Ha van egy étel nagy mennyiségének jellemzése kálium vagyis kétségtelenül a főzőbanán de nem ez az egyetlen, mivel sokkal több van, amely különféle anyagokat tartalmaz Előnyök mint a rostok, vitaminok, ásványi anyagok, többek között. Ez kulcsfontosságú tápanyag az étrendben, és itt megmondjuk, hogy mit kezdhet el más.
Ez a fontos ásványi anyag segít a fáradtság, az izomgörcsök, a szívdobogás és a szédülés megelőzésében.
Egy része főzőbanán közepes méretű körülbelül 422 mg. nak,-nek kálium és ebben a jegyzetben 5 ételt mutatunk be több tápanyaggal, mint ez a finom gyümölcs. Vegye tudomásul, és vegye fel őket étrendjébe!
1. Avokádó: ennek az ételnek táplálkozási plusza van. Csak egy adag 487 mg káliumot tartalmaz (sokkal többet, mint a banán). Élvezheti salátában, kenyér mellett, többek között egyedül.
2. Szárított barack: serkentő, gazdag A-vitaminban és rostokban, plusz káliummal ... (hat egység 430 mg-ot tartalmaz).
3. Joghurt: egy természetes zsírszegény 579 mg káliumot tartalmaz. Ideális energiával kezdeni a napot.
4. Paradicsomszósz: egy negyed csésze 669 mg káliumot tartalmaz.
5. Spenót: beépítse őket az étrendbe, és 839 mg káliumot ad hozzá főtt csészéhez. Gazdag még A-, B6-, C-, E- és K-vitaminokban, valamint szelénben, niacinban, cinkben, foszforban, folsavban, kalciumban, mangánban és vasban.
- 5 étel, amelyek segítenek az agy fiatal életben tartásában Photos Foods Healthy Life Lifestyle
- Fogyjon le 5 ételből, hogy lapos hasa legyen Fogyókúrák Egészséges életmód Életmód
- 4 gyümölcs, amelyek segítenek a zsírmáj elleni küzdelemben, és nem tudtál Food FOTÓK Egészség Életmód
- 15 étel, amely károsítja az egészségét, és abba kell hagynia az evést
- 5 eredeti módszer a görögdinnye fogyasztására Fotók Egészséges életmód Életmód