A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñooo receptjének tápértékét. "Leves rizs édes kenyérrel, gombával és sajttal".
Ma van egy receptünk, amelynek fő összetevője rizs, a legjobban emészthető gabonafélék, amelyek ráadásul alkalmasak cöliákia mert nem tartalmaz glutént.
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a egyensúlyi étrend amelyek optimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, megakadályozhatják a zsír felhalmozódását a szervezetben, mivel jóllakottság érzetet nyújtanak, és csak 4 kcal/grammot eredményeznek, ezért nem túlzottan kalóriatartalmú ételek.
El kell távolítanunk a hamis mítoszВ a szénhidrátok és a fehérjék összekeverése zsírossá tesz. Minden étel tápanyagok keveréke, így a rizs önmagában anélkül, hogy összekeverné más ételekkel, már tartalmaz szénhidrátokkal kevert fehérjéket.
A keményítő és a lassan asszimilálódó cukrok a energia Az agynak egyedülálló energiaforrásként a glükózt kell használnia. Ezért az agy megfelelő működéséhez a vércukorszintet állandóan kell tartani. Ezért a szénhidrátokat nem szabad kiküszöbölni az egészséges étrendből.
A gomba Jó kísérője a rizsnek, mivel alig adnak kalóriát és nincs zsírjuk, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gazdagságuk miatt.
A olivaolajA В az emésztési állapot és a szív- és érrendszer egészségének javításához szükséges élelmiszer, napi 4 evőkanál sebességgel.
Tekintettel a kalács kacsa, alacsony zsírtartalmú húsa van, így része lehet az egészséges és változatos étrendnek.
Ezt a receptet egyedülálló ételnek tekinthetjük, így a menü elkészítéséhez csak egy adag kenyér és egy darab gyümölcs hiányozna.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
- Rizs az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért; MASmusculo blog
- A kiegyensúlyozott étrend fenntartására szolgáló alkalmazások Campus Sanofi
- Rizs tonhal és narancs, diétás recept - Isabel receptjei
- Narancssárga rizs a Thermomix-ben - Gyors és egyszerű recept - Diéta
- 10 tipp az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez