Rizs tintahal tintával és zöldségekkel
- A bejegyzés szerzője:Luchi
- Publikáció utáni: 2020. május 1
- Nevezési kategória:Tészta, rizs és hüvelyesek
Ez rizs recept tintahal tintával és zöldségekkel van egészséges, könnyű tenni és van nagyon jó. Ez egyben recept is gazdaságos.
Rizs, amellett, hogy közvetlen forrása a Energia a test számára van bőséges egészségügyi előnyök:
- Magas tápérték: A fehér rizs magas ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban, vitaminokban is gazdag, például niacinban, D-vitaminban, tiaminban és riboflavinban. A barna rizs jó rostforrás, ezért javítja az emésztést. A rizs nagyon kevés telített zsírt és koleszterint tartalmaz, ami egészséges táplálékot jelent a szív számára.
- Fogyást vált ki: A rizs alapú étrend alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend, ezért ideális a fogyni vágyók számára.
- Vérnyomás ellenőrzése: A rizs nagyon kevés nátriumot tartalmaz, ezért segíti a magas vérnyomás szabályozását.
- Gluténmentes ételek: A rizs nem tartalmaz glutént, ezért könnyen felvehető a lisztérzékenységben szenvedők étrendjébe.
Ami a kalmárok, mondhatjuk, hogy a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Mnagyon kevés kalória és zsír, bár szem előtt kell tartanunk, hogy ha panírozva és megsütve fogyasztjuk őket, elveszítik ezeket a tulajdonságokat. Ezek szintén nagy forrása fehérje, az izmok egészségének megőrzéséhez szükséges.
- A fentiek ellenére élelmiszer diétáknak megfelelő, mivel a fehérjék segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjunk telítettek.
- Tartalmazzák azt is A-, B12-, C-, E-vitamin és folsav. Vas, kálium, cink, foszfor, mangán, magnézium, jód és klór mellett. Mindezek az ásványok megadják nekünk a Energia szükséges a test megfelelő működéséhez.
A rizs és a tintahal tulajdonságaihoz hozzá kell adnunk a zöldségek, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez meg kell naponta fogyasztani őket.
Mindezek után nincs mentség, hogy ezt ne készítsük elő rizs recept tintahal tintával és zöldségekkel!