hogy

Az életkor, a hormonok, a napsugárzás, valamint a dohányfogyasztás néhány olyan tényező, amely a ráncok megjelenését okozza, de egészséges és kiegyensúlyozott étrend Hús, hal, tojás, ezek származékai és tejtermékei, valamint hüvelyesek, gabonafélék és dió bevitelével nagyon fontos lesz a bőr megújulása és jó megjelenése, lehetővé teszi a sima arcbőrt, egy tónusosabb.

A ránctalanító étrend fiatalabbnak tűnik:

Reggel:

  • 150 gramm füstölt lazac.
  • 120 gramm hengerelt zab és 2 evőkanál áfonya.
  • Egy mandula.
  • Zöld tea.

Ebéd:

  • 170 gramm grillezett lazac.
  • Paradicsom, hagyma, uborka saláta, két evőkanál csicseriborsó. Olívaolajjal, citrommal és fokhagymával pácolt.

Falatozás:

  • 120 gramm félzsíros túró.
  • 4 fekete olajbogyó.
  • 4 endívia levél.

Vacsora:

  • Csirkemell.
  • 120 g grillezett cukkini.
  • 120 g hüvelyes saláta
  • Zöld tea: az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása, az egyik legjobb öregedésgátló étel.

Egyéb élelmiszerek, amelyek előnyösek lehetnek:

  • Zöld tea: segít a fogyásban is, 2-3 csésze zöld tea ránctalan bőrápoláshoz.
  • Áfonya: 40% -kal több antioxidánssal rendelkezik, mint az eper, gazdag C-vitaminban, ideális a kollagénképződés erősítésére és az öregedés hatásainak csökkentésére.
  • Kesudiómag: minden dió, például kesudió és mandula antioxidáns, és együttműködik a bőr pigment előállításában.
  • Lazac: kiválóan alkalmas a bőr egészségének megőrzésére, mivel segítenek csökkenteni a gyulladást.
  • Sárgarépa: segít csökkenteni a szabad gyökök mennyiségét a testben, megakadályozni az idő előtti öregedést, segíteni a pattanások megelőzésében és felderíteni az arcszínt.
  • Avokádó: elősegíti a bőr egészségét és megakadályozza a bőr öregedését.

A ránctalanító étrend megkezdése előtt konzultálnia kell az illetékes orvossal, gyermekek, terhes nők és az orvosi kezelés alatt álló emberek nem követhetik ezt a diétát.