Azok a kis szemek, amelyekről korábban azt hitted, hogy hizlalnak, valójában a legjobb étel egy fogyókúrás étrend elkészítéséhez, amely lehetővé teszi, hogy mindössze 2 hét alatt 3 és 4 kilót fogyjon.
Ételként a rizs tápláló és könnyen emészthető, emellett nem hízik meg: 50 gr. főtt rizs csak 62 kalóriát tartalmaz, szemben 140 ugyanannyi burgonyával. Súlyának csaknem 90% -át olyan táplálkozási elemek teszik ki, mint a fehérjék, szénhidrátok, zsíros ásványi anyagok és a B-vitamin, bár ezek többsége a héjban található, amelyet csak barna rizs tartósít.
Történelmi rizs
Ez egy olyan gabonaféleség, amely generációk óta a világ népességének nagy részének alapvető étele. És bár egyesek figyelmen kívül hagyhatják, ezek az apró szemcsék magas keményítő-, cukor- és komplextartalmuknak köszönhetően segítenek a túlsúly leküzdésében, amelynek átalakítandó molekuláihoz számos emésztőenzim szükséges.
Ez a hosszú és nagyon fáradságos folyamat lehetővé teszi, hogy a gabonafélék által nyújtott energia tovább tartson, és ne okozzon - például az egyszerű cukrok esetében - alacsony vércukorszintet, ami hatalmas éhségérzetet vált ki.
Rizs makrobiotikus ételekben
A barna rizs a makrobiotikus táplálkozás alapfogása, a keleti kultúra fő alapja és az egészséges élet előmozdítója. Kelet szerint a rizs segít egyensúlyban tartani és méregteleníteni a testet, mivel tartalmaz egy albumin nevű komponenst, hasonlóan a tojásfehérjéhez, amely segít a toxinok eltávolításában és a folyadékok visszatartásában.
A keleti orvosok azt javasolják, hogy ezt az étrendet 15 napig tartsák, ami megfelelő időszak a test számára a vér tisztításához és egyensúlyának megtalálásához.
Másrészt a barna rizs kiválóan alkalmas olyan betegségek leküzdésére, mint a székrekedés, az idegesség és a stressz.
Ezenkívül ez a vásárolt termék sokkal jobb a teljes kiőrlésű rizs fogyasztása, mert a fehér rizstől eltérően hosszabb ideig csillapítja az éhségérzetet. A rizs diéta napi 1200 kalóriát biztosít, de helyesen kell betartani, hogy akár két hét alatt akár 4 kilót is leadhasson.
Javasoljuk, hogy ezt a diétát ne kezdjék hirtelen, de korábban, két héttel korábban, csökkentették a zsírok, például a vajas kenyér és az olajban sült ételek szintjét. Nagyon valószínű, hogy a diéta kezdetén némi szorongást vagy más kisebb kellemetlenséget fog kezdeni érezni, de ez csak egy erős méregtelenítési folyamat mutatója, amelyet a test átél. Apránként ezek a tünetek megváltoznak, és érezni fogja a közérzet érzését, mivel a bél jobban fog működni, még sokkal simább bőrt is kap.
A könnyű előkészítés lépései
Nagyon egyszerű. Keverjen össze három csésze vizet minden két csésze barna rizshez, és forralja fel gyorsfőzőben vagy rozsdamentes acél fazékban körülbelül 15 percig.
A diétát naponta 4 vagy 5 kis adag rizzsel kell kezdeni, ugyanaz, amelyet párolt zöldséges pirítóssal is kiegészíthetünk, tiszta keleti stílusban, és adott esetben hozzáadhat néhány evőkanál misót. Ha kívánja, kis arányban adjon hozzá pirított és őrölt szezámot is.
A diéta kezdete után a negyedik napon láthatja az első eredményeket.
A rizs csodái
Ha van valami, ami kétségtelenül inkább a keleti lakosságot szimbolizálja, az a rizs, a magas tápértékű gabonafélék és az emberi lények egyik fő energiaforrása. Ismerje annak egyéb előnyeit:
* Ösztönzi a rágást, különösen, ha átfogó módon fogyasztják. Ez kedvez az íny vérellátásának és a fogak egészségének.
* Azoknak ajánljuk, akik gyomorhurutban vagy gyomor-bélgyulladásban szenvednek, emiatt könnyen emészthetőek.
* Bőrpuhító és bélszabályozóként működik, gyakori hasmenés esetén ajánlott.
* A főzés után megmaradt rizsvíz felhasználható bélgyulladások, hasmenés és akár láz esetén is, mivel kedvez a folyadékpótlásnak.