A módszer Pilates, Amint azt korábbi cikkekben elmondtuk, ez a gyakorlat végrehajtásának egy olyan típusa, amely öt alapelven alapul, amelyek közül a legfontosabb a mag vagy a Powerhouse és a légzés vezérlése. Ezzel a módszerrel az izmok tonizálása mellett hozzájárulhatunk a Zsírvesztés. Tudod miért?

zsírvesztés

A profi pilates gyakorlók testtípusa általában karcsú alak és hosszú izom - ez nem puszta véletlen. A gyakorlatok Pilates módszerrel történő végrehajtása során az izmok ellentétes erőknek vannak kitéve, amelyek végeiket ellentétes irányba húzzák. Ily módon idővel, kitartással és edzéssel fokozatosan az izmok megnyúlása, ami szintén kedvez az ízületek megnövekedett mozgástartománya.

Eltöröd a rostokat a Pilates módszer alkalmazásával? Természetesen megteszi, akárcsak a szokásos súlyzós edzés során a szálakat. És ez az az izomrostok lebomlása az izomnövekedés alapja. Ha az edzés (pl. Pilates foglalkozás) végén helyesen tápláljuk testünket, izmaink ezeket a tápanyagokat használják fel regenerálódásukhoz és növekedésükhöz.

Minél több izomtömegünk van, annál nagyobb az igény a tápanyagok tekintetében, és bazális anyagcserénk magasabb lesz. Ez azt jelenti, hogy a tevékenység nélküli időszakban testünknek több energiára lesz szüksége ahhoz, hogy fenntartsa önmagát (hogy a sejtszinten bekövetkező kémiai reakciók továbbra is fennállhassanak).

Tehát mindennek a lényege az A Pilates módszerrel végzett munka segít izomtömeg növelésében (zsírmentes), ami segít nekünk égessen több kalóriát akkor is, ha nem sportolunk. Világos, hogy nem ugyanolyan mértékben vagy ugyanolyan sebességgel ég, mint például egy fonó osztályban; de segít a tonizálásban és a zsírvesztésben.

Már van egy másik oka annak, hogy elkezdjen gyakorolni, ha valaki még nem próbálta ki!