FitDietBox Tech étkezések

Rafa Nadal étkezési rutinja a mérkőzések előtt

Rafael Nadal Parera a tenisz történelmének egyik nagyja, 1986. június 3-án született, jelenleg az egyik sportolók, akiket mind teljesítményük, mind önmaguk fejlesztésére való képességük nagyra értékel . Mindannyian tudjuk, hogy ez elhivatottságának, edzésmódjának és étrendjének köszönhető.

rutinja

Ebben az új bejegyzésben mindent felfedezhetsz az övéről testedzés, erő és erő edzés. Így érte el szakmai karrierjének sikerét.

Rafa elmondja, hogy számára az étkezési rutin egyik legfontosabb pillanata közvetlenül a játékok előtt áll. Általános szabály, hogy három alapvető ételt esznek: az elsőt, 1 tányér tésztát, mivel tartalmaz szénhidrátok, majd 1 adag saláta, táplálékul rost, ásványi anyagok és vitaminok, végül 2 húsfilé a sajátjukhoz fehérje .

Ezek a tápanyagok nemcsak az étrend, hanem számos kiegyensúlyozott és teljes étrend alapját képezik. Ne felejtsük el, hogy mindig fontos, hogy minden diétát fizikai jellemzőinek megfelelő testmozgással kísérjen.

Rafa megmutatta nekünk az edzésprogramját a közösségi hálózatokon keresztül, és meglepő módon nagyon egyszerű. Kombinálja a nyújtás, a kötélugrás és a lokalizált gyakorlatsorokat . Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ehhez hozzá kell adnunk a tornaterem gyakorlásának óráit és rutinját.

A testedzési rutinokban elért jó eredmények alapja mindig a állandóság és fegyelem, értékek, amelyek Rafael Nadalt képviselik.

Nadal megjegyzi élvezni kell a sportot, Nem szabad ezt kötelezettségnek tekintenünk, mivel ilyenek lenni célkitűzéseinket sokkal nehezebb megvalósítani. Tehát olyan rutint és étrendet kell végrehajtanunk, amely megfelel az igényeinknek és ízlésünknek, hogy élvezetes és szórakoztató legyen.

Ha tetszett ez a bejegyzés, hagyjon meg minket társadalmi profiljaink megjegyzésében, melyik az a spanyol elit sportoló, akit legjobban csodál meg kitartása és eredményei miatt. Végül a FitFDietBox-ból szeretnénk saját kifejezést készíteni, amelyet Rafa Nadal sokat használ Mert ha nem élvezzük azt, ami tetszik, akkor mi haszna?