Online testreszabás

Hengding rizsfehérje por

A rizsfehérje por ideális növényi fehérje, tartalmazza az emberi test számára szükséges aminosavak nagy részét, közben egyfajta teljes fehérje is, amely kevés allergiás és nincs allergiás forrása, gazdag aminosavakat tartalmaz, és a lizin aminosav első határának tartalma magasabb, mint más típusú fehérjéké. Ezenkívül az aminosav szerkezete kiegyensúlyozott és ésszerű, így könnyen és hatékonyan képes felszívódni az emberi testben. A rizsfehérje TD-értéke (fehérje emészthetősége) 82, a BV-értéke (a fehérje biológiai értéke) 77, az érték (fehérje-hatékonysági arány) értéke 1: 7, ezért a tápértéke sokkal magasabb, mint más növényeké fehérjék és teljes mértékben képes versenyezni azokkal a kiváló minőségű állati fehérjékkel!

építőipari

Rizsfehérje VS tejsavófehérje
A fehérje-kiegészítők kiválasztásakor a piacon sok minden közül lehet választani. A választott kiegészítés céljaitól, költségvetésétől, ételallergiájától vagy allergiától, valamint étrendi preferenciáitól függ. A rizsfehérje és a tejsavófehérje lehetséges lehetőség a fehérjebevitel növelésére, de mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai.

Honnan származnak: A tejsavó tej alapú fehérje, amely tejből származik. A szérumot általában két formában találja meg: egy alap izolátum koncentrátum vagy a legtisztább forma - jegyzi meg Heidi Skolnik sporttáplálkozási szakember a "forma" cikkében. Míg a rizs szénhidrát alapú étel, a barna rizs fehérjét tartalmaz, és ezt fehérje por előállításához extrahálják. A tejsavóhoz hasonlóan a rizsfehérjék is könnyen digitalizálhatók.

Táplálkozási statisztikák: Az egyes porok adagmérete 25 és 30 gramm között van. Egy vezető márka összehasonlításakor egy adag rizsfehérje 117 kalóriát, 27 gramm fehérjét, alig 2 gramm szénhidrátot és szinte nulla zsírt tartalmaz. Ugyanaz a tejsavófehérje-izolátum 109 kalóriát, 26 gramm fehérjét, alig több mint 1 gramm szénhidrátot és szinte semmilyen zsírt nem biztosít.

Nagy előnyök: A "Nutrition Magazine" 2013-as számában közzétett tanulmány megállapította, hogy az edzés után savó- vagy rizsfehérje-izolátumokkal történő kiegészítés javította a testösszetételt és a testmozgást. A kutatók nem figyeltek meg észrevehető különbséget a két csoport között. A több fehérje megszerzése általában előnyös lehet a fogyás szempontjából is. Mrs. Anting, az American Dietetic Association szóvivője szerint a "Mai dietetikus" cikkében a fehérjebevitel növelése elősegíti a nagyobb jóllakottságot és a fenntarthatóbb fogyást. Ha problémája van elegendő fehérje fogyasztásával, a kiegészítés lehet a válasz.

Válasszon: Amíg bírja a tejtermékeket, a tejsavófehérje jó megoldás lehet, mivel teljes fehérje. Ez azt jelenti, hogy minden esszenciális aminosav benne van. De ha még növényi étrendet tartasz, akkor a kettő között a rizsfehérje az egyetlen lehetőség.