Étel
Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait
Általános információk a pirospaprikáról
A pirospaprika olyan zöldségfélék, amely 1,25 gramm fehérjét, 4,20 gramm szénhidrátot, 4,20 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 32,90 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, K és C vitaminok is.
Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a pirospaprika táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat talál a pirospaprika fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
A pirospaprika tápanyagainak aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a pirospaprika elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít pirospaprikával, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.
Ezen az oldalon megtalálhatja a pirospaprika jellemzőit más ételekkel együtt.
A pirospaprika tulajdonságai
A zöldség kategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, szerepel a pirospaprika.
Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.
Az alábbiakban információkat talál a táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, amelyeket a pirospaprika biztosít a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
A piros paprika a buli királya minden büfében. A piros paprika ropogós és meglepően édes, ezért könnyű eladni mindenkinek, aki nem szereti a zöldségeket. A megszerzésük egyetlen korlátozó tényezője, hogy télen drágák lehetnek. Nyáron a pirospaprika olcsóbb, különösen, ha országosan vásárolja.
Tudta, hogy a zöldpaprika érés előtt vöröspaprika? Mivel nem érettek teljesen, keserű ízűek, fele C-vitamin és egytizedük A-vitamin van a vörös vagy narancssárga testvéreihez képest. Az A-vitaminról kimutatták, hogy javítja a sperma minőségét, a C-vitamin pedig segít erősíteni a kollagént, biztosítva a gyönyörű bőrt. Mindez együtt a paprikát a természet egyik legvonzóbb ételévé teszi.
A paprika és a chili ugyanazokat az előnyöket kínálja, de további kapszaicinnel, olyan vegyi anyaggal, amely súlyos égő érzést okozhat a szájban. Kimutatták, hogy ez a serkentő hő növeli a véráramlást, így a libidó és a fájdalomcsillapítás népszerű gyógymódjává válik.
Íme az öt legvonzóbb ok a pirospaprika fogyasztásának növelésére:
Pirospaprika tápanyagok
Ezt a fajta ételt paprikának is nevezik.
A pirospaprika 100 g óta C-vitaminban gazdag étel. e zöldség 138,73 mg-ot tartalmaz. C vitamin.
Ebben az ételben magas az A-vitamin mennyisége is. Az A-vitamin mennyisége 539,30 ug/100 g.
A pirospaprika táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm pirospaprikának a következő tápanyagai vannak:
- 0,37 mg. vasból.
- 1,25 g. fehérje.
- 11,89 mg. kalcium.
- 1,50 g. rost.
- 160 mg. kálium.
- 0,78 mg. jód.
- 0,14 mg. cink-.
- 4,20 g. szénhidrátok.
- 12,82 mg. magnézium.
- 4 mg. nátrium.
- 0,04 mg. B1-vitamin.
- 0,03 mg. B2-vitamin.
- 1,10 mg. B3-vitamin.
- 0,08 ug. B5-vitamin.
- 0,28 mg. B6-vitamin.
- 0 ug. B7-vitamin.
- 23,72 ug. B9-vitamin.
- 0 ug. B12-vitamin.
- 0 ug. D-vitamin.
- 0,80 mg. E-vitamin.
- 17 ug. K-vitamin.
- 22 mg. foszfor.
- 32,90 kcal. kalória.
- 0 mg. koleszterin.
- 0,90 g. zsírból.
- 4,20 g. cukor.
- 0 mg. purinák.
Pirospaprika előnyei
A sok A-vitamin vagy niacin birtokában a pirospaprika megakadályozza a szembetegségeket, erősíti az immunrendszert és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A magas A-vitamin-tartalma miatt ez a zöldség a bőr és a nyálkahártyák jó állapotának is kedvez.
A C-vitamin antioxidáns hatása jótékony hatással van a pirospaprika fogyasztására a szemünk, a bőrünk, a fülünk és a légzőrendszerünk számára. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű C-vitamin ebben a zöldségben segíthet csökkenteni a megfázásos tüneteket és leküzdeni azokat a betegségeket, mint a székrekedés és a pajzsmirigy-túlműködés. A menopauza idején is ajánlott, mivel a C-vitamin segít csökkenteni a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit.
Pirospaprika táplálkozási tények táblázatok
Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a pirospaprika fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a pirospaprika táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.
| 32,90 kcal. | |
| 0,90 g. | |
| 0 mg. | |
| 4 mg. | |
| 4,20 g. | |
| 1,50 g. | |
| 4,20 g. | |
| 1,25 g. | |
| 539,30 ug. | C vitamin138,73 mg. |
| 0 ug. | Kalcium11,89 mg. |
| 0,37 mg. | B3-vitamin1,10 mg. |
- Fő tápanyagok
- Kalóriák
- Vitaminok
- Ásványok
- Fehérje
- Aminosavak
- Szénhidrátok
Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége ennek a zöldségnek 100 grammjának felel meg.
Receptek pirospaprikával
A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:
Vegyél pirospaprikát
Ha érdekel a pirospaprika vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a pirospaprikához kapcsolódó termékeket.
Kattintson a következő linkre, ha pirospaprikát és a pirospaprikához kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.
A pirospaprikához kapcsolódó ételek
Az alábbiakban bemutatunk néhány ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a zöldséghez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:
Ha szeretné, összehasonlíthatja a pirospaprikát egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a pirospaprika és a kiválasztott étel tápértékét.