Mi a testzsír?

zsír

Ez a test módja energiatartalékok tárolására és létrehozására, valamint lengéscsillapítóként, a belső szervek védelmére és fenntartására. Az ezen energia tárolásáért felelős sejteket adipocitáknak nevezzük, amelyek zsírszövetet képeznek. Ha ez a szövet feleslegben van, akkor egészségügyi problémák merülhetnek fel

Hol tárolják ezt a zsírt?

1. Szubkután (perifériás) zsír

Ez a legismertebb és "látható", a rettegett "szerelmi fogantyúk" és a narancsbőr oka. A zsír a bőrünk alatt felhalmozódik. A lábakban, a csípőben, a fenékben és a karokban tárolódik, az egyes emberek genetikájától függően. A férfiaknál inkább a has és a törzs területén halmozódik fel, az úgynevezett android elhízás. Míg nőknél felhalmozódik a csípőben és a combokban, a gynoid elhízás.

A zsigeri zsír az, amely a has területén található, és körülveszi az ott lévő belső szerveket. Ez a legveszélyesebb zsír az egészségre, mivel számos mérgező anyagot generál, amelyek "metabolikus szindrómát" idéznek elő., olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas triglicerid- vagy koleszterinszint, valamint egyéb állapotok, például légzési problémák vagy osteoarticularis patológiák.

Helyzete kiemelkedővé teszi a hasat, és genetikai okokból gyakoribb férfiaknál, mint nőknél (bár 60 éves kortól mindkét nemnél hasonló a kockázat)

Vannak olyan esetek, amikor egy látszólag vékony embernek gyenge a zsírraktározási képessége, és annak ellenére, hogy vékony, zsírt halmoz fel a zsigereiben, amelyet elhízott vékonynak neveznek.

Hogyan lehet kimutatni a zsigeri zsír jelenlétét.

  • Az impedancia révén vannak olyan mérlegek, amelyeknek lehetősége van a zsigeri zsír mérésére
  • Nagy derékkörfogat, 88 cm-nél nagyobb nőknél és férfiaknál 102 cm.
  • Nagy súly testzsír jelenlétével.
  • Nem megfelelő étrend.

Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól.

  • Rendszeres testmozgás.
  • Vigyázzon étrendjére: csökkentse az alkohol és a cukor fogyasztását, mivel mindent, amit a szervezet nem képes metabolizálni, zsír formájában tárolja.

Ezt szem előtt tartva, mit vársz életmódod javításához? Az étrendünkben bekövetkezett apró változtatásokkal és sok mozgással a teste köszönetet mond!

Vigyázzon a testére, ez az egyetlen hely, ahol élnie kell.