"A testünk a kertünk, a döntéseink a kertészek."

egészség

William Shakespeare

A póréhagyma egy kis hagymás zöldség, amely a liliom családjába tartozik. Finom íz és magas víztartalom, összetételében magas koncentrációban találunk vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. A másik kiemelendő jellemző az alacsony kalóriamutatójuk, ezért nagy segítségnek tekinthetők és ideálisak a fogyáshoz, miközben egészségesen tartják testünket.

A póréhagyma főbb tulajdonságai

A póréhagyma, egy olyan étel, amely szervezetünk számára nagy mennyiségű, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag hasznos tápanyagot biztosít, ugyanakkor egészségünket is megőrzi, hogy képes legyen leküzdeni többféle betegséget.

- Harcolj székrekedés ellen: Magas rosttartalom, hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon előnyösek a székrekedés leküzdésében.

- Káliumban gazdag: A benne lévő kálium miatt folyadékretenció, vese-, hólyag- vagy reumatikus betegség esetén.

- Vigyázzon a légutakra: Magas C-vitamin- és kénvegyület-koncentrációja nagyon érdekesvé teszi a légzőszervekkel kapcsolatos problémák, például megfázás, hörghurut és megfázás elleni küzdelmet, amelyek használata jelentősen javulni fog.

- Ízületi javulás: Hatásosak ízületi gyulladás esetén.

- Láz elleni gyógyszer: Lázas állapotokban és gyomor-bélrendszeri állapotokban is jó gyógymód.

A póréhagyma előnyei az egészséges étrendben a fogyáshoz

Alacsony kalóriatartalma miatt 25 Kcal. 100 gr. póréhagyma, és annak vízhajtó tulajdonságok , az alacsony szénhidráttartalommal együtt túlsúly esetén nagyra értékelik a fogyókúrát.

A kálium segít megelőzni a vízrendszerünket folyadékretenció.

Rosttartalma azon túl, hogy kielégítő, és enyhíti a székrekedést, kedvez a a hulladék és a méreganyagok eltávolítása.

Póréhagyma, táplálkozási összetétele

100 gr. ehető rész biztosítja a következő tápanyagokat:

  • 92 gr. vízből
  • 25 Kcal.
  • 1,4 gr. fehérje
  • 5,1 gr. szénhidrátok
  • 1,3 gr. rost
  • 32 mg. kalcium
  • 0,8 mg. vasból
  • 14 mg magnézium
  • 19 mg C-vitamin, a napi szükséglet 50% -a.
  • Folsavat, szelént, B6, B1 és E vitamint is tartalmaz

párolt póréhagyma agave vinaigrettel

A fogyás legjobb módja tartós eredménnyel, ha javítja saját testének működését, ily módon kiegyensúlyozott és kiigazított és áldott mellékhatásként elveszítjük a plusz kilókat.

Receptek jól kombinált póréhagymával

Remélem, kellemesen inspiráltalak, hogy megadd magad a póréhagyma varázsának.

Egy ölelés és köszönet, hogy elolvastál,

Mentxu da Vinci

Fogyás edzője és a túlsúlyt okozó étkezési rendellenességek kezelése és a szorongás csökkentése

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.