Tanulja meg otthonról a CBT-t ezekkel a gyakorlatokkal és az előnyökkel

TBC otthonról, Mindent megtanítunk, amit tudnia kell ahhoz, hogy gyakorolni tudja. A Teljes testápolás (TBC) és spanyolul a Total Body Conditioning olyan fitnesz módszertan, amelyhez nincs szükség felszerelésre, így tökéletes jelölt az otthoni fizikai állapot javítására az interneten közzétett online tanfolyamok vagy edzőasztalok nyomán.

átfogó

A házimunkával megbízottak és azok számára, akik kiváltsággal rendelkeznek az otthoni munkavégzés iránt, ez a fajta képzés még nagyobb hasznot hoz. Az edzési tervek óta Teljes testápolás Úgy tervezték őket, hogy szórakoztatóak és hatékonyak legyenek, és rövid gyakorlatok, amelyek szabadidejükben váltakozhatnak. Kihasználhatja a munka szüneteit és a különböző otthoni rutinokat az elvégzéséhez.

Az online edzőasztalok mellett szükségünk lesz néhány felszerelésre is, hogy a legtöbbet hozzuk ki a TBC-ből. Meg kell jegyezni a rugalmas szalagokat (más néven gumiszalagokat vagy TRX), a lépcsőket vagy lépcsőket, a rudakat és a golyókat. Nagyon sokféle gyakorlat, amelyet ezek az elemek lehetővé tesznek számunkra, nagyon jellemző, ami a TBC-re jellemző, amely megpróbálja megtörni az ismétlődő rutinok monotonitását, amely az egyetlen fizikai kapacitás növelésére összpontosít. A TBC lehetővé teszi a sportoló számára, hogy mindenféle fejlesztést (erő, ellenállás, koordináció, rugalmasság, pszichomotoros készségek, egyensúly és egyéb) egy műanyag, formázható és élvezetes programmal fedezzen, és még rosszabbá tegye otthona kényelmét.

A TBC előnyei

A TBC különösen hatékony célok közé tartozik zsírégetés és általános fogyás, izomfestés és karbantartás, valamint specifikusabb edzésmódszerek megközelítése azok számára, akik viszonylag újak a fitnesz világában.

Az elvégzendő gyakorlatok tanfolyamonként nagyon eltérőek, de általában három szakaszra oszthatók, amelyek teljes időtartama kevesebb, mint egy óra. Az első szakaszban aerob gyakorlatokat végeznek körülbelül tizenöt percig, ez bemelegítésként szolgál. A második szakasz tartalmazza a program törzsét, és különböző időtartamú és intenzitású gyakorlatokkal rendelkezik, amelyekhez szükség lehet a fent említett felszerelések (különösen gumiszalagok és súlyzók) használatára. Végül néhány perces nyújtást és egyéb gyakorlatokat visszahelyezünk az ágyba az izomfáradtság és sérülések megjelenésének csökkentése érdekében.

Azok az eredmények, amelyeket otthonról lehet elérni edzéstáblákkal és online videókkal Teljes testápolás Kivételesek, minden kétséget kizáróan megéri mindazok számára, akik utazás nélkül akarnak sportolni.

Itt van egy videó a TB online gyakorlásához. Ne hagyd ki!

Az ictivában, az online tornateremben vannak olyan óráink, ahol ebben a módban és még sokan mások végezhetnek gyakorlatokat. Ezért javasoljuk, hogy lépjen be a TBC szobánkba.

Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!