Az étel számos szempontot befolyásol egészségünkkel, szépségünkkel, és a bőr az egyik legtisztább tükröződés annak, amit eszünk.

ránctalanító

A napi étrendbe bevitt ételek segíthetnek a ráncok megjelenésének megakadályozásában.

Mielőtt elkezdenénk beszélni a ráncok megelőzését szolgáló étrendről, tudnunk kell a megjelenésük okát és azokat a pontokat, amelyekben az étrend befolyásolhatja.

Első ráncokat találunk, amelyeket a petyhüdtség okoz, és amelyek az évek során megjelennek, ezek azért jelennek meg, mert a bőrt és az izommátrixot támogató rostok gyengülni kezdenek, mivel a zsírmennyiség csökken és az arc formája is.

Aztán megtaláljuk a tipikus kifejezéssorok És természetesen nem hagyhatjuk abba a nevetést vagy a homlokráncolást, amikor mérgesek vagy szomorúak vagyunk, és ezek a gesztusok elhagyják azokat a vonalakat, amelyek apránként megjelennek az arcon. Ilyenek például a szarkalábak és a homlok ráncai.

És a harmadik típus Ezeket a túlzott napsugárzás okozza, vagy ha a bőr túl száraz. A bőr rugalmasságának elvesztése miatt ezek a finom vonalak megjelennek, ami szárazabbá teszi a bőrt. Általában az ajkak körül vagy az arcok közepén jelennek meg.

Mindig az életkor alapján kell kiindulnunk, a húszéves nem azonos az 50 éveséval, amelyben a bőr sokkal érettebb és a megújulási képesség sokkal lassabb. 20 éves korában a bőr képes ellenállni szinte mindennek, de 30 év körüli életkor elérésekor a kollagén minősége és mennyisége csökken, de az étrend és az ápolás az egyes életmódtól is függ.

Cukor a bőr ellensége:

A cukor a kollagén fő ellensége, előidézi a kollagén rostok glikációját, ezzel együtt megtartja azokat és minőségüket.

  • Kerülje a cukrot, amikor csak teheti.
  • Kerülje a dohányzást és az alkoholt.
  • Egyél friss ételt.
  • Szilíciumban gazdag ételeket, például magokat, póréhagymát, spenótot ...
  • A burgonya lesz a bőröd nagy szövetségese, segít fenntartani a rugalmasságot.