Szeretjük ezt egyszerűen elvégezni avokádó és tojásos pirítós recept. Nagyon finom, sokoldalú és egészséges!
Az elmúlt 10 évben az avokádó nagyon divatossá vált. Vessen egy pillantást az internetre vagy az Instagramra, az avokádó mindenhol megtalálható! Nagyobb és kisebb boltokban találhatók, turmixokba keverve, és minden országban egyre inkább megjelennek az éttermi menükben.
létezik több száz népszerű verzió az avokádó pirítós recept. Nem hiányzik szinte az éttermek, sőt bárok reggeli és villásreggeli menüjéből sem. Mindegyikben különféle típusokat kínálnak, és az emberek szeretik.
Tehát mi a jó benne? És miért kellene megennie? Mielőtt megtudná, bemutatjuk Önnek a receptet, ha siet, majd bemutatjuk Önnek az információkat.
Készítse el reggelijét avokádóval és tojásos pirítóssal
A 🥇 LEGJOBB 🥑 AVOCADO és EGG Tostadas ✅
Felszerelés
Hozzávalók
Hozzávalók a reggelihez tojással és avokádóval
- 50-70 g avokádó
- 1 db tojás
- 1 csipet őrölt bors
- 1/2 teáskanál bors pehely
- 2 csepp citrom vagy mész (néhány csepp szükséges)
- 1 csipet só
Lépésről-lépésre kidolgozás
Hogyan készítsünk reggelit avokádóval és tojásos pirítóssal?
Táplálás
Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!
Ha tetszik a cikk, és köszönetet szeretne mondani nekünk a receptért, kérjük, támogasson minket azzal, hogy megosztja ezt a reggelit az érdeklődő barátaival, hogy ez a közösség, amelyet mindannyian együtt alkotunk, tovább növekedjen és megváltoztassa az emberek reggelét. Köszönöm!
Miért jó a reggeli avokádós pirítóssal?
Az igazán nagyszerű dolog az új avokádó pirítós trendben az, hogy a gazdag és könnyen elkészíthető étel amelyet bármikor el lehet fogyasztani reggelire, ebédre, snackre vagy akár vacsorára!
Alkalmazkodik a nap bármely menüjéhez és bármilyen ételkategóriához. Tojással kombinálva, mint az általunk bemutatott reggeli receptben, van egy teljes egészséges reggeli mindennel, amire a testének szüksége vanFehérjét kap a tojásból, szénhidrátot kenyérből és egészséges zsírt az avokádóból.
Ez tökéletesen hangzik az étel minden órában történő elfogyasztásához, nem gondolja?
¿Miért kell otthon avokádót és tojásos pirítóst készíteni reggelire?
Egyáltalán nem lepődünk meg azon, hogy az avokádó divatossá vált. Ami azonban meglep minket, az az túlzott és botrányos árak hogy az emberek egy étteremben fizetnek az avokádóért és a tojásos pirítósért.
Szerintünk ez nagyon jó ok, hogy otthon avokádó pirítóst készítsen reggelire kedved szerint, mielőtt bármelyik étteremben vagy bárban levennék a szemed.
Nem tudod mit olcsó Mi az készítse el ezt az avokádó pirítós receptet otthon? Ha Mercadonában vásárol avokádót (ahogy a legtöbben), azzal, amivel fizetne egy étteremben egy pirítósért, minden héten reggelire avokádóval pirít, és valószínűleg uzsonnára is: D.
¿Hogyan készítsd el a tökéletes avokádó és a tojás pirítóst?
Az utolsó simítás meglehetősen intuitív, és valószínűleg egyedül is megteheti, de ha valaki kíváncsi rá, hogyan kell csinálni, elmagyarázzuk neked.
Meg kell kennie az avokádó keveréket (avokádó püré) a pirítósra, nagyon jól elosztva. Ezután fedje le főtt tojásaival. Adhat egy érintse meg egy kis sonkával, lazacsal vagy sajttal. Az avokádó, a tojás és a sajt pirítósa meghalni kell!
És nézd, ennyi! Soha többé nem fog felháborító árakat fizetni az avokádó pirítósért! Tökéletes, finom és egészséges tojást és avokádó pirítóst csak otthon készíthet.
Az étel sokoldalúsága és egyszerűsége az egyik fő szempont, amelyet figyelembe kell venni. Most gondoljon a sok minden elvégezhető az avokádó vágásakor szeletelt, csillag alakú, rózsa alakú stb. Most adsz hozzá egy kis kenyeret, és fényűző.
Ez azt jelenti, hogy oly egyszerű és gyors dologgal, amire képes lepje meg a családot és a vendégeket és a reggelid soha nem lesz unalmas. Egyszerű, könnyű és gyors nemcsak a nap bármely szakában, hanem bármilyen alkalomra, akár különleges alkalomra is. Az a tény, hogy ez a reggeli egészséges, a ideális reggeli recept.
Próbálja ki a spanyol reggelinket paradicsomos pirítóssal
Konyhai eszközök az avokádótojásos pirítós reggeli recept elkészítéséhez
Bár ez egy egyszerű és könnyű recept a reggelire, szüksége van valamire alapvető edények konyha, amely leegyszerűsítheti az életed:
- Pán
- Kés, de jobb avokádószeletelő, hogy gyorsabb legyen
- Kenyérpirító vagy serpenyő a kenyér pirításához
Avokádó pirítós kenyérpirítóval
Az avokádó és a tojás pirítósának elkészítéséhez használhat serpenyőt, ha nincs kenyérpirító. Hogy ha azt kell mondanunk, hogy maradnak jobb egyikükkel. Így ha kell egy jó kenyérpirító, re hagyjuk a legjobbat, amit minőségi ár szempontjából találtunk. Megvan több mint 1500 vélemény, nagyon jó értékelés és a legalacsonyabb ár kategóriájának.
Tippek a legjobb tojással készült avokádó pirítós elkészítéséhez
A lépéseket már leírtuk a receptben, de hozzáadunk pár trükköt.
Először is, ha a legjobb avokádót és tojásos pirítóst akarja elkészíteni, használjon tökéletesen érett avokádót hogy finomabb legyen.
Ha megvan az érett gyümölcs, pépesítsük vagy pépesítsük az avokádót egy tálban, kevés lime-lével, sóval és borssalnak nek. És ennyi, kész lesz a finom avokádószószod! A nap végén elmondhatja, hogy ez egy egyszerű guacamole!
Adni több íz hozzáteheti egy kis fűszer, pirospaprika pehely vagy egy kis forró szósz egy mexikói csavarhoz. Legyen óvatos, az avokádó pirítósokat elvisszük éttermi menü reggeli szint!
A tojások elkészítéséhez és pirítós teljesen kísérletezhetsz kedved szerint. Mi ajánljuk amit szeretünk, ami a több szemes kenyér jó minőségű, bizonyos vastagsággal, így a pirítós nagyon ropogós és szilárd alapgá válik a tojás tetejére.
A tojás leggazdagabb és leggyorsabb ennél a receptnél a sült, elhagyva a kissé folyós sárgája, hogy vágáskor folyjon. (Ó, már nyáladzunk, csak ezt olvasva.)
Mindazonáltal, ha nagyon kevés ideje van a az avokádó pirítós és a rántotta még gyorsabb. Természetesen a legkevésbé ízletes szempontból.
Ha több ideje van, javasoljuk, hogy próbálja ki a legellenállhatatlanabb és leggazdagabb módon hogy elkészítsék a tojásokat az avokádó pirítóshoz, készítsen vulkántojást.
Egészséges az avokádós pirítóssal ellátott reggeli?
Hát, természetesen. Az avokádó tápláló, egészséges és rendkívül sokoldalú gyümölcs, hosszú listával ellátva az egészségét.
A reggeli tulajdonságai avokádó pirítóssal és a tojás
- 20 különböző vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
- Gyümölcsönként átlagosan 4,5 gramm rostot tartalmaznak.
- Az avokádó kiváló egészséges és jó zsírforrás, mivel az olívaolajhoz hasonlóan segít csökkenteni az LDL (rossz) koleszterinszintet és megakadályozni a szívbetegségek kockázatát.
- A kenyér jó mennyiségű szénhidrátot biztosít, amelyek energiával töltik fel a napot.
- A tojás kiváló fehérjeforrás
Bizonyos az emberek úgy vélik, hogy az avokádó egészségtelen, mert magas a zsírtartalma. Valójában a gyümölcs az egyik legzsírosabb étel, amely létezik, mivel Az avokádó kalóriáinak 77% -a zsírnak tulajdonítható. Egy közepes méretű teljes avokádó körülbelül 250 kalóriát és 23 gramm zsírt tartalmaz.
Most a jóra,ne ess pánikba! Ezen adatok és számok mögött több elbeszélendő történet áll. Más cikkekben már említettük, hogy nem minden zsír egyforma. Az avokádó gazdag jó zsírok, amit hívnak egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok.Nekikszükségesek és nagyon hasznosak a tested számára.
Természetesen, bár az avokádó ezeket a jó zsírokat tartalmazza, Egyetlen nap alatt nem ajánlott túl sok adagot megenni (beleértve az avokádó pirítóst is). Ennek oka az, hogy ha átmegyünk a Ajánlott napidíj, végül sok kalóriát fogyaszt.
Az FDA szerint naponta kb 50 gramm avokádó. Mérettől függ, de ez a legtöbb esetben kevesebb, mint egy avokádó felének felel meg.
Hogyan lehet megtudni, hogy az avokádó megérett-e és jó-e reggelire avokádó pirítóssal?
Általában a szupermarket avokádója meglehetősen kemény. Ha gyakran tervezi elkészíteni ezt az avokádó pirítós receptet, az az kényelmes, ha egyszerre 5 vagy 6 avokádót vásárol, hogy hagyja a konyhában, és időt hagyjon érni.
Itt hagyunk a videó- Avokádók Mexikóból. ¿Ki tudja jobban megmagyarázni az avokádó érettségét, mint egy mexikói, nem gondolja? A videóval lehet tudd meg, mikor nem érett az avokádó, mennyi idő alatt érik meg és hogyan tarthatod meg.
Hogyan lehet megőrizni az avokádót, miután elkészítette a reggelit pirítóssal?
Az avokádó megvétele után meg kell szobahőmérsékleten tartsa, de nem túl forró, mivel gyorsan beérnek, ha nagyon meleg van.
Az érett avokádó esetében az optimális, hogy puha, de nem túl puha. Amint a videóban kifejtettük, az ujjának kissé meg kell puhulnia, amikor megnyomja a gyümölcsöt.
A legjobb dolog az avokádó felvágása után az azonnali felhasználás, mert gyorsan rozsdásodik. Ennek ellenére már látta a módját annak, hogy hosszabb ideig tartsa meg a videó megtekintése után.
Mi a teendő, hogy a gyümölcs gyorsan érjen az avokádóhoz és a tojás pirítósához?
Nos, ha látta a videót, tudja, mi a trükk. Ha még nem látta, javasoljuk, mert van egy titkos tipp az avokádó gyorsabb érleléséhez.
Amit nem említenek a videóban, az az miért működik ez a trükk. Megmagyarázzuk neked. Az alma etiléngázt bocsát ki, amely csapdába esik a zsákban. Ettől az avokádó gyorsabban érik. Vigyázz, még mindig várnod kell pár napot, de ez mindenképpen sokkal gyorsabb, mint egy egész hét!.
Rossz módszer az avokádó érlelésére
Eljöttünk olvasni tanács az éréshez avokádóból teljesen hamis És ha így csinálod, az avokádó pirítóssal ellátott reggelid egyáltalán nem jó.
Összeáll tegye az avokádót a mikrohullámú sütőbe. Egyértelműen, ne tedd ezt! Bízz bennünk! Megnéztük, és nem csak azt, hogy a házunk több napig nagyon furcsa szagú volt, de a gyümölcs nagyon felforrósodik, és nagyon kellemetlen barna lé jön ki.
Az avokádónak barna foltjai voltak a vágás után, és nem volt sok íze. Természetesen meg kell említeni, hogy bár nem volt nagyon étvágygerjesztő az evés, az avokádó mikrohullámú sütőbe helyezésével lágyabbá vált.
¿Hogyan kell vágni az avokádót az avokádóhoz és a tojáshoz biztonságos otthon?
Ha tetszik a cikk, és köszönetet szeretne mondani nekünk a receptért, kérjük, támogasson minket azzal, hogy megosztja ezt a reggelit az érdeklődő barátaival, hogy ez a közösség, amelyet mindannyian együtt alkotunk, tovább növekedjen és megváltoztassa az emberek reggelét.
3 alternatíva az avokádó pirítóssal
Gyors és egyszerű reggeli receptek avokádóval
Most már tudod összes táplálkozási tulajdonságai avokádó és Előnyök hogy az egészségnek megvan a reggeli. Te is tudod hogyan lehet reggelire elkészíteni a legjobb avokádó és tojásos pirítóst. Javasoljuk, hogy legyen kreatív, és próbálja ki ennek a receptnek az összes variációját, amelyre gondolhat!
Mivel a az avokádónak természetesen semleges íze van, Megengedi a szinte bármivel kombinálva. Valószínűleg ez az oka annak, hogy az avokádó olyan népszerűvé vált, hogy az emberek kísérletezhetnek és kreatívabbá válhatnak a reggeli avokádó pirítós receptjeiben.
Most már csak friss avokádót kell vásárolnia, meg kell vásárolnia a már említett összetevők egy részét, ne feledkezzen meg egy jó egészséges teljes kiőrlésű vagy több szemű kenyérről, és máris elkészítheti reggelit a következő hétre.
Most keresse meg az avokádót, és élvezze a főzést!
(Ne felejtsen el olyan kenyeret választani, amely növeli az avokádó pirítós tápanyagtartalmát. Ha nem szeretne kenyeret használni, használhat rizs pirítóst is, amelyre szintén remek előkészítési ötletünk van).
További ötletek reggelire avokádóval és tojásos pirítóssal
Ha kíváncsi arra, hogy milyen más módon lehet elkészíteni ezt az avokádó- és tojásreggelit, változtathatja a tojás elkészítésének módját, vagy adhat hozzá más, ugyanolyan jó összetevőket. Íme néhány ötlet az Ön számára:
- Avokádó és buggyantott tojásos pirítós
- Avokádó és kemény tojás pirítós, folyós sárgájával
- Avokádó pirítós és rántotta sonkával
- Sült tojás és avokádó pirítós
- Avokádó és tojásos tészta pirítós
- Avokádó és sajt pirítós
- Avokádó és pulyka pirítós
- Avokádó és lazac pirítós
- Avokádó és paradicsom pirítós
Nos, ezek a további módszerek, amelyekkel megpróbálhatja a reggelit, az avokádó pirítóssal és sült tojással ellátott reggelin kívül.
További ötletek az avokádó és a tojásos pirítós elkészítéséhez:
- Kipróbálhatja a pirítós paradicsommal és bazsalikommal: Vágj fel néhány cseresznye paradicsomot friss bazsalikommal. Adjon hozzá friss fekete borsot és balzsamolajat (opcionális). A halál maradványai!
- Ez is jó lehetőség a kipróbálásra friss fűszernövényekkel mint: koriander, kapor vagy petrezselyem. Öntsük a gyógynövényt az avokádóra és a tojásra, és ízlés szerint adjunk hozzá fekete borsot és sót.
- Avokádó pirítós tojással és lazacgal: A füstölt lazac finom, kevés sajttal és metélőhagymával, avokádó pirítóssal. Az, hogy megharapja a lemezt
Reméljük, hogy élvezni fogja!
Egyébként tudod, mi is a tányér harapása? Mogyoróvajas rizses pirítósunk gyümölcssaláta kíséretében! Mi jobb kombináció, mint a saláta és a gyümölcs szó.
Ne hagyja ki új receptjeinket! Kövessen minket a Pinteresten a legújabb receptjeinkért!
Olvasod: Avokádó és tojásos pirítós recept