100 gramm póréhagyma 74,7 gramm szénhidrátot, 10,4 gramm rostot, 15,20 gramm fehérjét, 35 milligramm nátriumot és 2,00 gramm vizet tartalmaz
100 gramm póréhagyma 321 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 16% -a.
A póréhagyma 0 milligramm koleszterint és 2,10 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (366 mg), B-3-vitamint (3,5 mg) vagy A-vitamint (277 mg).
Tápanyagok
100 gramm póréhagyma tartalmazza az összes napi szükséglet 25% -át: 74,7 gramm szénhidrátot.
A póréhagyma nem tartalmaz cukrot
100 gramm póréhagyma tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 35 milligramm nátriumot.
100 gramm póréhagyma 2% vizet tartalmaz, 2,00 gramm.
100 gramm póréhagyma tartalmazza az összes napi szükséglet 30% -át: 15,20 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A póréhagyma vitaminjai közül néhány: B-9-vitamin (366 mg), B-3-vitamin (3,5 mg) és A-vitamin (277 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
Néhány póréhagyma ásványi anyag: vas (7,60 mg), szelén (5,7 mg) és kalcium (360 mg).
- Táplálkozási táblázat repceolaj
- Táplálkozási táblázat salátaöntet, tanyasi öntet, alacsony zsírtartalmú
- Táplálkozási asztali salátaöntet, kéksajt vagy roquefort öntet, könnyű
- Táplálkozási asztali olaj, szerecsendióvaj
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, hosszú szemű, normál, főtt, nem dúsított, só nélkül