A szuperételek világának egyik legismertebb összetevője a quinoa; Nincs hiány oka annak, hogy szuper kategóriába sorolják, de miért a quinoa és nem egy másik étel?
Ezután beszélünk eredetéről, előnyeiről és azokról az okokról, amelyek miatt az egyik legteljesebb ételnek tartották.
Minden, amit tudnod kell az étrend gondozásához, ami az élet és az egészség szempontjából elengedhetetlen, és amelyet nagyon gondosan kell vigyázni. Ha többet szeretnél megtudni erről a szuperélelmiszerről, ne hagyd ki ezt a bejegyzést.
Olyan termékeket, gyártókat és formátumokat készítettünk, amelyek megkönnyítik az Ön igényeinek leginkább megfelelő kiválasztását. Természetesen a cikk folyamán lehetősége lesz jobban megismerni ezt a terméket, de úgy gondoljuk, hogy ez a választás magas minősége és elfogadható ára miatt erősen ajánlott.
Reméljük, hogy ez a Quinoa összehasonlítás segít kiválasztani az Ön vagy családja igényeinek leginkább megfelelő terméket.
Tartalomjegyzék
Mi a quinoa vagy a quinoa?
A quinoa, más néven quinoa az Andok országaiból származik, például Peruból és Bolíviából. A répához hasonlóan a Chenopodiaceae családhoz tartozik, bár más nemzetségbe tartozik: Chenopodium.
A superfood quinoáról, mint száraz gabonát termelő növényről beszélünk. Ezek a szemek a szuperétel ehető része. Bár nem gabona, Néha az étkezés módja és a két összetétel hasonlósága miatt tartozik ebbe a csoportba.
Bár a quinoa teljesebb étel, mégis a szuperélelmiszerek közé soroljuk, amelyek magok.
A quinoa kétségtelenül olyan összetevő, amely meghódítja ételekedet és mindazokat, akik kipróbálják őket, mert minden táplálkozási ereje mellett, amelyet alább láthatunk, remek ízeket és textúrákat ad a konyhának. Az egyik lehetőség, hogy napról napra sok ember asztalát tölti ki, akik gondoskodni akarnak magukról, miközben még élvezik a gasztronómiát.
A quinoa előnyei és tulajdonságai
- ORE TÖBB Ásványi anyag - a quinoa az Andok (Peru, Bolívia és Chile) vetőmagja.
- ✅ A Quinoa NATURACEREAL vegán termék, gluténmentes és géntechnológia nélkül
- ✅ A quinoa ásványi anyagok (kálium, kalcium, vas, magnézium és cink) növényi forrása.
Ez azt is feltételezi A quinoa tökéletes étel a vegetáriánusok számára, mivel megtalálják benne azokat a fehérjéket, amelyeket abbahagyják az emésztést, ha nem fogyasztanak húst, valamint terhes nők és sportolók számára, akiknek nagyobb mennyiségre van szükségük e komponensre.
Olyan ételről van szó, amely szintén nagyon gazdag vitaminokban, mivel többek között B-vitamint és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, foszfort vagy vasat tartalmaz.
Másrészről, A quinoa egyik hozzáadott értéke a gluténhiányban és az alacsony glikémiás indexben rejlik, így tökéletesen alkalmas celiakia és cukorbetegek számára, illetőleg.
Quinoa kalória
A quinoa körülbelül 368 kilokalóriát biztosít 100 gramm fogyasztáskor, ezek többsége szénhidrátok formájában -64 gramm- és fehérjék formájában - több mint 14 gramm-, míg csak 6 gramm van zsír formájában.
Kalóriabevitele nagyobb, mint egy tipikus gabona esetében - ne feledje, hogy ez egy mag, bár bizonyos szempontból a fent említett okok miatt gabonafélének tekinthető.-.
Többféle felhasználása
A quinoa szuperélelmiszerként számos különböző célra felhasználható. Érdekes, hogy nagyon sokoldalú szuperélelmiszer, és számos alkalmazásra jellemző.
Így számos civilizációban - különösen Latin-Amerikában - ezt használták különféle rituálék része és központja.
Másrészt vezető szerepe a gyógyászati felhasználásra nagyon fontos és az idők folyamán nőtt, főleg a természetes, hagyományos és alternatív gyógyszerek esetében; míg végül az övé kulináris felhasználás -és talán az, ami minket a legjobban érdekel - szinte végtelen, és folyamatosan növekszik, ahogyan azt a világ minden táján használják és jelenléte a konyhákban.
Ezután elmélyülünk ezekben a felhasználásokban.
A quinoa gyógyászati felhasználása
- ✅ Garantált minőség, a gyártástól a csomagolásig, a legnagyobb gondossággal.
- ✅ 100% TERMÉSZETES - vegán, gluténmentes és géntechnológia nélkül
- ORT SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - növényi fehérjeforrás, mind a 9 aminosavat tartalmazza.
Azoknál a komponenseknél, amelyeket az elején említettünk, és még néhányat, a quinoa erősen ajánlott táplálékká vált különböző egészségügyi problémák esetén.
Különösen ajánlott magas koleszterinszinttel rendelkező emberek, mivel magas többszörösen telítetlen zsírtartalma - "jó zsírok" néven ismert -, ezért elősegíti a szív megfelelő működését.
Másrészt a quinoa rostot szolgáltat a test számára, így erősen ajánlott szuperétel akik olyan problémáktól szenvednek, mint a székrekedés.
Mert akik fogyni akarnak, A quinoát egészséges tápláléknak szentelik, amely kielégítőbb, mint mások, ugyanakkor nem hizlal és nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot. Nagyon tanácsos - amint már megjegyeztük - a cöliákia Y cukorbetegek.
A quinoa használata az élelmiszerekben
Összetételének, alakjának, ízének és állagának köszönhetően a quinoa tökéletes összetevő mindenféle ételhez; reggelinél, gabonafélékként, desszertekben, ebéd vagy vacsora alkalmával, A quinoa nagyon sokoldalú étel lett, amely több ezer különféle étel főszereplésére képes.
Ezenkívül cseppfolyósítható vagy összetörhető - ami azt jelenti, hogy egyes összetevőit jobban kihasználják, amelyek jót tesznek a testnek, nem emészthetők meg jól és végül elvesznek-.
Végül és a zúzásával összhangban ezt a magot lisztek előállításánál is használják, még egyszer, valami csodálatosat a gluténra allergiások számára.
Quinoa mint rituálé
A quinoát évezredek óta művelik latin-amerikai városokban. Az egyik legfontosabb civilizáció, amelynek köze volt termesztéséhez, szaporításához és táplálásához, az inkák voltak, akik emellett a rituálék főszereplőjeként használták, különösen saját művelése idején, mivel számukra nagy értékű étel. Az inkák aranyaként vagy minden gabona anyjaként ismert.
Ezeket a szertartásokat - és művelésüket is - az európaiak érkezése Latin-Amerikába és az andok népekbe tiltotta, mivel pogány szertartásnak tekintették őket.
Hol lehet quinoát vásárolni
Tulajdonképpen A quinoát gyógynövényes üzletekben, olyan üzletekben árulják, amelyek Dél-Amerikából származó termékeket árulnak, és nagy kereslete miatt számos szupermarketben is elkezdték árusítani. egész Európában.
Természetesen megvásárolhatja a quinoát az interneten a szaküzletekben és az Amazon-on.
Itt különféle gyártók termékei közül válogathat, hogy kiválaszthassa az Ön igényeinek leginkább megfelelő terméket és a legjobb áron.
- Gluténmentes tanúsítvánnyal
- Az ökológiai és fenntartható mezőgazdaságból
- A tisztességes kereskedelemtől
- Bioélelmiszerek. Nem GMO. Nem besugárzott
- Táplálkozási információk (100gr): Energia: 1239KJ/296Kcal, Fehérje: 46g, Zsír: 2,4g. A.
- Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára
- Bioélelmiszerek. Nem GMO. Nem besugárzott
- Táplálkozási információk (100gr): Energia: 1539KJ/368Kcal, Fehérje: 14,1 g, Zsír: 6,1 g. A.
- Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára
Részletesebb információk: Hol lehet megvásárolni Quinoát
Hogyan készítsük el a quinoát
Első, Az első dolog, amit tudni kell arról, hogyan kell elkészíteni a quinoát, az az, hogy jól meg kell mosni, kb. egy percig öblítse le, csepegtesse rá a vizet és kézzel keverje -célszerű az eljárást 3 vagy 4 alkalommal megismételni; Ez azért történik, hogy megszüntesse azokat a káros elemeket, amelyeket a quinoa csak a felszínén tartalmaz, például a szaponin.
- ✅ Garantált minőség, a gyártástól a csomagolásig, a legnagyobb gondossággal.
- ✅ SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - ásványi anyagokban és rostokban gazdag fehérjeforrás 9 aminosavat tartalmaz.
- ✅ 100% TERMÉSZETES - vegán, gluténmentes és géntechnológia nélkül
Ha nagyobb tisztaságot szeretne biztosítani az ételben, tartsa kb. Egy órán át áztatva, így garantálja annak teljes és abszolút tisztítását.
Ettől a pillanattól kezdve a szuperétel elkészítésének módja nagyon hasonlít ahhoz, amelyet például rizs főzéséhez használ.
Forraljuk fel a vizet - nagyjából két csésze vizet mindegyik quinoához -, és amikor forralunk, Öntsük a quinoát a fazék belsejébe, és hagyjuk kb. 20 percig forralni, és megsül.
Itt a képzelete játszik szerepet, amelyet el kell engednie a legjobb receptek elkészítéséhez, már tudja, hogy minden hozzávalóhoz illik és mindenféle ételre érvényes!
Készíthet salátákat, köreteket, sült krumplit, leveseket és a kulináris kompozíciók hosszú listáját.
Végül, ha reggelire akarja használni, akkor vegye meg felfújt pelyhekként - igen, mint a szokásos gabonapelyhek -, és keverje össze bármi mással: tej, joghurt, gyümölcs ... igen, mindenesetre mondja el nekünk az összes receptet ezzel a finom szuperélettel!
Videó a quinoa elkészítéséről
Ezenkívül a szuperélelmiszerek kategóriájában, amelyek magvak, megtalálhatja:
Felvette már a quinoát az étrendjébe? Észrevette az előnyeit?
Néhány tanulmány a quinoáról:
Szeretne tápanyag-, étrend- és ételinformációkat kapni e-mailben?
SZUPER ELADÁS
ÚJ ingyenes TELEGRAM csatorna
Csatlakozzon exkluzív és ingyenes távirati csatorna tisztában lenni minden olyan hírrel, információval az új szuperélelmiszerekről, exkluzív ajánlatokról és promóciókról, amelyeket az interneten követünk Önnek
Kattintson a képre a csatlakozáshoz
Kövessen minket közösségi hálózatainkon
Kövess minket a FACEBOOK-on?;-)
Kövess minket a Twitteren?;-)
Superfoods PRO
Superfoods Pro egy weboldal, ahol beszélünk egészségesebb étel és a legjobb tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünk javítására és gondozására. A fogyókúrás étrendnek vagy az egészséges táplálkozási rendszernek tartalmaznia kell néhány ilyen gazdag, sok tulajdonságú ételt. Elmondjuk ezeknek a Superfoodoknak az előnyeit és tulajdonságait, amelyek megváltoztatták az életünket.
Ezek:
- Mi a lutein és mire szolgál? Előnyök és tulajdonságok
- Koriander tea tulajdonságai és előnyei 2019 【Varázslatos】
- Mi és hogyan kell használni a Cassia Angustifolia tulajdonságait, előnyeit és mellékhatásait - Világ
- Lőporpor Mire szolgálnak az előnyei, tulajdonságai és még sok más?
- Fekete tea, előnyei és gyógyászati tulajdonságai ECOagricultor