Ez az étrend az embereket személyiségük szerint osztályozza, és ennek alapján az egyik vagy másik típusú ételt rendeli hozzájuk.

Mindet megpróbálta. Fehérje, méregtelenítő, tonhal, ananász, a Dash. Ön a diéták szakértője, és mégsem lehet úgy, hogy elveszítse vagy elérje azokat a kilókat, amelyeket szeretne tartsa a súlyát. Ezek a helyzetek az önbecsülés fokozatos elvesztéséhez vezetnek, és sok negatív érzéshez vezetnek, amelyek befolyásolják életünk más területeit.

diéta

Egy új trend elősegíti a kilók fogyását az Ön személyre szabott étrenddel. "Amire szükségünk van, hogy meggyógyítsuk az étellel való kapcsolatunkat, felfedezzük a sajátunkat érzelmi éhség, megtalálni az ételektől való függőségi viselkedésünk okait, és ebből a megértésből egészséges és tartós étkezési és életstílusokat kialakítani "- mondja María Fernández de la Riva, a Vedana igazgatója (Majadahondai Jólét és Növekedés Iskolája). mi ösztönzi Pszicho diéta. Meghív bennünket, hogy fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és lényünk mélyéről döntsünk úgy, hogy fogyni szeretnénk, hogy egészségesek legyünk. Megérteni, hogy mi mi enni késztet bennünket, jobban képesek leszünk kialakítani az egészséges táplálkozási és életmódbeli szokásokat, amelyek idővel fennmaradnak.

A pszichodiet osztályozza az embereket személyiségük szerint, és ennek alapján hozzárendeli őket az egyik vagy másik étrendhez. 4 olyan prototípust hoztak létre, amelyek megpróbálják felölelni az étellel kapcsolatos legtöbb viselkedésünket: agresszív, depressziós, regresszív és védekező.

A diéta Dr. Marco Pascalli terméke. Kidolgozta a fogyás egészséges és egyszerű módját. Az étvágy az érzelmektől függően változik. Vagyis a stressz, a boldogság, a szorongás vagy a szorongás étkezési rendellenességet okozhat.

A személyiségek típusai

- Agresszív

Olyan emberek, akik szeretik vörös hús, fűszeres és stimuláló anyagok, például dohány vagy kávé. Szeretik az ételeket, amelyek rágáskor ropognak, hiszen így képesek oldani a feszültséget. A menüben nem szabad kihagynia a marhahúst, a csirkét és a nyulat. Enniük kell teljes kiőrlésű pirítóst, retket, sárgarépát és néhány erős sajtot is.

- Depresszáns

Az ilyen típusú profilú emberek általában zabálás és mindenféle preferencia nélkül. Ha unatkozik vagy alacsony a kedve, általában kirabolja a hűtőszekrényt, hogy megpróbáljon boldogabb lenni.

Javasoljuk, hogy az ilyen típusú egyéneknél legyen tiszta és apróra vágott zöldség, készen arra, hogy gyorsan elkészítsen egy salátát. A cél az éhség megszüntetése tésztával, főtt rizzsel vagy levesekkel. A cukornak ellenőrzött módon kell jelen lennie étrendjében.

- Csökkenő

Azok számára, akiket könnyen elárasztanak és álmatlanságban szenvednek, ajánlja a nagyon ellenőrzött étrend, amely cukrot tartalmaz. Például méz, sima joghurt és kétszersült.

- Védekező

Legyen óvatos ezzel a profillal, mert nagyon könnyű szenvedni túlsúly. Amikor az evés ezt érzi töltse fel az elemeket, melyik erősebb. Az étrendnek tartalmaznia kell olyan energiaételeket, mint pl Szénhidrátok. A gyümölcsök és a zöldségek is fontosak.