Ez a blog azért jött létre, hogy össze tudjam állítani a Dukan étrend receptjeimet, és így segíthetek más embereknek, akik szeretnek engem, fogyni akarnak, jól étkeznek és mindenekelőtt változatosak. Sok bátorítás mindazoknak, akik diétáznak, ne felejtsük el: a vágyakozás hatalom.
2013. április 3., szerda
Tonhalal töltött paprika
1 fazék egész piquillo paprika (az enyémben 14 u. Volt)
2 púpozott evőkanál házi paradicsomszósz
1 kád sajt 0% -os eloszlású vagy könnyű
2 doboz természetes tonhal
só, bors
4 részlet 3% zsírtartalmú sajtot
Egy tálba tegyük a sajtkád felét, a házi paradicsomot, a lecsöpögtetett tonhalat, sót és borsot, alaposan keverjük össze, töltsük meg a paprikát, 4 paprikát tartalékolva, tegyük mikrohullámú sütőben biztonságos formába, most a turmixgép poharába, adjuk hozzá a 4 piquillo paprikát és a krémsajt másik felét, összetörjük, hozzáadjuk a paprika tetejére, a tetejére pedig a szeletelt sajtot, a mikrohullámú sütőbe tesszük a krémsajtig (az enyém 700w, 5 perc), vegye ki és tálalja, párolt fehér tőkehal farokkal kísértem őket a mikrohullámú sütőben
Utóirat: Ez a recept a körutazási fázistól megfelelő a PV napokon, kettőt toleráltak, a sajtokat és a részleteket