Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.08.05
A módszerünk
Ma egy rezgő vagy rezgő platform sok otthonban megtalálható. Egy számunkra egyszerűnek és közösnek tűnő edzőgép. De végrehajtása nemrégiben történt, alig esett egybe a századfordulóval. És ezt megelőzik az űrügynökségek által végzett vizsgálatok és gyakorlatok.
Igen, a vibrációs platformot a hatvanas években kezdték kísérletezni, a volt Szovjetunióban, amely nem sokkal később a gravitáció hiányában az űrhajósok fizikai képességeinek javítására használta fel. Most népszerű használatban van, és meg fogjuk nézni, hogy melyek a legjobb lehetőségek a piacon.
A legfontosabb
- A rezgő platform nagy erőfeszítések nélkül segít abban, hogy vigyázzunk egészségünkre és javítsuk fizikai formánkat.
- A gép használata nem helyettesíti a fizikai testmozgást. Ezért a megfelelő étrend mellett mindkettőt kombinálni kell.
- A hosszan tartó vagy nagyon intenzív foglalkozások kényelmetlenséget, fájdalmat vagy fáradtságot okozhatnak.
- Elengedhetetlen a motor teljesítményének, programjainak vagy biztonságának ellenőrzése, többek között, amint azt később a vásárlási kritériumokban láthatjuk.
A piac legjobb rezgő platformjai: ajánlásaink
Ezután a vibráló platform számos modelljét és főbb jellemzőit fogjuk látni. Minőségi termékek, a felhasználók jó véleményével, az értékesítés vezetőivel és versenyképes árakkal. Arról van szó, hogy a vásárlást egy megbízható gépre összpontosítsuk, de ne felejtsük el, hogy a legfontosabb az, hogy alkalmazkodjon az igényeinkhez.
Az online felhasználók kedvence
Ez a rezgő platform támogatja a felhasználókat, akik ezt a piac egyik legjobb lehetőségének tekintik. 99 sebességszintje van, amelyet igényei szerint állíthat be, valamint három rezgési terület (séta, kocogás és futás). A karok edzésére szolgáló két rugalmas szalagja emellett biztonságot nyújt.
Új, továbbfejlesztett, nagyon csendes motorral rendelkezik. Az érintőképernyő könnyen használható. Ez lehetővé teszi a paraméterek beállítását és az edzés részleteinek megtekintését. Távirányítóval rendelkezik a kényelmesebb működés érdekében. Bluetooth hangrendszert is kínál, így zenét hallgathat. Ellenáll akár 180 kilogrammos súlynak.
9 előre beállított program és 99 sebesség
Kilenc különböző előre definiált képzési programmal rendelkezik, és 99 sebességgel szabályozható. A platform alapja csúszásmentes, ami kockázat nélkül és a legnagyobb kényelem mellett kedvez a használatának. Két LCD konzollal rendelkezik, amelyek megadják az edzésadatokat, valamint egy távirányítóval, hogy könnyedén és könnyedén kezelhesse azokat.
Ezt a rezgő platformot két rugalmas zsinór kíséri a felső végtagok gyakorlásához. A motor névleges teljesítménye 400 W (W), alacsony fogyasztás mellett. Az ajánlott maximális felhasználói súly 150 kilogramm. Különféle színekben kapható (piros, szürke, arany és fekete).
Ár-érték arány szerint a legjobb megoldás
Ez lehetővé teszi, hogy négy előre definiált program közül válasszon, és testre szabhatja az egyiket, hogy megismételje kedvenc gyakorlatait. Az intenzitás 50 szint széles tartományában kezelhető. Motorjának teljesítménye 200 watt. 125 kilogrammos súlya van, bár nem szabad erőszakkal meghaladni a százat.
A LED-kijelzővel ellátott kezelőpanelen ellenőrizheti az edzés idejét, a rezgés sebességét és a testzsír értékét. Távirányítóval érkezik. Az ellenállási fogantyúk lehetővé teszik a kargyakorlatok elvégzését. 12,8 kilogrammos súlya megkönnyíti a szállítást és a mozgatást.
Az intelligens platform
Nem található termék.
A Skandika platformja 120 intenzitásszintet kínál nekünk, köszönhetően két-két erőteljes, 60 fokozatú motorjának. A rezgésszabályozás egy alkalmazáson keresztül, az Ön eszközén (okostelefon vagy táblagép) keresztül történik. Ezzel elmentheti edzésadatait és jobb eredményt érhet el.
A felület csúszásmentes és kényelmes méretű. Távirányítóval rendelkezik, amely kapcsokkal rögzíthető a ruházathoz, és két edzőszíjjal rendelkezik a különböző gyakorlatok elvégzéséhez. Tartalmaz egy plakátot, amely szükség esetén eligazítja Önt az első munkahelyén, és fekete, zöld és piros színben kapható.
A platform 4D rezgőrendszerrel
Találunk egy platformot, amely az innovatív 4D vibrációs rendszert használja, ötvözi a rezgést és a rezgést. 150 sebességszintet kínál. Érintőképernyője van, amelyet távirányítóval lehet működtetni, kívül pedig intelligens LED-ek találhatók, amelyek a rezgésszinttől függően három színben (piros, narancssárga és zöld) világítanak.
A több tengelyes rezgés és rezgés tökéletes kombinációját biztosító két motor mellett a nagy, ívelt felület fokozza a test mozgásérzetét, három különböző helyzetben a lábak számára. Tartalmaz ellenállási sávokat és Bluetooth hangszórókat a készülék csatlakoztatásához és a zene élvezetéhez.
Vásárlási útmutató: Mit kell tudni a vibráló platformról
A rezgő platform jobb megértése érdekében kérdéseket teszünk fel. Így meg fogjuk tudni, hogy mik azok, milyen típusok felelhetnek meg legjobban igényeinknek, vagy mire tudjuk felhasználni őket. Elengedhetetlen, hogy jól ismerjük a megvásárolni kívánt terméket, hogy ne érjünk kellemetlen meglepetést, amely csak az információhiányunknak tudható be.
A rezgő platformok segítenek testének edzésében. (Forrás: Auremar: 85354934/123rf.com)
Mi az a rezgő platform?
A lemezjátszó azonban nem helyettesítheti azokat a gyakorlatokat vagy előkészületeket, amelyeket bármely sportág szakemberének végeznie kell. Egyszerűen fogalmazva, ezeknek az eszközöknek elő kell segíteniük az alsó test keringésének javítását vagy az izmok stimulálását. A hosszú távú használat negatívnak bizonyul.
Mi a vibrációs platform megfelelő használata?
Teljes izmos munkát fogunk elérni erőfeszítések nélkül, a porc és az inak túlterhelése nélkül. Használhatjuk a platformot edzés után, vagy a nap bármely szakában, hogy masszírozzuk magunkat. Egyszerűen helyezze a kiválasztott testrészt a lemezre, és állítsa be az intenzitást.
Milyen típusúak a rezgő platformok?
Milyen edzésintenzitás megfelelő?
- Frekvencia: Általános szabály, hogy a rezgési frekvenciának 30 Hz és 50 Hz között kell lennie. Ha Ön kezelés alatt áll vagy ezeket a gépeket kezdi használni, akkor ajánlatos alacsonyabb energiával dolgozni.
- Időtartam: Minden általunk készített sorozat nem haladhatja meg az egy percet. A napi használat sem lehet túlzott, anélkül, hogy hosszabb lenne, mint tizenöt perc. Még az is szükséges, hogy minden használat között hagyjon egy pihenőnapot, hogy az izmok felépüljenek.
Hogyan lehet használni a rezgő platformot a fogyáshoz vagy az izomtömeg növeléséhez?
Abban az esetben, ha az izomtömeg növelése vagy jó fizikai állapot fenntartása a cél, a rezgési frekvenciának magasabbnak kell lennie. Kémiai reakciók játszódnak le az anyagcserében, és el fogjuk érni, hogy a zsírtartalékok gyorsan megszűnjenek, így az izmok tónusúak lesznek.
A rezgőplatform nem veszélyes, ha helyesen használják, és a felhasználó tökéletes állapotban van. (Forrás: Wavebreak Media Ltd: 32130537/123rf.com)
Milyen ellenjavallatok vannak a rezgő platformon?
- Terhesség.
- Trombózis.
- Érbetegségek.
- Epilepszia.
- Daganatok.
- Súlyos cukorbetegség.
- Mesterséges protézisek.
- Sérv (egyes típusok).
- Súlyos migrén.
- A sebészeti beavatkozás legújabb sebei.
- Legutóbbi IUD (méhen belüli eszköz) beültetés, csapok, fémlemezek.
- Akut betegségek és gyulladásos folyamatok.
- Retina diszfunkció.
Melyek a rezgő platformok legelismertebb márkái?
A legkiemelkedőbb cégek között van a német Skandika, amely a kempingezés, túrázás és extrém sportok anyagainak világméretű referenciája. Befektetett ezekbe az új gépekbe és azok fejlesztésébe, nagyon magas szintű termékek eléréséig. Vannak más referenciák is, például a VibroSlim, a BH Fitness vagy az Airis.
Az elvégzendő képzéstől függően kiválaszthatja a legmegfelelőbb modellt. (Forrás: Giorgiorossi73: 85366282/123rf.com)
Vásárlási kritériumok
A rezgő platform megszerzése előtt meg kell követnünk néhány alapvető kritériumot, hogy annak előnyei helyesek és megfeleljenek az igényeinknek. Az elvégzendő munka típusa, a motor vagy motorok teljesítménye, méretei, gyakorisága és biztonsága, ez utóbbi alapvető fontosságú az egészségügyi problémák vagy sérülések elkerülése érdekében.
Kiképzés
Attól függően, hogy milyen képzést akarunk elvégezni, kiválaszthatjuk a számunkra legmegfelelőbb modellt, bár általában a platformok rendelkeznek a legtöbb vagy az összes olyan funkcióval, amely érdekelhet minket. Arra is figyelnünk kell, hogy jól mérjük meg a rezgés frekvenciáját és az egyes sorozatok időtartamát. Így elkerüljük az egészségünk kockáztatását.
Rehabilitációs hatások keresése vagy egyszerűen a fogyás érdekében a legjobb, ha oszcillációs rendszerű eszközökre fogad. Mindenesetre több olyan termékünk van a piacon, amelyek mindkét jellemzővel rendelkeznek.
Ha erősíteni szeretné izmait, akkor inkább függőleges rezgőgépeket válasszon. (Forrás: Andrea De Martin: 95926595/123rf.com)
Programok
A rezgő platformok előre meghatározott programokkal rendelkeznek, így Ön a különböző igényeknek megfelelő gyakorlatokat hajthatja végre. Sok esetben lehetővé teszik, hogy saját személyes programját bekapcsolja az általad végzett munkák egy részébe, vagy egyszerűen csak a kedvenced legyen.
Az összes elemet azonban kézzel is kezelheti, és minden alkalommal, amikor valamilyen speciális edzést szeretne végezni. A határozott programok segítenek időt spórolni, még akkor is, ha nem kell felmérni, hogy mi a legjobb számunkra az egyes helyzetekben, elkerülve a hibázás kockázatát.
Méretek
A platform méretének szélesnek kell lennie, különösen az alján, hogy nagyobb kényelmet és sokféle gyakorlatot biztosítson. De azt is meg kell könnyíteniük, hogy túlzott erőfeszítés nélkül mozgassák őket, és tárolniuk kell anélkül, hogy sok helyet foglalnának el. Alapvető szempont, hogy képes-e elviselni a súlyunkat, bár általában nem érinti a 100 kilót.
Motor
A vibráló platform motorjának teljesítménye nagyon fontos, mivel elegendőnek kell lennie a súlyának és a gyakorlatok intenzitásának megfelelően, mivel az igényes munka túlmelegedést okozhat. Legalább 200 wattosnak kell lennie, bár mindig figyelembe kell venni a méretünket vagy a hosszan tartó használatot, ami nagyobb teljesítményre utal.
Frekvencia
Minden másodpercenkénti rezgés egyenértékű 1 Hz-rel. Ha a rezgőplatform teljesítménye 35 Hz, percenként 2100 Hz (35 Hz x 60 másodperc) keletkezik, ami 2100 lépésnek felel meg, vagyis több mint 1 kilométer. Ez a frekvencia nagyon rövid idő alatt és erőfeszítés nélkül nyújt jó eredményeket.
De figyelnünk kell arra, hogy ezek a paraméterek ne változjanak, mivel elveszítenénk a gyakorlatok hatékonyságát. Ha az ember nagyon nehéz, akkor a 35 Hz 25 vagy 20 Hz-re csökkenhet, ami nem elegendő a testtömeg rezgéséhez. Fontos az is, hogy a rezgések az egész bázison eloszlanak.
Biztonság
Furcsának tűnhet egy olyan eszköz biztonságáról beszélni, amely nem túl nagy és nem igényel erőfeszítéseket a gyakorlatok során, de ez a szempont nagyon fontos. Ezeknek a platformoknak a tudatlansága és helytelen használata komoly baleset vagy sérülés veszélyét fenyegeti.
A vibrációs platform alapjának a lehető legszélesebbnek kell lennie, csúszásgátló tulajdonságokkal, erős és kemény építőanyagokkal. Az állítható szalagok kényelmet és megfelelő testtartást biztosítanak a felhasználó számára. Mindez segít a biztonságos és kényelmes munkavégzésben.
Összegzés
A vibráló platformok nagyon egyszerűen használható gépek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy otthon is élvezhessük az olyan szolgáltatásokat, amelyek viszonylag hasonlóak az edzőtermekben vagy más sportokban végzett szolgáltatásokhoz. De légy óvatos, ezek nem helyettesítik a sport gyakorlását vagy a hagyományos testmozgást. A legjobb, ha mindkettőt kombinálja.
A piac többféle rezgő platformot kínál, ezért meg kell keresni azt a modellt, amely megfelel az általunk nyújtott szolgáltatásnak. Jól meg kell vizsgálnunk annak jellemzőit, és hatékonyan kell kezelnünk a gépet is, mivel a helytelen használat károsíthatja egészségünket vagy egyszerűen károsíthatja a terméket.
Ha ez a cikk tetszik, megoszthatja barátaival és megjegyzést írhat.