradni, és a fizikai testmozgás és az aktív kikapcsolódás formái egyre inkább elkedvetlenednek. A gyermekek különösen fogékonyak ezekre a változásokra, mivel az ételekkel és a fizikai tevékenységgel kapcsolatos sok döntés nem elérhető. A szülők gyakran előléptetnek

gyalog járni az iskolába, játszani nyilvános helyeken stb. Ez a fajta

az aktivitást nagyobb erővel helyettesíti a mozgásszegényebb kikapcsolódás, például televíziónézés, videojátékok, számítógépek stb. A gyermekkori elhízás kialakulásában fontos a fizikai aktivitás csökkenése, például egy sport közbeni sérülés következtében, amely jelentős súlygyarapodáshoz vezethet, ha a szokásos bevitel nem kompenzálóan csökken. A túlevés, amelynek a szülők néha gyermekei alávetik magukat, amikor az utóbbiak lábadoznak, a testtömeg ellenőrizetlen növekedéséhez vezethet.

A nem megfelelő étkezési szokások hozzájárulnak a gyermekkori elhízáshoz is. Ha a rendszeres étkezési időket nem tartják be, étkezés közben nő a bevitel. A gyermekétkeztetés feletti szülői kontroll túlzott mértéke szintén kevés önkontrollt okozhat a fogyasztás modulációjában. A gyermekkori elhízás további fontos okai: A cukorbetegség jelenléte a terhesség alatt, az alacsony születési súly, a terhesség alatti túlsúly növekedés és a szoptatás hiánya az élet korai szakaszában. Ez a fejlett országokban a leggyakoribb táplálkozási betegség gyermekeknél és serdülőknél, 5-10% és 10-20% közötti iskoláskorú gyermekeknél fordul elő serdülőknél. Kezelése nehéz. Az elhízás olyan állapot, amelyet a zsír felhalmozódása jellemez

az egyén életkorának és nemének várható korlátai

A gyermekkori és serdülőkori elhízás szinte az összes szervet és rendszert érinti, rámutatnak a konzultáció gyakori okának számító néhány állapotra, például a pubertás fejlődési rendellenességekre: pubertás

előrehaladott, gynecomastia; ortopédiai rendellenességek: genu

valgun, a combfej epifiziolízise, ​​lapos láb; légzési funkció zavarai; bőrgyógyászati ​​problémák: striák, gombás fertőzések, acanthosis nigricans; pszichoszociális rendellenességek. Az elhízás egyre növekszik

testzsír

különösen a hasi, azonosítják az érrendszeri kockázatokért. Normális gyermekeknél a kiegyensúlyozott étrend és a testgyakorlatok rendszeres gyakorlása soha nem vezethet túlsúlyhoz, bár mindenkor szükség van külső hajlamosító tényezőkre, például: Nem megfelelő táplálkozási szokásokra (hiperkalórikus) és mozgásszegény életmódra. A gyermekkori elhízás rendkívül veszélyes az egészségre, mivel az elhízott gyermekek testzsírjában ötször több zsír van, mint a normál testsúlyú gyermekeknél. Ez azt jelenti, hogy egy elhízott gyermek számára rendkívül nehéz lefogyni, mivel a sejtek száma nem csökkenthető, és a testtömeg csökkentése csak a zsírtartalom csökkentésével lehetséges. Endokrin rendellenességek

egyidejűleg: érelmeszesedés, magas vérnyomás és szűkület. A légzőszervek részéről megváltozik a külső légzés, csökken a tüdő létfontosságú kapacitása, valamint korlátozódik a borda és a rekeszizom mobilitása. Az emésztőrendszer funkciója gyakran megváltozik: meteorizmusok, székrekedés, epehólyag-gyulladás, néha kőképződéssel, valamint ízületi gyulladás, perifériás idegrendszeri rendellenességek és a központi idegrendszer funkcionális rendellenességei alakulhatnak ki. Elhízás, a különböző szívbetegségekkel, agyi érrendszeri balesetekkel vagy diszlipidémiával járó betegségek prevalenciájának növekedése mellett

másodlagos és könnyen helyettesíthető

szénhidrátok és zsírok. A zsírok összetett és változatos fiziológiai funkciókat töltenek be a testben. Koncentrált energiaforrás, 2,2-szer több energiát szolgáltat, mint a szénhidrátok és a fehérjék. A zsírok a sejtek protoplazmájának részei, és aktívan részt vesznek az anyagcserében. Javítják az étel ízét és növelik a jóllakottság érzetét. A test által fel nem használt zsír felhalmozódik a szubkután rétegben, csökkentve ezzel a test hőveszteségét.

A diagnózis eredményeinek elemzése A változók operálása után meghatároztuk a dimenziókat és mutatókat, hogy értékeljük a tantárgy családjainak felkészültségi szintjét az ötödik osztályos tanulók elhízás kezelésére. E tekintetben három dimenziót állapítottak meg: ismeretek, készségek és motivációs tevékenység, a hozzájuk tartozó mutatókkal; amely lehetővé tette a családok által az ötödik osztályos tanulók elhízás kezelésében elért felkészültségének értékelését.

E módszerek és technikák elemzése lehetővé tette a következőkben megjelölt lehetőségek és szükségletek meghatározását: 1. Minden család érdeklődést és hajlandóságot mutat arra, hogy felkészüljön gyermekei elhízásának leküzdésére. 2. Az elhízásból eredő okok hiánya a családban. 3. Nincs elegendő tevékenység az elhízás leküzdésére. 4. Nem tudják, hogyan kell fenntartani a helyes életmódbeli szokásokat az elhízás leküzdése érdekében. Ezek az eredmények alátámasztják az ötödik osztályos tanulók elhízás leküzdésére irányuló családi felkészülési képzési stratégia szükségességét, amely a következő szakaszon alapul.

Családi edzés stratégia

Diagnózis A család felkészítése az elhízás elleni küzdelemre. Családi tréning

Növelje a család felkészültségét az elhízás elleni küzdelemre ötödik osztályos tanulóknál.

Fejlesztés: Vita indul a családdal, hogy kellemes módon vitatkozhasson arról, mi a változatos étrend, mik a helyes étkezési szokások az elhízás leküzdésére.

5. workshop: Fizikai aktivitás az elhízás kezelésében. Cél: Megbeszélni a családdal, hogy mi az elhízás fizikai aktivitással történő kezelése. Fejlesztés: A családdal folytatott megbeszéléssel kezdődik a testmozgás előnyei az elhízás kezelésében. Be kell építeni a gyermeket a mindennapi testmozgásba (iskolába járás, lift helyett lépcsőzés, fekvés helyett ülés, testnevelésben való részvétel) Kiegészítő gyakorlatokat kell végrehajtani (futás, kerékpározás, úszás, korcsolyázás, aerobik, labdajáték), legalább heti 3 napon át, körülbelül 15-40 percig. Egyensúlyozza étrendjét a rendszeres fizikai aktivitással. Harcolj az ülő életmóddal. A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár, mert: 

Serkenti a szív- és érrendszeri és légzési funkciókat.

Növeli a szívizmok vérellátását.

Segít megőrizni az izomerőt és az ízületek rugalmasságát.

Serkenti a növekedési faktorok szekrécióját a gyermekeknél.

Javítja a koordinációt és az elevenséget.

Kedvezően befolyásolja a hangulatot.