Avokádó, parmezán, tonhal, lazac. el sem tudja képzelni a létező kombinációkat.
Bár nem tűnhet annak, ugyanazok a rizs sütemények, mint amilyen lusták voltunk! A legújabb trend a rizs sütemények egészséges harapnivalóként történő "tuningolása". Fogyaszthatja őket reggelire, reggel közepén vagy snackként. Egészséges módja annak, hogy ne hagyja ki étrendjét, és fenntartsa az étkezési szokásokat az edzésprogram fenntartása érdekében. Felfedezzük előnyeit, és 10 ötletet adunk az öltözködéshez.
Marta Vallejo, a Clínica Opción Médica táplálkozási és dietetikai szakembere a rizs sütemények előnyeit ismerteti, amelyek ismét a leg fitneszesebbek Instagram-falaira ugrottak: "Ezek egy érdekes termék, amellyel ellenőrizni lehet étrendünket: rizs sütemények. Először is fontos lesz, hogy egészségesebbeket válasszunk. Ezért gondoskodnunk kell arról, hogy ne legyen semmi „hozzáadott” (csokoládé, joghurtkrém, méz, mesterséges aromák) és sótartalma 100 g-onként nem haladja meg az 1'20 g-ot ".
"Fontos megjegyezni azt is, hogy a rizs nem tartalmaz glutént, így tökéletesen alkalmas lisztérzékenységben szenvedők számára".
Mikor vigyük őket?
"A nap bármely szakában elfogyaszthatók. Például helyettesítse őket kenyérrel vagy reggeli müzlivel, reggel közepén vagy harapnivalóként, vagy a hét étkezésének vagy vacsorájának kíséretében".
Hányat fogyaszthatunk?
"Attól függően, hogy mikor fogyasztjuk el őket, az elfogyasztott mennyiség változhat. A reggelinél 2 vagy 3 lehet, míg ha étkezés kísérőjeként használjuk, akkor 1 palacsinta fogyasztására korlátozódhatunk" - magyarázza Marta Vallejo, a Táplálkozás és Dietetika Orvosi Lehetőség Klinika.
A legegészségesebb és étvágygerjesztő receptek rizstortákkal
Marta Vallejo folytatja: "Nagyon sokoldalúak, mivel elfogadják az édes és sós ízeket. Például reggelire fogyaszthatjuk őket mogyoróvaj- és banánszeletekkel, vagy krémsajt- és pulykaszeletekkel".
Azt ajánlja nekünk:
EGÉSZSÉGES Ebéd: Rizs sütemények füstölt lazacgal, rukkolával és friss sajttal
EGÉSZSÉGES snack: 1 rizs palacsinta hummussal + 1 rizs palacsinta kivivel