Alig foglal helyet, nem hiába, egy egyszerű ököl méretét takarja. A powerball azonban az egyik legkeresettebb eszköz a karok megerősítésére, és másokkal ellentétben fitnesz kiegészítők A gyógyszerlabdához hasonlóan bárhová elviheti ezt a nyaralást, hogy gyakoroljon. De mi az a powerball? Miért érdemes egybe befektetni, és milyen előnyökkel jár? A Luiz Yuka személyi edző és edző elmagyarázza, miből áll ez a kis játéknak tűnő találmány: "Ez egy olyan gömb, amely tartalmaz belül egy giroszkóp úgy, hogy amikor a csuklójával forog, centrifugális forgást generál, és amikor vibrálni kezd, akkor feszültség a karokban izometrikus módon ".

hogyan

TULAJDONSÁGOK ÉS ELŐNYÖK

Ezt a kíváncsi eszközt a legkülönbözőbb környezetekben használták, az űrhajósoktól kezdve az izmok nulla gravitációig történő gyakorlásáig sportolók, akik elkötelezettek az edzéssel a karjukkal, mint a teniszezők. "Különösen ajánlott dolgozni a csukló ízületi mozgékonysága"- mondja Yuka szakember, aki ragaszkodik ahhoz, mint bármely más, a sportgyakorlásra összpontosító anyagnál, hogy a használatával elért eredmények a gyakorlás intenzitásától és a kivitelezés jó technikájától függenek.

"Használhatnánk a rehabilitáció és az ujjak nyújtó izmainak megerősítése, például olyan emberek esetében, akik sérüléseket szenvedtek a kar területén "- mondja a szakember. A Poweball hihetetlen ellenállást kínál a felhasználóval szemben. A hivatalos márka alkotói biztosítják, hogy a saját súlyának akár 80-szorosa is legyen. Ezért jó kiegészítője a súlyzós edzésnek, vagy a lelkes erős sportolóknak.

MŰKÖDÉS, LÉPÉS LÉPÉSRE

A választott modelltől függetlenül ez az eszköz általában rendelkezik sebességmérővel és számos funkcióval rendelkezik, az ellenállástól a percenkénti fordulatszám-számlálóig, és végül a rekordig, hogy megismerje a maximumot. A művelet nagyon egyszerű: "Éles ütést kell végrehajtania, hogy elkezd fordulni, és nekünk kell követnünk az utad, a kezedet a ritmusodra mozgatva. A készülék egyre gyorsabban megy, ahogy erősödik ", csúszik Yuka. Ezért az első napokban merevséget észlelhet használat után. Forgásokkal elérheti a Percenként 13 000 fordulat.

A benne lévő rotor előre-hátra forog ugyanazon a tengelyen, így minél gyorsabban mozgatjuk, annál nagyobb sebességet fog elérni ez a mini méretű eszköz. Kezdetben a kötél segít elindítani ezt a kíváncsi eszközt, de gyakorlással egy egyszerű nyomással elindíthatjuk. "Különösen javallt azoknak a sportolóknak, akik gyakran használnak ütőket, mint a teniszezők, a squash, a tollaslabda, a paddle tenisz, a pingpong és még a golf is "- mondja az edző.

AJÁNLOTT GYAKORLATOK

Tartsa szilárdan a Powerballját a hüvelykujja és a többi keze között, győződjön meg arról, hogy a labda stabil és mozgást indít. "Fontos, hogy a csukló elforduljon, és ne az egész kar, ezáltal javulna izomerőnk. Tévednek az emberek, akik ezt a kis labdát olyan csodálatos eszköznek tartják, amely erősíti őket, de egyértelmű funkciója van segíteni bizonyos célokat, mint például a hajlítók és nyújtók munkája vagy maga a csukló. A haladás a mozgás és a sebesség növekedésével érhető el, mivel minél nagyobb a munka erőfeszítése, annál inkább gyakoroljuk a karjainkat "- mutat rá Yuka.

Eleinte rehabilitációra vagy sérülések megelőzésére szánták, de mára tökéletes szövetségessé vált növeli a kar általános erejét, valamint az izomtónust és a tömeget. A gyakorlat és a készség kulcsfontosságú ebben az értelemben.

További előnye az stressz csökkentése. Mindössze napi öt perc a Powerball-szal a feszültség, az ízületi gyulladás és a csuklófájdalmak megelőzésére. Az eszköz arra is szolgál javítja az állapotot és a koordinációt az izmoké, mint amikor bármilyen gyakorlatot végzünk. Alig haladják meg a 30 eurót, és egy kattintással elérhetők az Amazon-on, így akár 16 kilós izometrikus ellenállást is biztosítanak.

KIJELZŐ ÉS LED-FÉNYEKKEL

Ezen felül még két lehetőséged van, egy Pro modell és egy Pro Fusion. Ez utóbbi rendelkezik egy LCD sebességmérővel, amely lehetővé teszi a gyakorlatok pontos nyomon követését, és egy pár LED-t (piros és kék), amelyek fény show-t hoznak létre, amikor megpörgeti.

Mint Amazon leányvállalat, a Bazar bevételt szerez kapcsolt vásárlásokból, amelyek megfelelnek a vonatkozó követelményeknek