Ez a blog azért jött létre, hogy össze tudjam állítani a Dukan étrend receptjeimet, és így segíthetek más embereknek, akik szeretnek engem, fogyni akarnak, jól étkeznek és mindenekelőtt változatosak. Sok bátorítás mindazoknak, akik diétáznak, ne felejtsük el: a vágyakozás hatalom.
2012. március 20., kedd
Glutén joghurt kenyér és fahéj joghurt glutén édes kenyér
Mivel fogyókúrás vagyok, és nem tudok szénhidrátot enni (lisztekre gondolok), csak készítettem egy joghurtos kenyeret és egy édes kenyeret vagy joghurtos süteményt fahéjjal glutén tolerancia, gazdag íz, gumi állag nélkül, de kenyér hiányában jó sütemények .
Utóirat: Dukannak bármelyik fázisában
Itt van a recept
Glutén joghurtos kenyér
2 tojásfehérje
10gr élesztő királyi típusú
1 evőkanál búzakorpa
1 evőkanál sörélesztő
20gr búza glutén
1 természetes sovány joghurt 0%
egy csipet só
Glutén joghurt és fahéj édes kenyér vagy piskóta
2 tojásfehérje
10gr élesztő királyi típusú
1 evőkanál búzakorpa
1 evőkanál sörélesztő
20gr búza glutén
1 természetes, alacsony zsírtartalmú édesített joghurt 0%
egy csipet só
ízlés szerint folyékony édesítőszer (dia márka)
őrölt fahéj ízlés szerint
Előkészítés (mindkettő ugyanúgy készül)
Verjük fel a fehéreket az élesztővel, amíg a mennyiségük megduplázódik, a többi hozzávalót jól összekeverve adjuk hozzá, és tegyünk két kis formába, tegyük a Cocimix Deluxe vödörbe, fedjük le egy üveg fedéllel, sütőmenü 170º, 15 perc, hagyjuk állni 5 percig, a HTC fedéllel néhány percig barnával, állványon lehúzva kihűlni
Hagyományos sütőben 180º, 15 vagy 20 perc függ a sütőtől