A Perricone diéta egy táplálkozási terv, amelyet Nicholas Perricone, az Egyesült Államok táplálkozási szakértője dolgozott ki, aki számos személyiség és híresség körében ismert arról, hogy diétát alakított ki, hogy fiatalnak érezze magát, és fiatalnak is tűnjön.

diéták

Nicholas Perricone ugyan soha nem hozta nyilvánosságra az étrendjét követő VIP-személyek listáját, de sok újságíró szerint Eva Mendes, Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman vagy akár őfelsége Doña Letizia is csak a Perricone diéta híres rajongói közé tartozik.

Hogyan működik a Perricone Diet?

Spanyolországban azt mondják, hogy a Perricone Diet-et már többek között Patricia Conde, Nati Abascal vagy Eugenia Silva is kipróbálta. A híresek nem erősítik meg és nem is tagadják, de a Palacio de La Zarzuelában a "három tojás" diétájáról is hallottak pletykákat, de jelzik, hogy "ne fordítsanak rá túl nagy figyelmet". Bárhogy is legyen, a hírességek és személyiségek névsora, akik állítólag a Perricone diétát követik, már ezt a diétát a Dukan diéta csúcspontjára helyezték.

A Perricone diéta más néven három tojás diéta

A Perricone diéta követőinek jellemzője, hogy megszokják a 3 tojásos omlett fogyasztását. Az omlett mellett a Perricone diéta kulcsfontosságú tápláléka a lazac, amelyet párolva, sütve, párolva vagy papillotában fogyaszthatunk. A lazacot az étrend egészében fogyasztják reggelire, ebédre és vacsorára. A Perricone diéta egyéb ételei az alma, a dinnye, a bogyók, a mandula és a csirkemell. Mivel az étrend által tiltott élelmiszerek kenyér, csomagolt gyümölcslevek, alkohol és kávé.

Másrészről a Perricone Diet magában foglalja az étrendet kiegészítő termékek teljes választékát, köztük tisztító krémeket, fényvédő krémeket és hidratáló krémeket, amelyek ára 53 és 165 euró között mozog. Mindezek a kozmetikai termékcsalád termékei, amelyeket a Pure Skincare forgalmaz, segítenek fiatalítani a bőrt és fiatalabbá válni.

A Perricone diéta tipikus étlapja

Reggeli . Omlett három tojásfehérjével és egy sárgájával és/vagy 115–175 gramm grillezett lazacgal, 225 gramm pelyhesített zabbal, 1 szelet sárgadinnye dinnyével, 125 gramm bogyóval és egy pohár vízzel.

Ebéd. 115-175 gr grillezett lazac, tonhal vagy szardínia, 450 gr saláta, evőkanál extra szűz olívaolajjal és citromlével, 1 szelet sárgadinnye dinnyével, 75 gramm bogyóval és egy pohár vízzel.

Snack. 60 gramm csirkemell kevés sóval, négy nyers sótlan mogyoró, fél zöld alma és egy pohár víz.

Vacsora. 115–175 gramm grillezett lazac, 450 gramm saláta, egy evőkanál extra szűz olívaolajjal és citromlével öntve, 250 gramm párolt spárga, brokkoli vagy spenót, 1 szelet sárgadinnye dinnye, 75 gramm erdei gyümölcs és egy pohár víz.

Alvás előtt . 60 gramm pulyka kevés sóval, fél körte vagy zöld alma, 3 vagy 4 mandula vagy olajbogyó és egy pohár víz.

Perricone diéta módozatai

A Perriconse-étrend kétféle módon jelenik meg:

1) Csak három napos expressz kezelés.

2) 28 napos táplálkozási terv.

A 28 napos táplálkozási terv célja a kilók lefogyása, a fogyás, a légtelenítés és az emberek szebb megjelenése, markánsabb arccsontokkal, határozottabb szemekkel és nagyobb fényességgel az arcban. Ezenkívül ez a terv a lábak és a karok tonizálására és a folyadékok eltávolítására is törekszik. Mindez éhezés nélkül.

A Perricone diéta hátrányai

Giuseppe Russolillo, a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Szövetségének elnöke a csalóként és egészségre veszélyesnek tartott csoda diéták elleni kimeríthetetlen harcot személyesíti meg.

Ez az egyesület arra figyelmeztet, hogy a Perricone diéta időbeli fenntartása különféle egészségügyi problémákat okozhat, és más étrendek, például a mediterrán étrend ajánlott. Ha a fogyásra és a vonal fenntartására vágyik, akkor ajánlott zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, diót, hüvelyeseket és olívaolajat fogyasztani. Éppen ellenkezőleg, nem tanácsos az étrendbe beletenni a zsírban gazdag termékeket, vagy visszaélni a hússal, tenger gyümölcseivel, halakkal vagy kolbászokkal.